Щоб там не казали про високе, а зовнішність для людей має дуже важливу роль. Особливо це стає першочергово важливим, якщо це зовнішність дівчини, жінки — бізнес вумен, леді, матері. Що не говори, а протилежну стать любить очима, пробує руками і потім вже цінує і звеличує. Але для початку потрібно пройти найперший кордон — візуальний бар'єр. Для цього жінки придумують все: від накладних вій, мальованих брів, ідеально гладкої шкіри, бездоганної фігури і спокусливих форм. Але якщо все інше можна підкачати тренуваннями легко, то з маленькою або мало, за чиїмось думку, великими грудьми виходить не жартівлива проблема.
Далеко не всі готові лягти під ніж, щоб з цією допомогою збільшити груди і вдосконалити частина себе. Зрештою — нехай любить такий, як є! Але черв'ячок несовершенсва продовжує плодить в нас комплекси, скутість і нервозність в цьому відношенні. Тому, питання: чи можна і як збільшити груди без операції, стають все більш актуальною для жінки. Існує ряд різнобічних способів або навіть комплексів засобів, за допомогою яких можна безболісно збільшити груди в домашніх умовах. Для цього, звичайно, доведеться неабияк потрудитися, але краса — перш за все.
Способи збільшити груди
Почнемо з фізіології: жіночі груди це орган, що складається з молочної залози, тканин і жирових клітин. Якщо ви вважаєте, що з такою допомогою грудку з залози з жирком можна збільшити, як задню частину примітних жіночий опуклостей, то з грудьми так не вийде. Використовуючи вправи для збільшення грудей, ви зможете позбутися від зайвої ваги, наростити м'язову масу і додати вашій грудей більш пружний і красивий вигляд. Збільшивши розмір грудної м'язи, максимум до одного розміру, ви деформуєте грудний м'яз і додасте їй тонус.
Доступні засоби, що збільшують груди:
- операція по збільшенню грудей (установка імплантів);
- збільшення грудей народними методами;
- спортивні вправи, як спосіб збільшити груди;
- правильне харчування.
Як збільшити груди в домашніх умовах
Самим елементарним способом збільшити жіночі груди в домашніх умовах — це дотримуватися спеціального харчування і регулярно піддавати своє тіло правильним фізичним навантаженням. У питанні корекції фігури більш істотну роль часом грає фізкультура, а якщо ще й дієту, і правильне харчування підключити, так взагалі ціни немає такого комплексу. Запорукою успіху по збільшенню розміру грудей буде поєднання правильної дієти і вірних фізичних навантажень. Якщо перебороти себе і в чіткості дотримуватися наміченої лінії, через кілька місяців ви відкоригуєте свою фігуру і груди до невпізнання.
Збільшити груди без операції: 4 правила
- до вправ по збільшенню грудей відносять всі фізичні прийоми, спрямовані на модифікацію, зміна і приведення в тонус грудних м'язів. Як ми і говорили раніше, саму молочну залозу накачати неможливо, проте за допомогою роботи з грудними м'язами, можна домогтися поліпшення форми і види самих грудей. Це можна зробити за рахунок зміцнення сполучних зв'язок Купера, що призведе форму грудей в тонус, додасть їй пружності і підніме, візуально збільшивши її на кілька сантиметрів в розмірі.
- Перш ніж взятися за посилені тренування по збільшенню грудей, ви повинні бути готові до того, що успіх прийде до вас не відразу. Оскільки м'язової тканини в районі молочних залоз вкрай мало, вони піддаються тренуванням дуже погано. Навантаження для збільшення грудей за допомогою вправ, повинні бути постійним і не малими. Краще взагалі не починати займатися, якщо ви не готові до труднощів. Перед тим як прийміть рішення, вивчіть відео прийомів, які вам належить виконувати для збільшення грудей.
- Хоч вам і чекають важкі навантаження, не потрібно лякатися — все не так погано, як здається на перший погляд. Фізичні засоби по збільшенню грудей не потрібно використовувати занадто часто, досить буде трьох днів в тиждень. Ви ж знаєте, що м'язи ростуть не в період заняття, а в той самий момент, коли ви відчуваєте, так звану, кріпатуру — такі 2-3 дня після навантажень. Якщо з вами це відбувається — ви на правильному шляху.
- Займатися збільшенням грудей в домашніх умовах зручніше з гантельками, вагою від 5 до 10 кілограм, ніж з книгою. Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися процесом вдосконалення свого тіла шляхом фізичних тренувань — почніть з цього.
Вправи для збільшення грудей
Стіна для збільшення грудей
Приготуйтеся до вправи для збільшення грудей — «Стіна», вдома. Встаньте всередині дверного отвору спиною до однієї стіни і особою до іншої. Поставте ноги разом відразу біля стіни, так, щоб ваші п'яти стосувалися стіни отвору. Упріться долонями в протилежну частину, і тисніть із зусиллям. Тиснути обов'язково треба щосили і витримати в такому положенні не менше хвилини. Повторіть 3 рази. Після пятнадцатиминутного перерви повторіть ще 3 рази.
