Кинути палити може кожен, а ось втримаються і не почати курити знову виходить не у багатьох. Як правильно кинути курити, щоб знову не повернутися до шкідливої звички.
Для початку потрібна потужна мотивація, чому людині необхідно відмовитися від сигарет. Серед мотивів можна вказати наступні:
курець хоче позбавити від згубного впливу тютюнового диму оточуючих,
є необхідність поправити здоров'я, продовжити життя,
прилучення до спорту і фізичних навантажень,
економія коштів.
Є багато всіляких посібників рекомендують як правильно кинути палити, рецептів величезна кількість, кожна людина може вибрати для себе найбільш підходящу йому схему.
На початковому етапі необхідно визначити терміни розставання зі звичкою, бажано, щоб він не перевищував 2 місяців. У цей період необхідно намагатися уникати всіляких ситуацій, в яких рука тягнеться за сигаретою найбільше.
В ідеалі кидати курити краще в один день, але якщо не виходить, постарайтеся щодня скорочувати кількість споживаної «гидоти». При бажанні взяти сигарету, випийте склянку мінеральної води або соку, вільний час займіть спортом, або знайдіть собі хобі.
Не варто в період відвикання замінювати сигарети, їжею, щоб знизити тягу, можна почати прийом гамібазін. Цей препарат викликає огиду до тютюнопаління.
Згідно зі статистикою, палить людина, скорочує тривалість свого життя майже на 10 років, погодьтеся, це дуже хороша мотивація, щоб раз і назавжди відмовитися від шкідливої звички.
