Помірне напруження є природним станом кожної особистості, адже при наявності повноцінного відпочинку і постійної зміни виду діяльності легкі емоційні потрясіння тільки стимулюють життєдіяльність людського організму. Однак так само, як надмірно інтенсивні фізичні тренування можуть викликати травми, так і психологічна втома стає головним чинником негативних наслідків для нервової системи, однією з яких вважається нервовий зрив.
У шаленому ритмі сучасного життя часто трапляється так, що необхідно максимально сконцентрувати всі свої сили і фізичні ресурси, внаслідок чого і настає сильна перевантаження організму. Крім того, виникає необгрунтоване занепокоєння, що є першим сигналом потенційного нервового зриву і якщо вчасно не відреагувати на нього, то самопочуття може погіршитися. Це нервовий розлад трапляється як у сильної статі, так і у слабкого.
Прийнято вважати, що найбільш схильні до психологічних труднощів саме люди емоційні. Жінки, як правило, частіше потрапляють в стресові ситуації і важко справляються з навалилися на них негативними емоціями. Характерною для стресів групою є люди у віці від тридцяти до сорока років.
Поняття нервового зриву
Нервовий зрив — це раптова і часто короткострокова стадія певного психологічного розладу, який виражається спалахами неврозів і важких депресивних станів, що викликається зовнішніми подразниками. Ще одне визначення нервового зриву говорить, що це оборонний рефлекс або отримана від психологічного дискомфорту несприйнятливість повсякденному житті. Як тільки людина наблизитися до вибухонебезпечного настрою, розлад такого роду послужить оптимальним порятунком для набралася душевної активності.
Причинами нервового зриву можуть бути будь-які події, що викликали сильний стрес, який триває тривалий час. Найчастіше люди не очікують удару в спину від життя і не готові зустрітися з бідою віч-на-віч, не помічають, що схильні до дії нервового зриву і ніколи б не подумали, що не зможуть впоратися самотужки з його проявами. Найпростіше рішення проблеми — похід до лікаря з описом всіх симптомів.
Найчастіше невідомо, в якому випадку слід хвилюватися, в чому проявляються нервові зриви і в які психічні розлади вони виливаються. Найнебезпечніший вид нервового зриву — депресивний або «тихий», адже можна роками не помічати, що з близькою людиною щось відбувається. У нього може спостерігатися недооцінка особистих можливостей, безперервне відчуття провини перед кимось, дезорієнтацію в просторі, плутане свідомість, безперервне відчай.
Нервовий зрив на грунті психозу важко не помітити, в даному випадку відбувається втрата контакту з дійсністю, що виражається в слухові галюцинації, безпричинних відчуттях, видіннях, божевілля. Страх, паніка, порушення сну вважаються основними показниками для прояву тривог і розладів. Результатом всіх нервових розладів є те, що особистість не може дотримуватися звичайний, правильний устої життя, він не в змозі контролювати свої дії і знаходиться в емоційному безладді.
Основні причини прояви нервового зриву
Провокаційними факторами психічного розладу є:
- Фізіологічний дисбаланс:
- тривалі хвороби, травми;
- порушення розпорядку дня;
- шкідливі умови праці.
- Особисті невдачі відносинах:
- перебування в ситуації постійних конфліктів;
- розлучення;
- розриви тривалих взаємин.
- Соціальні фактори:
- політичний і фінансовий світові кризи;
- проблеми на роботі або в школі, університеті;
- екологічні та природні катастрофи.
- Фінансові проблеми:
- неможливість відновити втрачений капітал або бізнес;
- необхідність розплатитися зі своїми рахунками і боргами.
Головні ознаки нервового зриву
Найчастіше передумовами для такого зриву є:
- авітаміноз;
- генетична схильність до психічних захворювань;
- захворювання, пов'язані з функціями щитовидної залози і серця;
- залежність від тютюнопаління або надмірне вживання алкоголю і наркотиків;
- постійні депресії і стреси.
