Часто в інтернеті нам трапляються барвисті банери, що пропонують підібрати індивідуальну дієту для схуднення. Цим же займаються численні сайти доморощених дієтологів, а також заповзятливі дамочки, яким «вдалося схуднути на 85 кілограм, допоможу і вам». А ми, такі довірливі, спраглі стрункості і краси, натискаємо на ці банери, шолом дорогі СМС-ки, і навіть тупає на прийом до носіїв таємниць, які допомагають швидко і щасливо худнути. А ще скуповуємо і складуємо численні книги по схудненню, що не друкує сьогодні тільки ледачий.
Особливо прикро, коли обіцяють підібрати дієту безкоштовно, відповідаєш їм на сотню питань, а потім вимагають надіслати платну, недешеву СМС. Або пошуковик на запит «Як підібрати дієту безкоштовно» видає на вигляд цікавий такий сайт, але там реєстрація платна. Знайоме?
Ми не будемо обманювати і абсолютно безоплатно відповімо на ваше запитання, як підібрати дієту безкоштовно. З урахуванням ваших фізіологічних і фізичних особливостей. Практично індивідуально.
Відповідайте «так» або «ні»
- Ви хочете схуднути швидко?
- Ваша вага не набагато більше норми (10 кг і менше)?
- Ви сиділи раніше на дієтах?
- Вік молодше 30 років?
- ви любите фізичні навантаження?
- Вам легко обмежувати себе?
- ви швидко набираєте і так само швидко скидає вагу?
Чим більше у вас відповідей «так», тим краще вам підходять експрес-дієти, обмежувальні, низькокалорійні.
При 5-7 позитивних відповідях ідеальним методом схуднення для вас буде серія розвантажувальних днів або монодієта. Знаменита «3 дня рис, 3 дні курка, 3 дні фрукти» або гречана, картопляна, дієта кефіру швидко приведе вас в норму.
Якщо позитивних відповідей 3-5, то експрес-методи вже не будуть такими ефективними. Однак і банальний підрахунок калорій вам не підійде. Японська дієта, дієта Протасова або схуднення на французькому супі тривають кілька довше, ніж монодієти, але переносяться легше і дають більш стійкий результат.
Відповіли «так» на 1-3 питання? Найвірнішим відповіддю на питання, як підібрати дієту безкоштовно, будуть довгострокові необтяжливі варіанти. Кремлівська дієта, система «Весонаблюдатели», система «Мінус 60» і подібні до них не стають причиною стресу (як психологічного, так і фізіологічного) і дозволяють повільно, але напевно набувати бажані форми.
