Вітаміни для вагітних потрібні. З даним фактом погодяться всі, або практично все. Незгодним з першим реченням, читати цю статтю не потрібно. Навіщо переконувати людину, необхідно поважати точку зору кожного.
Для дочитали до другого абзацу — продовжуємо. Вітаміни потрібні вагітним і жінкам на етапі планування вагітності . Питання — а чи можна без них обійтися? Можна, але ціною будуть ваше самопочуття і стан дитини.
Але, як розумно підійти до вибору вітамінного препарату, на що звернути увагу, читаючи яскраву етикетку, де краще купувати, який повинен бути ідеальний вітамін для вагітних і багато іншого далі.
Що таке вітаміни?
вітаміни — життєво-важливі біологічно активні природні компоненти основних хімічних реакцій в тілі людини. А тепер простіше — вітаміни — обов'язкові складові щоденного раціону харчування. Більшість вітамінів ми отримуємо з їжею, переважно рослинною.
Кількість вітамінів відомих дієтологів сьогодні досягає 30, але найголовнішими з них є А, В (1 — тіамін , 2 рибофлавін, 6 — піридоксин, 9 — фолієва кислота, 12 — кобаламін ), С, D, E, K. Також всі вітаміни ділять на водорозчинні та жиророзчинні, що необхідно враховувати.
При фізичних і психічних навантаженнях потреба у вітамінах зростає, адже потрібно покривати витрати. До періоду фізіологічного збільшення попиту в вітамінах відносяться періоди вагітності і лактації.
Без адекватної вітамінної підтримки, наприклад, вітаміном Е, неможливо зачаття, як таке. Тому вітамінні препарати потрібно приймати на етапі планування вагітності.
Вітамінні препарати
Вітамінні препарати, залежно від кількості елементів діляться на монокомпонентні (з одним вітамінчики всередині) і полікомпонентні — полівітаміни .
Вітамінні препарати синтезують в фармацевтичних лабораторіях, вітаміни в них знаходяться в більш чистому вигляді, ніж, наприклад, в моркві або смородині. Крім того в одну таблетку полівітамінного препарату «втиснуті» більше 10 вітамінів плюс мінеральні речовини. Кожна таблетка препарату вміщує ще й додаткові речовини в плівковій оболонці і всередині, для стабілізації хімічних компонентів.
Форми випуску препаратів бувають різними: таблетки, ін'єкції.
Кількість кожного вітаміну в препараті залежить від цілей — на етапі планування вагітності, терміну вагітності, лактації.
Ідеальні вітаміни для вагітних
Рекомендація вживання при вагітності вітамінів ні в жодному разі не скасовує важливості повноцінного харчування і здорового способу життя. Неможливо випити пігулку, валятися на дивані, харчуватися чіпсами, запиваючи колою і переконувати себе в тому, що «я все зробила для своєї дитини».
Характеристика вчиненого полівітамінного препарату під час вагітності:
- повністю покриває потребу вагітної жінки і зростаючого плоду у вітамінах
- збалансований за складом відповідно до терміну вагітності, станом жінки, умов навколишнього середовища (зима-літо)
- повністю всмоктується в шлунково-кишковому тракті
- не робить патологічного впливу на перебіг вагітності і плід
- не викликає алергічнихреакцій
- приймається 1 раз в день
- не вимагає прийому додаткових витаминок
Вибір …
Правильний вибір вітамінного препарату покладається на лікаря . Відгуки в інтернеті і рекомендації провізора в аптеці в розрахунок брати не потрібно.
Рекомендації по вибору полівітамінного препарату при вагітності:
— Читайте етикетку і вкладиш . Там написано точний зміст діючих речовин в кожній таблетці. Норма кожного вітаміну при вагітності збільшена, деяких в кілька разів, наприклад, фолієвої кислоти .
— Зверніть увагу на зміст мікроелементів , деякі з них дуже важливі. Наприклад, потреба в йоді при вагітності 200 мкг на добу, але він є не у всіх препаратах. Це потрібно враховувати, адже в такому випадку потрібно буде вживати додаткових таблетки з йодидом калію. Подібні рекомендації актуальні щодо фолієвої кислоти, вітамінів А, Е, заліза , магнію , кальцію .
— Купувати будь-які ліки потрібно тільки в аптеках . Аптечні кіоски, сумнівні ларьки — не краще місце.
— Звертайте увагу на фірму виробника , краще купувати ліки відомих фірм.
І ще …
Приймати полівітаміни потрібно на етапі планування вагітності 2-3 місяці.
В перші 8 тижнів вагітності — тільки фолієва кислота (вітамін В9) 600 мкг, далі додаємо 100 мг вітаміну Е. З 12-го тижня вагітності — повноцінно один полівітамінний препарат для вагітних з урахуванням вмісту мікроелементів.
Якщо розвивається анемія — зниження рівня гемоглобіну в крові — додаємо залізовмісні медикаменти (після 12 тижнів). При появі судом варто додати в раціон продукти, що містять магній і кальцій. Якщо вони не покриють потреба — вводимо в таблетованій вигляді. Читайте про діагностику анемії в статті « Діагностика анемії. Які аналізи варто здавати? ».
Деякі автори стверджують, що потрібно додатково пити крапельки вітаміну D в зимовий час, хоча наукових досліджень в даному напрямку не проводилося.