Симптоми і наслідки нервового зриву
симптоми нервового зриву
Емоційний зрив може характеризуватися широким спектром проявів, які в свою чергу залежать від стадії розвитку:
- Первинні симптоми:
- виражені і різкі зміни апетиту;
- крайня ступінь фізичного і психологічного виснаження організму;
- порушення травної системи і роботи шлунково-кишкового тракту (блювота, запори, діарея) ;
- порушення режиму сну, які можутьполягати як в тривалих періодах безсоння або сну;
- порушення, пов'язані з менструальним циклом;
- знижений лібідо;
- постійна хронічна втома;
- втрата пам'яті;
- проблеми дихання в будь-якому вигляді прояви;
- стан незрозумілою тривоги;
- стійкі панічні атаки;
- хронічні мігрені, часті головні болі.
- Якщо первинні чинники були проігноровані, то несприятлива ситуація продовжує погіршуватися і проявляють себе вже вторинні ознаки:
- не глибокий неспокійний сон, коли ночами доводиться часто прокидатися;
- загострення хронічних захворювань;
- підвищений або знижений кров'яний тиск;
- схильність до істерики з приводу ;
- прискорене серцебиття.
- Всі ці ознаки можуть перерости в симптоми останній стадії:
- виникнення думок про смерть і самогубство;
- виникнення нав'язливих ідей про власної недоторканності і велич;
- думки параноїдального характеру;
- необгрунтована тривога з приводу;
- необгрунтоване почуття провини за інших;
- нерішучість в спілкуванні і постійний страх соціуму;
- плаксивість;
- зниження самооцінки;
- зростання залежності від тютюнових виробів, алкоголю і наркотичних препаратів;
- втратаінтересу до роботи або навчання і суспільно-соціальному житті;
- хронічна глибока депресія;
- почуття безпричинного занепокоєння.
Наслідки нервового зриву
У повсякденній суєті часто бракує часу, щоб здійснити намічені плани. Організм весь час перебуває в напрузі і ось тут може статися емоційний зрив. Психічні розлади діють як на організм в цілому, так і на настрій і поведінку людини.
Відповідно багатостороннього впливу такого розладу розрізняють:
- Фізіологічні наслідки:
- до настання емоційного зриву організм перебуває в обстановці тривалого хвилювання, яке призводить до фізіологічних змін (нудоти, запаморочення, утрудненого або прискорене дихання, росту або зниження тиску, тахікардії);
- від перебування організму в тяжкому стані тривалий час відбувається зношування органів і тіла в цілому;
- в кінці кінців, людина відчуває себе виснаженим і постійно втомленим;
- при цьому організму не вистачає заряду енергії та він стає важким на підйом, а крім цього, нервовий розлад доводить до хвороб серця;
- організм, борючись з нервовим напруженням, збільшує кров'яний тиск;
- безперервно високий тиск призводить до аритмії і атеросклерозу, що може стати джерелом хвороб головного мозку, очей, нирок.
- Психологічні наслідки:
- емоційний зрив є першоджерелом такого нервового розладу як депресія і негативно впливає на психіку ;
- люди, схильні до стресів, відчувають проблеми з розумінням і переробкою матеріалу, затвердженням висновків;
- проблема, яка привела до стресу, тільки погіршується;
- коли людина не в змозі сконцентруватися, прийти до певного висновку, він ризикує втратити місце роботи, уваги співробітників і навіть втратити сім'ю;
- з'являється почуттяневпевненості, знижується самооцінка;
- в кінці кінців, людина знову впадає в затяжну депресію;
- заглушаючи ці відчуття, погіршується загальний стан;
- проявляються клінічні симптоми як уявних звуків або голосів в голові.
- Наслідки у вчинках:
- найчастіше після емоційного зриву у людини проявляються дивацтва в поведінці, серед яких можуть бути агресія, істерика, плаксивість;
- можлива поява суїцидальних нахилів;
- з'являються розлади мови (заїкання, оніміння);
- прояв інтересу до насильства.
