З зниженим тиском, або гіпотонією, в тій чи іншій мірі стикаються до 60% жінок у віці 25-45 років. Те, що жінки страждають гіпотонією частіше, ніж чоловіки, обумовлено особливостями жіночої гормональної системи, низькою м'язовою масою, деякою різницею в кровообігу.
Важливий фактор у лікуванні гіпотонії — з'ясування причин відхилення, адже знижений тиск іноді є наслідком дуже грізних захворювань.
Від чого і чому у жінок буває низький артеріальний тиск, які симптоми і ознаки, що вказують на проблему без цифр тонометра, а також причини і наслідки гіпотонії?
Чому знижується артеріальний тиск
Якщо тонометр показує цифри 120/80 мм.рт.ст , це вважається нормою.
Невеликі відхилення від даного значення також є природними. Якщо ж тиск становить 90/60 і нижче , то мова йде про гіпотонії.
Тиск знижується при розширенні кровоносних судин і зниження їх тонусу, внаслідок чого процес кровообігу помітно сповільнюється. При цьому порушується процес постачання киснем органів.
Найсильніше страждає від кисневого голодування головний мозок , і ці страждання провокують більшу частину знайомих гіпотонікам симптомів зниженого тиску.
До основних симптомів відносяться:
- сонливість, млявість, слабкість, швидко наступає втома,
- блідість шкірних покривів,
- зниження температури тіла,
- часті головні болі,
- розлади пам'яті, неуважність, неуважність,
- «мошки» в очах,
- потемніння в очах і тиск в голові при різкій зміні горизонтального положення тіла на вертикальне,
- холодні кисті рук і стопи ,
- задишка, прискорене серцебиття, пітливість навіть при незначних фізичних навантаженнях,
- нудота, запаморочення, стан напівнепритомності в жарких і задушливих приміщеннях,
-
підвищена дратівливість, апатія, депресивні стани.
Складно встигати жити в сучасному стрімкому ритмі, займатися сім'єю і улюбленими справами, будувати кар'єру, коли постійно немає сил, паморочиться голова і кожну хвилину тягне прилягти й поспати .
Про те, який тиск вважається низьким у жінок, які причини, ознаки та симптоми, розповість відео:
Про причини виникнення хворобливих прищів на підборідді у жінок розповість даний матеріал.
Причини і лікування метеоризму у жінок детально розглянуті в цій статті .
Фізіологія або патологія
Причини низького серцевого тиску у жінок можуть бути фізіологічними і патологічними .
Причини непатологіческіе (фізіологічні) :
- спадковий фактор, коли гіпотонія спостерігалася у мами і / або бабусі,
- незбалансоване харчування, захоплення суворими дієтами,
- менструація,
- вагітність,
- частістреси, хронічна втома, недосипання, великі фізичні навантаження.
Але існують і патологічні причини низького нижнього тиску у жінок. До них відносять:
- захворювання серцево-судинної системи,
- відхилення в роботі ендокринних залоз (особливо, щитовидної залози),
- патології шийного і грудного відділів хребта (остеохондроз, сколіоз, грижа),
- травми спинного і головного мозку,
- алергічніреакції,
- вегето-судинну дистонію.
Залежно від того, якими причинами викликана гіпотонія, призначається відповідне лікування . Якщо зниження тиску стало наслідком певного захворювання, то основний упор в лікуванні робиться на усунення цієї початкової патології.
Як допомогти собі
Помічниками в позбавленні від симптомів гіпотонії і поліпшенні стану стануть:
Повноцінний сон — основа здоров'я. Спати необхідно не менше семи годин на добу, причому, обов'язково в нічний час.
Але виробляється він тільки в повній темряві , тому необхідно щільно закривати штори, вимикати всі електроприлади з світяться діодами (годинник, телевізор), або ж спати в спеціальній щільною масці для сну, надягають на очі.
Також для комфортного сну при гіпотонії повітря в кімнаті повинен бути прохолодним .
Самомасаж долонь і стоп — відмінна ранкова процедура, яка посилює кровообіг. На цих зонах тіла розміщено величезна кількість рефлекторних точок, вплив на які пробуджує організм і надає оздоровлюючий ефект на всі органи і системи.
Можна просто розтирати і продавлювати поперемінно кожну долоню і стопу протягом однієї-двох хвилин.
Ранкова зарядка також розганяє кровообіг, піднімаючи тиск. Не потрібно старатися. Цілком достатньо кількох простих фізичних вправ і пари вправ з дихальної гімнастики або йоги.
Починати слід лежачи в ліжку, щоб уникнути неприємних відчуттів при перенесенні тіла з горизонтального у вертикальне положення.
Піднімання і опускання кінцівок, «велосипед», потягування, розминка вушних раковин, долонь і стоп — все це допоможе налагодити кровообіг і підбадьоритися.
