Запор дуже поширена проблема, як стверджують вчені, приблизно чверть населення нашої планети страждають від неї, а 85% хоча б раз в житті стикалися з труднощами в роботі кишечника. Людина, що страждає хронічним запором, може відчувати втому, головний біль, поганий апетит, скаржиться на неприємний запах з рота.
Найпоширеніші причини закрепів
- неправильне, незбалансоване харчування: вживання їжі, насиченою вуглеводами (борошняні вироби, цукор, продукти з різними консервантами і добавками),
- малорухливий спосіб життя,
- погана екологічна ситуація (забруднена вода, повітря можуть спровокувати захворювання кишечника, що супроводжуються запорами).
Як же змусити наш організм сумлінно виконувати функцію спорожнення?
- Встановіть режим для кишечника, нехай дефекація відбувається в ранкові години.Тоді ваш організм сам буде сигналізувати про те, що пора в туалет.
- Вживайте їжу, багату на клітковину, пийте свіжовичавлені соки з моркви, яблука, бурака, селери, гарбуза. Їжте каші з гречки, перловки, вівсяну.
- Для пробудження кишечника після сну і стимулювання його роботи, рекомендується вранці до їжі, випити склянку води.
Але якщо ця делікатна проблема вже торкнулася вас, існують ефективні народні засоби для кишечника.
Рецепти від запорів
Очистити кишечник допоможе оливкова олія , потрібно випити 1 ст ложку масла вранці натщесерце.
поносний засобом є трава сени , яка продається в будь-який аптеке.Но не потрібно зловживати нею, пийте тільки якщо дійсно довго не ходили в туалет.
Можна робити на ніч настойку з чорносливу і плодів шипшини . На літр води по 2 ст ложки, кип'ятити на повільному вогні 25 хвилин.
Робіть чай з лляного насіння : залити чайну ложку стаканом окропу і залишити на кілька годин, пити тільки перед сном разом з насінням.
Різні фармакологічні засоби для кишечника можна придбати в аптеках, це в основному таблетки і свічки. Якщо запор придбав хронічний характер, то краще щоб курс лікування підбирав лікар. Запор може дати дуже неприємні ускладнення, навіть рак товстої кишки.
