Як відомо під час вагітності організм жінки потребує додаткового кількості вітамінів і поживних речовин. Підвищена кількість поживних речовин необхідно для організму майбутньої мами і плоду, що розвивається.
Особливо необхідний кальцій для вагітних, так як він є головним компонентом нігтів, кісткової тканини, а також волосся і зубів. Крім того, цей мікроелемент необхідний для попередження судом в ногах, які бувають досить часто в період вагітності. Кальцій значно покращує і роботу м'язів.
Недолік кальцію в період вагітності.
При недостатній кількості кальцію у плоду відбувається порушення формування скелета — кістки дитини стають крихкими, що призводить до родових травм. Якщо ж дефіцит кальцію не заповнити і після пологів, то малюк не отримує його з материнським молоком в потрібній кількості, що призводить до уповільнення розвитку дитини — він повільно зростає, пізно починає ходити, відбувається тривалий заростання джерельця.
Недолік кальцію при вагітності несе зміни і для організму жінки — у неї починають випадати волосся, кришитися зуби, нігті стоншуються і стають ламкими. Крім цього дефіцит кальцію в багатьох випадках призводить до таких серйозних ускладнень під час вагітності як прееклампсія, артеріальна гіпертензія і еклапсія.
Дозування кальцію для вагітних.
Щоб не було дефіциту кальцію, доросла людина повинна споживати його до 800 мг на добу. При вагітності саму потребу в ньому зростає, отже, і показник збільшується. Для майбутньої мами потреба кальцію на добу сягає до 1300 мг.
Для підтримки необхідної кількості кальцію в організмі вагітної необхідно включити в раціон харчування продукти, які багаті його змістом. В першу чергу, це сири твердих сортів. Багато хто вважає, що найбільше кальцію міститься в сирі або ж молоці. Але це не так. У молоці його всього лише 100 мг на 100 г, а в сирі — 95 мг на 100 г. Тверді сири містять 600 мг на 100 г! У плавленому сирі його зміст становить близько 300 мг на 100 г. Багато кальцію міститься в кунжуті, мигдалі, білокачанну капусту і чорному хлібі.
Препарати кальцію для вагітної.
При нестачі кальцію вагітної також призначають прийом препаратів, які містять цей мікроелемент. В основному призначаються вітаміни для вагітних. Кальцій для вагітних має велике значення. Тому, дефіцит, а також його передозування неприпустимі для вагітної. Надлишок кальцію в організмі майбутньої мами в третьому триместрі вагітності може викликати кальцинування плаценти. Будь-які препарати кальцію вагітним потрібно приймати тільки після консультації з лікарем!
