Відома вже не один десяток років дієта з активованим вугіллям в черговий раз виявилася на гребені хвилі популярності і заполонила собою всі сайти про здоровий спосіб життя. На її рахунок є два цілком певних думки: однозначно допомагає і не допомагає абсолютно. Так кому ж все-таки варто вірити? Її прихильникам або супротивникам? Для того щоб сформувати свою власну думку, слід більш уважно ознайомитися з самої методою і принципом її впливу на організм.
Відео: вся правда про дієту на активованому вугіллі
Зразкові варіанти дієт
В цілому дієта на активованому вугіллі не має чіткого режиму харчування, списку категорично заборонених продуктів, а також тих, що корисні до вживання. Меню дієти складається самостійно, виходячи зі своїх переваг і можливостей. з одного боку, це виглядає дуже заманливо. Адже відпадає необхідність повністю перекроювати свій режим харчування, підлаштовуватися під новий графік та інше. З іншого боку, таке вільне і неврегульоване харчування ні крапельки не допоможе в спробах позбутися зайвих сантиметрів на талії.
Хоч якимось способом упорядкувати свій раціон можна за допомогою загальновідомих і основоположних аксіом здорового способу життя. Той, хто бореться із зайвими кілограмами, знає їх також добре, як і по-справжньому віруюча молитву «Отче наш»: ніякого цукру, ніякої випічки, нічого жирного, смаженого і пряного, категоричне «ні» прийомам їжі після шостої вечора та інше.
А ось сам вугілля виконує роль своєрідної чудодійною таблетки. У першому варіанті даної дієти необхідно приймати 1,5 г препарату щодня перед кожним повноцінним прийомом їжі. Курс триває протягом одного місяця.
у другому варіанті пропонується приймати три рази на день (відповідно до сніданком, обідом і вечерею) перед їжею по 0,25 г препарату на кожні десять кілограм вашого теперішнього ваги. Але починати необхідно з 0,25 г, а потім, додаючи кожен день чергові 0,25 г, довести загальну кількість до необхідного. Курс триває близько півтора місяця. Пов'язано це з тим, що коли худне добирається до потрібного кількості препарату, він робить тижневу перерву, після чого повторює весь цикл заново, і так відбувається три рази.
У третьому варіанті прийом вугілля починається відразу з 2,5 г перед їжею три рази на день. Додаючи щодня ще по 0,5 г до кожного прийому, доводимо загальна кількість до 7,5 г вугілля за один раз. Курс розрахований рівно на десять днів, після чого настає тиждень відпочинку. Повторюємо, як і в попередньому варіанті, його тричі.
>>>
Принцип дії
Багато хто вважає, що дієта з допомогою активованого вугілля заснована на здатності цього препарату до абсорбування шкідливих речовин. Імовірно він пов'язує надійшли жири і вуглеводи в організм, не даючи їм відкладатися, і виводить їх геть. Але дана теорія має кілька вразливих місць, про які більш докладно поговоримо далі.
Насправді ж основа успіху полягає в банальному обмані і самонавіюванні. Поглинаючи певну кількість твердої речовини складного для переробки та засвоєння, а також додатково навантажуючи шлунок склянкою очищеної води, ми переконуємо організм, що він отримав необхідну кількість їжі. Мозок, отримавши сигнал про заповнення шлунка, притупляє відчуття голоду, тому, коли ми сідаємо обідати або вечеряти, кількість їжі, що поглинається скорочується в кілька разів.
Правда і вигадка
найпоширеніша омана — вугілля здатний зв'язувати вуглеводи і жир, а також виводити їх з організму. Насправді це неправильне твердження. Так, він наділений здатністю абсорбувати речовини. Але до них відносяться утворилися в шлунку отрути, речовини газоподібного характеру, що потрапили всередину лікарські препарати, вітаміни і мінерали.
Друге безглузде твердження — вугілля позбавляє кишечник від скупчилися шлаків. Так організм нібито очиститься, стане набагато активніше і продуктивніше працювати і позбудеться від надмірної ваги. Жорстока правда полягає в тому, що в нашому організмі ніяких шлаків немає, нічого на стінках нашого кишечника не відкладається, а значить і виводити із організму нічого.
Третє нічим не обгрунтоване твердження — білий вугілля в десятки разів ефективніше допомагає скинути вагу. Відгуки про дієту з активованим вугіллям стали пістрявити такими фразами, як «Активоване вугілля — це минуле століття», «Так худнули наші бабусі», «Білий вугілля — справжня панацея». Але, як не сумно, це теж невірно. Білий варіант хороший тим, що його потрібно поглинати не такими величезними порціями, щоб домогтися такого ж результату. Але він все також ніяким чином не впливає безпосередньо на процес спалювання жиру.
Протипоказання
Так як вугільна дієта для схуднення полягає не в поглинанні виключно натуральних і корисних продуктів, а ґрунтується на систематичному і об'ємному споживанні лікарського препарату, то протипоказання є закономірним явищем. Використовувати даний метод для зменшення маси тіла категорично заборонено тим, хто:
- має проблеми з травленням і засвоєнням їжі;
- обтяжений нестачею вітамінів і мінералів в організмі;
- страждає частими запорами або проносами;
- хворий на гастрит, виразку і іншими хворобами подібного характеру;
- проходить курс лікування лікарськими препаратами.
Останній пункт пов'язаний з тим, що вугілля здатний нейтралізувати дію лікарських засобів, тому лікування може не бути ефективним. Це стосується і прийому протизаплідних засобів (оральних), під час дотримання даного виду дієти краще скористатися додатковими засобами захисту.
на закінчення хотілося б ще раз вказати на те, що дана дієта не має ніяких лікарських рекомендацій і не розроблялася провідними фахівцями-дієтологами. Вона являє собою народне творіння, замішане на поверхнево нахапався знаннях про властивості цього препарату. Як цілком серйозний і дієвий метод схуднення, вона не витримує ніякої критики. Не варто покладатися на виключно позитивні відгуки про дієту на активованому вугіллі, можливо, їх залишив той, хто вирішив прибрати три зайвих кілограми в перший раз за все своє життя. А тому, хто довгі роки зганяє різноманітними дієтами зайві десятки кілограм, вона не допоможе абсолютно.
