Про шкоду насіння відомо всім і давно. Найбільш популярні застереження — можливий апендицит, некрасиві зуби, але при цьому можна нерідко побачити майбутню маму з кульком насіннячок в руках. Іноді вони таким чином намагаються позбутися від печії і нудоти, але найчастіше їх просто фізично тягне до продукту. Але чи так це безпечно для малюка?
Якщо запитати про це у представників старшого покоління, то вони напевно згадають безліч страшних історій, чому насіння при вагітності абсолютно протипоказані. Звичайно, вірити у всі прикмети не варто, якщо у Вас виникли побоювання, краще відразу поставити запитання лікарю, тим більше, що вони радять і навіть рекомендують майбутнім мамам їсти насіння, так як вони можуть допомогти впоратися з печією і запорами.
Крім цього, насіння дуже корисні організму як мами, так і дитини. Наприклад, вони містять фолієву кислоту, калій, цинк, білок, кальцій, поліненасичені жирні кислоти. Також насіння зможуть поліпшити здоров'я жінки, а саме зміцнити шкірний покрив, поліпшити стан волосся, шкіри та нігтів, відрегулювати кислотний лужний баланс, поліпшити апетит, при токсикозі зняти напади нудоти. Однак при смаженні насіння втрачають свої корисні властивості. А щоб виключити можливість насіння потрібно їсти, попередньо очистивши.
Слід розуміти, незалежно від того, що насіння дуже корисні, потрібно знати міру. Зловживання ними може, навпаки, погіршити стан — тяжкість в шлунку, нудота, запори. А щоб отримати всі необхідні речовини досить з'їсти всього 100 г насіння на добу.
Якщо ж Ви вирішили трохи побалувати себе насінням, то Вам слід пам'ятати кілька важливих моментів.
З огляду на високу калорійність насіння (500 ккал в 1 склянці), тобто їх слід дуже обережно, так як майбутнім мамам слід особливо уважно стежити за своєю вагою.
Пам'ятайте про чистоту продуктів. Щоб бути впевненим в тому, що насіння чисті, Ви можете їх приготувати самостійно або вибрати надійного виробника. Самі по собі насіння не можуть викликати запалення апендициту, його провокує тільки лушпиння, тому їсти насіння при вагітності необхідно тільки очищеними.
Не забувайте про алергічні реакції. Дивно, але навіть на насіння може бути алергія.
Якщо ж Ви за допомогою насіння намагаєтеся позбутися від токсикозу, то дуже важливо знати міру, тому що від них може нудити ще більше. Крім того, насіння можуть ускладнити виведення підвищується при вагітності ацетону з організму.
Підводячи підсумки, варто сказати, якщо Вам хочеться насіння — їжте, але враховуйте всі побажання і рекомендації лікуючого лікаря, щоб убезпечити себе і свого малюка від можливих проблем.
