На самому початку літа починає дозрівати неймовірно смачна і корисна ягода — полуниця. І всім неодмінно хочеться спробувати її якомога раніше, щоб згадати призабутий за цілий рік, її смак. При цьому вагітні не є винятком, їм теж хочеться побалувати себе. Але відразу ж виникає питання — чи дозволено полуниця при вагітності?
Безумовно, полуниця неймовірно корисна і дітям, і дорослим, так як вона насичена вітамінами і мінералами.
Наприклад, всього в 100 грамах цієї ягоди міститься добова норма вітаміну C, що сприяє зміцненню імунітету, що особливо важливо для майбутніх мам. Також полуниця є багатим джерелом заліза, яке необхідно для забезпечення вагітної і плода киснем. Крім усього іншого, полуниця також підвищує апетит, покращує роботу кровоносної системи, має жарознижувальну і знеболювальну дію, знижує артеріальний тиск.
Незважаючи на всі плюси, полуниця при вагітності може бути і небезпечна. Так, ця ягода є харчовим алергеном з високим ступенем активності. І якщо майбутня мама вже страждала від алергії на полуницю, ймовірно, лікар заборонить вживати її під час вагітності. Майбутнім мамам, які не зазнають проблем з перенесенням полуниці, лікар дозволить вживати ягоду, але в обмеженій кількості і з обережністю. Це пояснюється тим, що до плоду так само потрапляють алергени, що може спровокувати появу алергії у новонародженої дитини. Тому полуницю вагітним жінкам на терміні від 22 тижнів бажано зовсім виключити з раціону.
Однак і на ранніх термінах вживання полуниці краще скоротити, так як вона може збільшувати скорочення матки, що може спричинити за собою викидень. Тому якщо матка майбутньої мами знаходиться в тонусі, від полуниці необхідно відмовитися.
Звичайно, вирішуючи питання, чи варто вживати полуницю при вагітності, слід брати до уваги стан жінки, особливості її організму і то, як протікає вагітність. Важливо лише пам'ятати, що навіть при відсутності протипоказань, майбутня мама піддає і себе, і свого малюка на можливий ризик.
Якщо все ж майбутня мама не може втриматися від цих смачних ягід, то їй необхідно пам'ятати кілька важливих речей, які можуть знизити її можливий негативний вплив. Наприклад, в день можна з'їсти не більше 500 г полуниці. Є її бажано з молочною їжею, так як полуниці властиво «забирати» корисний кальцій організму, а при вживанні її з продуктами, багатими їм, ягода буде виводитися з їх кальцієм, а не з кальцієм з організму. Таким чином, дотримуючись цих нескладних правил, майбутня мама зможе убезпечити себе і свого малюка від можливої шкоди полуниці.