Молитва для збільшення грудей
Цей спосіб збільшити груди можна виконувати як сидячи, так і стоячи. Сенс полягає в тому, щоб з усієї сили здавлювати долоні разом, в той же час, правильно розставивши лікті в сторони. Під час збільшення грудей за допомогою цього прийому, ви повинні відчувати напруги в грудних м'язах. Якщо його немає, ви щось робите неправильно. Також повторіть по три в трьох п'ятнадцятихвилинних підходах.
Віджим стоячи для збільшення грудей
Збільшити жіночі груди шляхом стимуляції грудних м'язів можна за допомогою вправи звичайного жиму. Природно, для дівчини жати повний віджимання від підлоги важкувато, та й нема чого. Адже ми прагнемо збільшити розмір грудей, а не податися в бодібілдери. Ставайте на невеликій відстані від стіни: ноги і руки на рівні плечей. Повними долонями упирайтеся, трохи нахиляючи торс. Надавайте тиск — повторюйте.
Вправа лижниця для збільшення грудей
У цій вправі для збільшення грудей необхідно взяти, попередньо придбані гантелі, і всім тілом імітувати катання на лижах. Тобто руками необхідно описувати півкола уздовж тіла в напрямку вперед, не забуваючи синхронно рухати ногами. Крім цього, вправа буде виконано правильно, коли ви відчуєте втому в усьому тілі.
Віджим лежачи для збільшення грудей
Якщо вам було мало пункту 3 в цьому списку, тоді вам точно вистачить цієї вправи. Ця вправа по збільшенню грудей можна проводити щоранку вдома. Якщо по початку складно — можете прийняти за упор п'ятами основу — стіну або диван. Надалі вам це не знадобиться. Тримайте спину ідеально рівною. Під час виконання, ви повинні відчувати напругу в черевної та грудної частини тіла, а також в хребті.
Жим від грудей для збільшення грудей
Збільшення жіночих грудей — справа не з легких, і в домашніх умовах вимагає виснажливих тренувань. Велика частина вправ для збільшення грудей виробляються або з гантельками, або без них. В даному варіанті вам необхідно жати їх від грудей, перебуваючи в положенні лежачи на спині.
Розтяжка для збільшення грудей
Її можна виконувати як на спеціальному легкоатлетичному м'ячі, так і на підлозі. У кожному випадку, суть цього способу збільшити жіночі груди складається в миттєвому напрузі м'язів живота, грудей і спини. Лежачи ви повинні потягнутися ліктями до п'ят, при цьому, не піднімаючи голови і не згинаючись. У такому положенні необхідно триматися, поки не відчуєте приємну втому в усіх напружених м'язах.
Існує ще безліч прийомів, спрямованих на грудні м'язи, які в тому числі є засобами збільшення грудей. І нічого надприродного або олімпійського в них немає. Тепер ви бачите, що збільшити груди в домашніх умовах питання старанності. За допомогою покрокових фото, при належному виконанні такий підхід допоможе вам не тільки збільшити груди, а й прийти в форму.
Як збільшити груди народними засобами
Кожен день вдома піддавати грудну, та й інші м'язи організму, фізичних навантажень дуже корисно для збільшення їх м'язової маси. Крім цього, якщо ви ведете правильний спосіб життя, вживаєте потрібні продукти і використовуєте інші народні засоби, що збільшують груди — ви з більшою ймовірністю і стійким завзятістю досягнете своєї мети.
Як можна збільшити груди продуктами
- Білки.Як і при звичайній корисної дієті, харчуванні для підтримки гарної фізичної форми, насичуйте ваш раціон корисними білками і виключайте жири. Можна домогтися збільшення грудей вживаючи, бажано варену, курячу грудку, запечену рибу і різні морепродукти, багаті йодом. З рідин корисним буде раціон з натурального чаю і молока.
- Капуста. За народним повір'ям, капуста — універсальний продукт для зростання грудей. Але все не так однозначно. Фактично, вона може допомогти збільшенню жіночих грудей тільки при її формуванні, а значить, до 18 років розвитку організму. Після, її ефективність на цей рахунок втрачає очікувану реакцію. Але капуста все ж залишається дуже корисним в раціоні овочем, в тому числі і його значення в правильного харчування. Тому, не скидайте з рахунків рослина, адже воно вам ще послужить.
- Мед і горіхи. Як можна збільшити груди? Таке поєднання не тільки смачно, але і цінно для жіночого організму. У цій суміші міститься такий корисний для жінки і збільшення її грудей без операції, гормон — естроген. Спосіб більшого споживання багатих їм продуктів — правильний напрямок на шляху збільшення грудей.
Як готувати: візьміть очищені горіхи, бажано, волоські — в них багато корисного. Залийте медом і дайте настоятися близько тижня. Не їжте занадто часто, вранці по чайній ложечці буде цілком достатньо. - Куркума. Скільки коштує збільшити груди? Всього лише пакетик східній спеції і пакет свіжого молока.