Також для поліпшення стану допоможе регулярна ходьба, прогулянки по парку .
Загартовування допоможе налагодити процес кровообігу, тому після невеликої ранкової зарядки корисно прийняти контрастний душ. Контраст температур збільшувати необхідно поступово, а не в один день.
Для перших процедур достатньо зробити воду вище і нижче температури тіла на один-три градуси. Протягом однієї хвилини потрібно постояти під гарячою водою, потім 30 секунд — під холодною , і так змінювати температури три-чотири рази, закінчивши душ холодною водою.
Після душа бажано розтерти тіло рушником , додатково розігнавши кров.
Проводити процедури загартовування організму можна тільки в здоровому стані. Інфекційні захворювання, загострення будь-яких хронічних хвороб є протипоказанням до процедур загартовування.
Правильне збалансоване харчування допоможе збагатити раціон мікроелементами і вітамінами. Є при зниженому тиску необхідно невеликими порціями по п'ять-шість разів на день, щоб полегшити організму роботу по переварюванню їжі.
Включити в щоденний раціон слід:
- продукти, що містять залізо (гречка, м'ясо, яловича печінка, гранати),
- спеції (імбир, різні види перцю, гвоздика),
- солоні страви (оселедець, сири, домашні соління),
- солодощі (темний гіркий шоколад, цукерки , мармелад),
- мед та інші продукти бджільництва,
- доповнюють раціон вітамінні комплекси.
Вживання напоїв з кофеїном в помірній кількості стане гарною підмогою.
Вживання деяких відварів і настоянок трав допоможе підвищити тонус судин, злегка піднявши тиск. Для цих цілей підійдуть відвари :
- м'яти перцевої,
- коренів елеутерококу,
- квіток ромашки,
- плодів шипшини,
- листя евкаліпта,
- кореня женьшеню.
В аптеці можна купити спиртові настоянки елеутерококу, м'яти перцевої, женьшеню, ехінацеї, безсмертника, лимонника . Такі настойки відмінно працюють як в лікуванні гіпотонії, так і в її профілактиці.
Трави високоалергенні, тому вживати їх можна не всім.
Ароматерапія з підвищують тиск маслами — прекрасний натуральний спосіб нормалізації тиску.
Використовувати можна аромалампу, зволожувач повітря зі спеціальним відсіком для аромамасел, просту чашку з гарячою водою або ж вдихати масла безпосередньо з флакона. Також з ефірними маслами можна приймати ванну.
Ефективні ефірні масла для підвищення тиску:
- шавлія лікарська,
- розмарин,
- листя бей,
- перець чорний,
- перець рожевий,
- ялівець.
На стандартну ванну додають 8-10 крапель олії , попередньо змішавши його з молоком, вершками, медом або сіллю, щоб не отримати хімічного опіку.
Ефірні масла заборонено використовувати при наявності алергії. Також з великою обережністю і в знижених дозах масла використовуються при вагітності.
Про лікування запалення сечового міхура у жінок таблетками можна дізнатися з цієї публікації .
Схема лікування уреаплазмозу у жінок і ефективні препарати представлені в даному матеріалі.
Чи потрібна діагностика і допомога лікаря
На жаль, ніколи не можна напевно сказати, чим конкретно викликано зниження тиску, так як список можливих причин занадто широкий .
Саме тому при виникненні симптомів гіпотонії і / або відповідних їй значних на тонометрі важливо негайно звернутися до лікаря.
Але навіть гіпотонія, викликана цілком нешкідливими фізіологічними причинами, може з часом стати відправною точкою для розвитку хвороб серцево-судинної системи, нирок, шлунково-кишкового тракту. Тому нехтувати своєчасним зверненням до лікаря точно не варто .
Спеціаліст призначить ряд досліджень , серед яких буде біохімічний аналіз крові, електрокардіограма, УЗД, можливо, МРТ або Комп'ютерна томографія. Тільки після цього можна точно встановити діагноз і почати лікування.
Зазвичай призначаються такі препарати, як:
- Гліцин,
- Цитрамон,
- Сапарал,
- Ноотропил,
- Орто-таурин.
Призначати будь-які медикаментозні препарати може виключно лікар. самодіагностики і самолікуванням при гіпотонії займатися строго заборонено , щоб уникнути важких наслідків.
Якими б причинами не було викликано зниження тиску, до свого стану слід ставитися уважно, дотримуючись основні правила здорового способу життя і уникаючи значних фізичних і емоційних перевантажень.
У лікуванні допоможе і сама природа, адже після пологів дуже часто тиск жінки злегка піднімається , що покращує самопочуття і підвищує загальну якість життя.
А після 45-50 років про гіпотонії забуває переважна більшість жінок , адже з віком артеріальний тиск схильне рости.