Лікування нервового зриву
Сенс терапії полягає в тому , щоб перемогти симптоми емоційного зриву і не довести організм до обтяжуючих наслідків, спробувати повернути пацієнтові самоконтроль над особистими емоціями, психологічним та фізичним самопочуттям. Проведення курсу лікування органів, порушених емоційним зривом, є невід'ємною ланкою в одужанні людини. Для коректного лікування лікар повинен провести детальний аналіз стану людини.
Коли настає емоційне погіршення, рекомендується звернутися за консультацією якомога швидше тому, що наслідки нервового розладу лікувати важче, ніж його починаються симптоми. Якщо з'явилися головні болі, то рекомендується відвідування невролога. Лікар, швидше за все, призначить обстеження на МРТ і порадить курс відновлювальної терапії, а в разі появи у хворого серцевих болів необхідно обстежитися у кардіолога, щоб зупинити формування критичних аномалій.
Нервові зриви лікують лікарі психологи або в гіршому випадку психіатри . Головне для лікаря знайти причину порушення в роботі нервової структури людини, а якщо визначити причину найбільш точно, то можна призначити правильне лікування. Існують кілька способів лікування нервового зриву — медикаментозний і терапевтичний.
Терапевтичний спосіб лікування
Психотерапія для лікування нервового зриву вважається результативним методом, який допомагає пацієнтові повернутися до вихідного стану і позбавитися від психічного розладу. Одним з видів психотерапії є гіпноз або гіпнотерапія. Гіпноз допомагає пацієнтові умиротворитися і застосовується для «перебудови» мозку.
У сучасній медицині нервовий зрив порівнюють з перезавантаженням комп'ютера. Організм виплеснув енергію і продовжує далі працювати до чергового збою. Нервовий зрив допомагає звернути увагу на проблеми нашого організму і вчасно звернутися до фахівця.
Фармакологічний спосіб лікування
При медикаментозному лікуванні пацієнтам призначають ліки. Найчастіше це антидепресанти, заспокійливі, амінокислоти, вітаміни, ноотропні препарати, які застосовують в лікуванні від нервового зриву. Деякі з них не рекомендуються для тривалого застосування через звикання.
Види препаратів для лікування нервових розладів:
- Антидепресанти застосовуються для лікування депресії. Лікарю слід, уважно ставиться до їх призначенням тому, що деякі типи розладів не вимагають призначення антидепресантів.
- Антипсихотические препарати призначаються для лікування складних нервових зривів і розладів. Для призначення цих медпрепаратів необхідно пройти високоякісну діагностику.
- Анксиолитики — це заспокійливі ліки, деякі з них теж можуть викликати звикання. Застосовуються, щоб зняти тривожний стан.
- Амінокислоти, вітаміни, ноотропні медичні препарати потрібні для підживлення та відновлення клітин нервової тканини.
- Стабілізатори настрої застосовуються для лікування розладів душевного стану.
- Лікувальний масаж і ароматерапія доповнюють медикаментозне лікування. Дані процедури допомагають релаксувати тілу і свідомості пацієнта.
Профілактика нервового зриву «до і після»
обов'язково потрібно дотримуватися режиму дня і правильного харчування, уникати моментів тривалого емоційного і нервового напруги. Постаратися налагодити суспільні зв'язки, які допоможуть частково зменшити хвилювання в різних скрутних обставинах. Чи не зашкодить також чергування видів діяльності, активне проведення вільного часу і відпустку.
Способи зниження ризику і профілактика нервових розладів в основному зводяться до наступних правил:
- повноцінний сон;
- заняття фізкультурою;
- застосування техніки релаксації;
- отримання рекомендацій фахівців з стресових ситуацій;
- виключення продуктів з кофеїном;
- виключення алкоголю;
- виключення тютюнових виробів;
- виключення медпрепаратів, що сприяють роздратуванню нервової системи.
Відео-урок: як запобігти нервовий розлад?
Щоб самостійно уникнути доведення до нервового зриву, ознайомтеся з порадами психолога:
