Перша менструація для кожної дівчинки є досить важливим і значущим подією, що означає початок нового періоду розвитку. Перші місячні свідчать про те, що організм дівчинки досяг піку статевого дозрівання, і з цього моменту готовий до виконання репродуктивної функції. Кожна дівчинка, яка перебуває в пубертатної фазі, з нетерпінням і деяким хвилюванням чекає настання менструації. Щоб розвіяти хвилювання і страхи дівчинки, важливо вчасно підготувати її до приходу місячних.
Коли починаються місячні?
Перший раз місячні приходять у віці 11-14 років. Встановити і передбачити точно, коли настане менструація, неможливо, так як на цей процес впливає величезна кількість різних факторів:
- спадковість,
- фізичний розвиток,
- режим харчування,
- перенесені в дитинстві хвороби,
- емоційний фон,
- відчувають стресові ситуації,
- заняття спортом,
- наявність або відсутність операційних втручань,
- отримані травми,
- інфекційні захворювання,
- переохолодження,
- запальні процеси.
У більшості випадків місячні починаються в період від 11 до 14 років. Але бувають і виключення. У деяких менструація може початися на 2 роки раніше прийнятої норми, у інших — пізніше. Це може бути обумовлено наступними причинами:
- ендокринні порушення,
- спадкові захворювання,
- гормональний збій,
- перенесені травми, операції,
- сильні емоційні потрясіння.
Якщо менструація настає значно раніше або пізніше визначеного терміну — це привід проконсультуватися з фахівцями. Можна звернутися як до гінеколога, так і до ендокринолога, які допоможуть встановити причини і в разі необхідності призначити відповідне лікування. Своєчасно розпочате лікування і виконання всіх рекомендацій лікарів забезпечить правильне функціонування репродуктивної системи і допоможе уникнути надалі багатьох гінекологічних проблем.
Основні ознаки настання менструації
Місячні у кожної дівчинки починаються по-різному. Це суто індивідуальний процес, який залежить від великої кількості факторів. Проте, виділяють основні ознаки наближення менструації. До таких ознак зазвичай відносять:
- тягнуть або ниючі болі в нижній частині живота,
- слабкість,
- нудота,
- часта зміна настроїв,
- головний біль,
- напади смутку, пригніченості, зневіри.
В окремих випадках настання менструації може статися без жодних попередніх ознак і симптомів. Однак все ж є ще деякі ознаки, за якими можна визначити, що незабаром у дівчинки почнуться місячні:
- Фігура, що набуває округлі форми, починає виглядати більш жіночною
- Збільшується і стає помітною окружність стегон
- починає швидке зростання молочних залоз
- Спостерігається потемніння і збільшення сосків
- Зовнішні статеві органи також збільшуються в розмірі
- Приблизно за 1 рік до настання менструації відзначається поява білуватих виділень з піхви, покликаних очищати і зволожувати його
- Починається інтенсивне функціонування сальних залоз, в результаті чого можуть з'являтися вугри, прищі, подразнення шкіри в ділянці обличчя, спини, плечей, грудей.
- Активізується робота потових залоз.
Ці та інші ознаки побічно можуть свідчити про швидке настання менструації.
Як проходить перша менструація
У перший раз місячні у кожної дівчинки нерегулярні і нестійкі. У 1 день настання менструації спостерігаються нерясні, по більшій мірі, виділення, що мажуть. І тільки на 2-3 день можна відзначити характерні для менструації виділення. Однак так відбувається далеко не у всіх. У більшості для перших менструацій характерні тільки виділення, що мажуть темно-червоного або коричневого кольору. Хворобливість зазвичай відзначається в перший день менструації. 
Середня тривалість перших місячних коливається від 3 до 5 днів. А період до настання наступної менструації становить 27-30 днів. Варто зауважити, що в більшості випадків менструальний цикл встановлюється протягом півроку. У цей період спостерігаються нерегулярні місячні з різною тривалістю. Менструація на даному етапі може бути не кожен місяць. Але якщо місячні протягом року приходять нерегулярно, затримуються на 3-4 місяці, то необхідно проконсультуватися з гінекологом і ендокринологом. Так як відповідно до норми менструальний цикл повинен стабілізуватися протягом 3-6 місяців з моменту настання місячних. Слід звернутися до лікаря і в наступних випадках:
- якщо відзначаються рясні виділення,
- якщо місячні протікають дуже болісно,
- якщо тривалість менструації кожен місяць різна.
Емоційний стан дівчинки в критичні дні
до приходу менструації відбуваються зміни і в емоційному стані. Дівчата стають образливими, дратівливими, агресивними. Спостерігається безпричинна зміна настрою. Емоційні реакції на події, що відбуваються стають бурхливими і часом несподіваними.
Тому на даному етапі важливо психологічно підтримати дівчинку. Емоційний фон в сім'ї повинен бути спокійним. Потрібно постаратися захистити дівчинку від стресів, зайвого занепокоєння і нервового напруження.
Гігієна дівчинки під час менструації
Необхідно ще до настання місячних познайомити дівчинку з правилами особистої гігієни в критичні дні.
Гігієнічні процедури полягають в частих підмивання, своєчасну заміну засобів гігієни (прокладок). Лікарі рекомендують замінювати прокладку кожні 2-3 години. А ось використовувати тампони фахівці не радять у зв'язку з незакінченим формуванням статевих органів, великою ймовірністю травмування та занесення інфекції.
Крім того, дівчинка повинна як мінімум 1 раз в день приймати душ.
Приймати ванну під час місячних категорично не можна!
Харчування дівчинки в критичні дні
Також варто подбати про правильне харчування дівчинки під час місячних. На період менструації рекомендується утриматися від споживання гострих, солоних, копчених продуктів. Слід обмежити прийом солодощів і газованих напоїв. Це обумовлено тим, що дані продукти можуть викликати додаткові спазми і хворобливі відчуття в шлунково-кишковому тракті. Деякі продукти можуть розріджувати кров, що призведе до рясних виділень.
Бажано в критичні дні споживати крупи, картопля, рибу, курячу грудку, свіжі овочі і фрукти.Пітаться під час місячних потрібно повноцінно і регулярно. Голодування і дієти в ці дні неприпустимі.
Так як під час менструації в організмі відзначається дефіцит білка, заліза, кальцію та інших мікроелементів, доцільно приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
Що ще важливо знати про першої менструації
- З настанням місячних дівчинка повинна завести календар менструацій, в якому щомісяця відзначати менструальні дні. Такий календар дозволить наочно відслідковувати менструальний цикл.
- Під час місячних бажано утриматися від занять спортом, активних ігор, тривалих прогулянок. Важливо обмежити фізичне навантаження в цілому. У 1 день менструації рекомендується навіть дотримуватися постільного режиму, особливо в тих випадках, коли критичні дні супроводжуються рясними виділеннями і сильними болями.
- У критичні дні варто уникати прийому лікарських препаратів. Фахівці не радять під час місячних приймати аспірин і препарати на його основі, так як вони сприяють розрідженню крові, що може призвести до збільшення виділень і тривалості менструації.
- У період менструації не варто купатися і загоряти. Це пов'язано з тим, що в менструальні дні матка найбільш вразлива для проникнення різного роду інфекцій.
- Потрібно уникати переохолодження, так як це може обернутися не тільки посиленням виділень під час місячних і їх хворобливістю, але і запальними процесами придатків матки.
