Сьогодні менше 22% дітей, які приходять в перший клас, є повністю здоровими. А до кінця навчання їх ще менше. Тому здоров'я дітей шкільного віку не менш важлива, ніж покупки одягу і шкільного приладдя.
Саме наявність здоров'я багато в чому визначить настрій дитини щодо навчання та його адаптацію до нових умовами життя.
Правила особистої гігієни
Захист від інфекційних захворювань багато в чому залежить від дотримання простих гігієнічних правил. Необхідність мити руки після прогулянки або відвідування туалету, обов'язково перед їжею, правильне харчування все це складові, які впливають на здоров'я дітей шкільного віку.
Ранкова гімнастика
Зарядка в шкільному віці повинна бути природною потребою дитини , це допомагає йому не тільки підвищити загальний тонус, але і позбутися сонливості, млявості.
Дихальна гімнастика
Ці вправи є відмінним способом зменшити частоту простудних захворювань, зміцнити нервову систему дитини і розвинути у нього витривалість.
Режим дня
Дотримання чіткого розпорядку дня формує хороші звички, полегшує виконання домашнього завдання. Відхід до сну повинен бути не пізніше 22 годин, а тривалість сну не менше 9-10 годин. Ігри на свіжому повітрі — по 2-3 години в день. Ходьба по масажному килимку впливає на рефлексогенні зони.
Візит до лікаря
При знаходженні на диспансерному обліку у таких фахівців, як отоларинголог, офтальмолог, ортопед, невропатолог або інших, обов'язково потрібно їх відвідати для того , щоб отримати поради щодо адаптації школяра до навчального року.
Лікарська профілактика
Одним з поширених захворювань у школярів є ГРВІ. Швидше за все, дитині не вдасться уникнути контакту з вірусами в осінній і зимовий періоди. Потрібно протягом епідемічного сезону давати йому профілактичні препарати, що знижують ризик захворювання, а в разі хвороби, що скорочують її тривалість.
