Целюлітом називають жирові відкладення, що створюють на тілі нерівності. Явище досить не естетично, тому багато хто задається питанням Чи можна позбутися целюліту, не вдаючись до послуг професіоналів?.
У домашніх умовах позбутися целюліту досить складно, але можливо, за умови, що проблема виникла нещодавно і целюліт ледь помітний оку.
Думаючи про те, чи можна позбутися целюліту підручними засобами, слід знати, що основний упор робиться на активізацію кровообігу в зонах виникнення проблеми. Необхідно, щоб сильний кровотік розбивав жирові ущільнення, що знаходяться під шкірою, одночасно виводячи зайву рідину з організму. Найбільш ефективні засоби це самомасаж з контрастним душем і фізичні вправи для області живота, стегон і сідниць.
З чого почати боротьбу з целюлітом
Контрастний душ . Для підготовки до фізичних вправ, потрібно почати з контрастного душу. Починається процедура з холодної води, закінчується обов'язково гарячою. Одночасно з цим можна розтирати проблемні місця губкою або спеціальною щіткою для масажу, проводячи круговими рухами від низу до верху.
Фізичні вправи . Серед таких підійдуть шейпінг, силовий тренінг, заняття на велотренажері, калланетика. Після закінчення тренування потрібно вимитися з мочалкою, обсушитись і перейти до масажу.
Масаж зміцнює шкіру, активно стимулюючи кровотік. Є кілька варіантів
1. Сухе розтирання махровим рушником, рукавицею або щіткою до почервоніння всього тіла.
2. Ручний інтенсивний масаж, хоча, для його самостійного виконання потрібен певний навик.
3. Медовий масаж зробити можна тільки з чиєї -або допомогою.
4. Баночний масаж на сідниці і стегна теж дуже ефективний, до того ж можна зробити його самостійно.
