Якщо Вас турбує постійна сонливість, то потрібно вживати певних заходів. Перед тим, як позбутися сонливості, потрібно зрозуміти її причину.
Адже причини сонливості можуть абсолютно різними. Якщо не розглядати її як симптом якогось захворювання, то сонливість пов'язують просто з неправильним способом життя.
Сонливість і її причини
Щоб забути про такий стан як сонливість візьміть до уваги кілька правил:
- перед сном випивайте склянку теплого молока, в який можна додати ложку меду
- перед тим, як лягти в ліжко намагайтеся менше розмовляти про роботу і дивитися фільми жахів
- найкраще або провітрювати свою квартиру, або ж залишати кватирку трохи прочиненими
- після того, як пролунає будильник, не вставайте різко з ліжка, а трохи полежте і зробіть міні-зарядку
- для швидкого пробудження випийтесклянку теплої води з лимоном або настій шипшини, щоб Ваш організм швидше відчув прилив сил
Як бачимо, такі поради може виконувати кожна людина.
Інша справа, коли спостерігається сонливість при вагітності. Такий стан є цілком нормальним в першому триместрі, коли організм майбутньої мами адаптується до фізіологічних і гормональних змін.
Вагітні жінки повинні спати стільки, скільки вимагає їх організм. Щоб боротися з сонливістю вдень, потрібно виробити режим дня. Наприклад, в обід можна влаштовувати щоденні прогулянки на свіжому повітрі, і тоді бажання поспати пройде само собою.
Таким чином, причини сонливості часто пов'язані зі способом життя та розпорядком дня людини. Якщо ж Ви вважаєте, що виконуєте всі рекомендації, але сонливість Вас не покидає, то зверніться до лікаря.
