Здоров'я

Яка профілактика остеопорозу?

профилактика остеопороза

Захворювання кісток і суглобів багато в чому походять від недостатньої кількості мінеральних речовин, що надходять в організм людини, від стану обміну речовин в організмі, гормонального фону і т.п. Таке захворювання як остеопороз є одним з найпоширеніших. Найчастіше остеопороз хворіють жінки, які вступили в життєвий період, характерний згасанням гормональної діяльності організму, період менопаузи. До того ж факторами ризику розвитку цього захворювання служать спадковість, зловживання алкоголем, курінням і кави, гіподинамія, хронічні захворювання ендокринної системи, шлунково-кишкового тракту, нирок.

Профілактика остеопорозу повинна стати потребою для всіх людей, які перебувають в групі ризику. Профілактичні заходи абсолютно не складні, але при постійному дотриманні приносять позитивні результати. До них відносяться:

  • активний спосіб життя з посильними фізичними навантаженнями
  • відмова від куріння, надмірного вживання кави і алкоголю
  • раціональне харчування, яке включає в себе достатню кількість продуктів, що містять кальцій, для збереження його балансу в організмі. 
  • при збільшеної потреби в мікроелементах, в тому числі і кальцію, пов'язаної з періодом активного росту в підлітковому віці, у вагітних і годуючих жінок, а так само людей похилого віку або ж не отримують достатньо кількості необхідних речовин з їжею , необхідний прийом містять кальцій, препаратів.

Профілактика остеопорозу дозволить уникнути розвитку цього небезпечного захворювання, руйнування кісткової тканини і, як наслідок, переломів і нерухомості.

Бережіть себе і будьте здорові!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть