Після сезону відпусток традиційно збільшуються продажі тестів на вагітність і кількість позапланових візитів до гінекологів. Крім радісних причин начебто довгоочікуваної вагітності, що настала якраз під час відпустки, коли жінка відпочила і розслабилася, є й інша причина, для багатьох тривожна — збій циклу. Давайте спробуємо розібратися: як можуть бути пов'язані затримка місячних і довгоочікувана відпустка.
Перш за все, варто згадати про те, що збій циклу 1-2 рази на рік — це нормальне явище, яке не свідчить про серйозні проблеми зі здоров'ям.
Зміна клімату
Зазвичай затримка місячних, або навпаки — помітне скорочення менструального циклу, відбуваються при зміні сезонів, різкій зміні клімату, занадто високій або низькій температурі навколишнього середовища. Тонкі налаштування жіночого організму можуть таким чином реагувати на тривалий мороз або сильну спеку з високою вологістю. Як правило такий збій носить разовий характер і вже в наступному циклі робота репродуктивної системи повністю відновлюється.
При розгляді причин збою менструального циклу після відпустки ми не будемо брати до уваги варіанти, коли дівчата заради повноцінного відпочинку біля моря самостійно «зрушують» свій цикл, щоб не відчувати жодного дискомфорту у відпустці. Використовуються для цього методи як народні, так і медикаментозні, можуть не пройти безслідно для організму, тому потрібно розуміти їх наслідки.
Сперечатися з природою в питаннях термінів місячних можуть тільки ті, хто приймає оральні контрацептиви — в такому випадку жінка точно знає, коли у неї почнуться такі місячні і може розрахувати дату поїздки. У всіх інших випадках, краще не експериментувати з ідеально налаштованим механізмом вашого тіла. Якщо ви все ж брали перед відпусткою трав'яні або фармацевтичні препарати, що впливають на цикл, а після моря виявили відсутність місячних вчасно — варто звернутися до лікаря, щоб усунути наслідки втручання в роботу організму.
Затримка місячних після відпустки
Після відпочинку на морі здержка місячних може бути наслідком цілого комплексу причин.
- Стрес:
Переважна більшість людей намагається взяти відпустку влітку, отже, поїздка на відпочинок зазвичай доводиться на розпал літньої спеки. Сама по собі виснажлива спека може стати стресом для організму, а стрес — одна з найчастіших причин затримки місячних. Хвилювання перед поїздкою, екстрені збори в дорогу, безсонна ніч в дорозі також не додають врівноваженості і спокою. Навіть сильні позитивні емоції — передчуття поїздки, радість, яскраві нові враження трохи порушують гормональний баланс, потужний викид гормонів щастя і адреналіну злегка змінює біохімію крові. - Інтенсивні навантаження:
Додамо сюди зміна звичного способу життя під час відпочинку. Наприклад, ви 11 місяців в році працюєте в офісі на сидячій роботі, а під час поїздки проводите по 8 годин на пішохідних екскурсіях або займаєтеся активним відпочинком: походами в гори, водними видами спорту. Така кардинальна зміна рівня активності виявляється для вашого тіла стресовим чинником і дає додаткове навантаження. Організм не розуміє, що відбувається і може «про всяк випадок» пригальмувати деякі свої функції, зокрема — оновлення ендометрія і підготовку до ймовірної вагітності. - Дальні перельоти:
Основна причина, по якій може статися затримка місячних або збій циклу після відпустки — зміна кліматичного або годинного поясів.
Якщо ви їдете у відпустку не так на дачу в передмісті, а долаєте сотні або тисячі кілометрів, то ймовірність збоїв в роботі вашого тіла дуже висока. Для чоловіків і деяких жінок акліматизація частіше проявляється легким ознобом, слабкістю або нетравленням шлунка, але досить велика частина жінок і дівчат відзначали відчутні зміни менструального циклу після подорожей на великі відстані.
При зміні часових поясів відбувається своєрідна «перезавантаження» організму, збиваються добові ритми і біологічний годинник. Цілком можливо, що ваша репродуктивна система може прийняти цей збій за те, що сталося оновлення циклу і відстрочити час наступних місячних на кілька тижнів.Цікавий факт: жінкам, які страждають від безпліддя без очевидних фізіологічних або гормональних причин, часто радять не просто поїхати у відпустку, але і перетнути кілька часових поясів.Переліт в іншу півкулю або на 3-4 часових пояси здатний повністю «перезапустити» роботу репродуктивної системи, після чого може настати довгоочікувана вагітність.
- Зміна клімату:
Також затримка місячних часто відбувається при радикальній зміні кліматичних умов. Наприклад, взимку за кілька годин польоту ви переміщується зі снігу і морозу в 30-градусний спеку єгипетської пустелі або у вологі тропічні ліси Шрі-Ланки. Така зміна може стати справжнім шоком для організму, в результаті цієї струсу часто трапляється затримка місячних або, навпаки, вони можуть початися набагато раніше. -
Комплекс причин:
Буває затримка також і у тих, хто їздить у відпустку в межах своєї країни. Навіть якщо ви живете за сотню-дві кілометрів від моря, все одно можна зіткнутися зі збоєм циклу після відпустки. Тут виною буде поєднання всіх перерахованих вище причин, навіть якщо кожна з них присутня в вашому випадку в невеликому прояві.
Окремо кожен з цих факторів може виявитися незначним, але їх сукупність часто стає причиною того, що після відпустки жінка помічає відсутність місячних або зміни в їхньому характері, кількості. Зазвичай ці прояви обмежуються одним місяцем, і вже в наступному циклі все повинно налагодитися само собою. Але трапляється так, що після відпустки пройшло вже кілька місяців, а регулярність місячних так і не відновилася. У цьому випадку варто задуматися про візит до лікаря.
Що робити якщо після відпустки порушився цикл?
- У першу чергу, потрібно зробити тест на вагітність. Вище ми писали, що відпустка часто рекомендують лікарі бездітним парам, як один із засобів від безпліддя. Під час відпустки людина розслабляється, залишає позаду стрес і психологічні блоки, організм реагує на такий стан психіки, як на сигнал про те, що прийшла пора продовження роду.
- При негативному результаті тесту ви все ще не дочекалися місячних? Затримка до 2, навіть 3 тижнів після відпустки цілком можлива, для впевненості можна здати аналіз крові на ХГЧ, щоб точно переконатися, що причина її не в вагітності.
- Якщо місячних немає протягом повноцінного терміну менструального циклу (25 -30 днів), то варто сходити на огляд до вашого гінеколога.
- Також консультація лікаря потрібна в разі, якщо затримка була незначною (7-10 днів), але пройшло вже кілька циклів, а ваша звична довжина циклу так і не відновилася. Або якщо вже кілька разів пройшла менструація, але характер її кардинально змінився: була рясна, а стала мізерна або, навпаки, зазвичай йшла 4-5 днів, а тепер йде 2 дні або тиждень.
Немає сенсу відразу ж панікувати, виявивши після відпустки затримку. Якщо вас не турбують болі або незвичайні виділення, а тест показав відсутність вагітності, спокійно зачекайте настання місячних. Потім стежите за настанням наступних (друге після відпустки) місячних, відрахувавши звичну для вас довжину циклу. За цей місяць цикл повинен повністю нормалізуватися і менструація повинна початися вчасно, з відхиленням в 1-3 дня. Але якщо і в цьому місяці ви відзначили значну затримку, значить, організм сам не справляється з регулюванням циклу і тоді потрібно звернутися за допомогою лікаря.