За народними прикметами: їжте куркуму 3 рази в день по одній маленькій ложечці зі склянкою молока — це не тільки допоможе збільшити груди, але і зіб'є апетит. Струнка талія і пишні груди — простий метод подвійного результату.
Як збільшити груди народними методами: настої
Рішення будь-якої проблеми, яка виникла, включаючи збільшення грудей, ви знайдете в народні методи і засоби. Вартість таких способів збільшення грудей вам обійдеться зовсім недорого — тільки зберіть потрібні трави. Підійдуть ті, що з естрогеном і підсилюють кровотік.
- Коктейль з злаків. Щоб збільшити груди вдома, добре підійде кукурудза, овес, просо або ячмінь. Відваріть один з них або все, на смак, у звичайній воді близько півгодини. Дайте відстоятися і охолонути. Вживайте перед їжею по 3 ложки.
- Хмільна настоянка. Можна збільшити груди, відкривши хміль у воді в пропорції 1 ложка — на 1 склянку. Все настояти і регулярно пити.
- Настоянка з материнки. Щоб збільшити груди за допомогою цієї настоянки, вам необхідно просто залити окропом материнку один до одного. Наприклад: ложка — на склянку. Дати настоятися до години.
- Чай з суниці. Для такої настойки для збільшення грудей в домашніх умовах, вам знадобляться листочки, а не плоди. Просто трохи листя заварюйте в чайничку і пийте гарячим замість чаю. Між іншим, чай з листя суниці виходить таким же запашним і смачним.
Як збільшити груди вдома: компреси
Ефективність цього методу очевидна і в наявності . Однак, як швидка ця очевидність, настільки і короткострокова. Справа в тому, що таким методом можна збільшити груди, але лише на час. Компрес стимулює кровообіг в молочних залозах, що забезпечує приплив лімфи до них — це їх і збільшує. Але незабаром обсяг лімфи знову приходить в норму і компрес доводиться повторювати (періодичність приблизно в день).
- Рисові компреси.Зваріть звичайну рисову кашу в невеликій кількості, обов'язково на молоці. Теплої накладіть у вигляді компресів на груди і добре зафіксуйте. Дотримуйтеся вимог ніч.
- Компреси з глини. Візьміть косметичну блакитну глину, до речі, вона дуже корисна і не тільки з метою збільшення грудей. Розімніть в теплій воді до утворення кашки. Накладайте на ніч.
- Компреси з ефірними маслами. Не робіть компрес в домашніх умовах для збільшення грудей з чистих ефірних масел — обов'язково розбавляйте в теплій воді один до одного. Всі ефірні масла збільшують кровоток у тканинах, а крім цього, вони містять багато корисних речовин і елементів. Можете взяти, наприклад, мигдаль, апельсин, лимон та ін.
Як збільшити груди йодом
Багато джерел стверджують, що нанесення йодної сітки збільшує розмір грудей в рази і швидко. При цьому подача інформації супроводжується спеціально заготовленими фото колажами з ефектним видимим результатом. Насправді, збільшення грудей йодом — це штучно створений міф, і нічим не відрізняється від звичайних народних методів, описаних вище. Основна ідея полягає в тому, що йод збільшує приплив крові до місця свого нанесення, тим самим і стимулює приплив лімфи. Але важлива відмінність від інших методів, компресів, наприклад, полягає в тому, що тут не треба нічого змішувати, наносити і змивати. Раз, два — і все готово.
Будьте уважні при використанні методу йодної сітки для збільшення грудей.
При частому нанесенні йоду на одні і ті ж місця, може статися опік шкіри. Це небажано і болісно, особливо на таких вразливих місцях. А так як цей метод є короткостроковим, вам доведеться робити це регулярно. Слідкуйте за тим, щоб смужки проходили по різних місцях — робіть перерву. Крім цього, хоч йод і випаровується швидко, він все одно залишає цятки, хоч і ненадовго. А це зовсім неестетично і некрасиво.
Корисні поради для тих, хто вирішив збільшити груди без операції
- Контрастний душ або обливання холодною водою не тільки сприяє посиленню імунітету і богатирського здоров'я, а й, кажуть, збільшують жіночі груди.
- Постава дуже важлива для естетичного вигляду, і видимого розміру вашої грудей.
- Перш ніж застосувати будь-якої з описаних способів народної медицини для збільшення грудей, переконайтеся у відсутності у вас алергії на складові компоненти.
- Уникайте способів збільшення грудей, які небезпечні для здоров'я:
- гірчичники і йод для збільшення грудей — можуть привести до швидкого опіку. Адже шкіра тут дуже ніжна;
- сире тісто — дуже сумнівний метод для збільшення грудей. Швидше призведе до проблем з травленням, ніж принесе бажаний ефект.
Як збільшити груди: відео
