З приходом менструального циклу, жіночий організм переживає ряд потрясінь. У цей період місячні є стресом, що проходить на тлі перебудови гормонального профілю. Нерідко цей процес викликає дискомфорт і неприємні симптоми. Одним з таких симптомів є нудота. Часто жінки ставлять питання: чому нудить після (до, або під час) місячних? Зазвичай нудотою супроводжується період між менструірованіем і овуляцією, але, так як жіночий організм — штука складна, потрібно враховувати і його індивідуальні особливості.
Чому нудить до, під час і після місячних?
До менструації
Кожна жінка, не з чуток, знайома з таким станом, як ПМС (передменструальний синдром). Головним симптомом при ПМС є саме нудота. Але вона — далеко не єдина «принадність» цього стану. Під час передменструального синдрому можна спостерігати такі явища як:
- · набухання, хворобливість і висока чутливість грудей,
- · здуття живота,
- · висипання на шкірі,
- · головний біль,
- · біль в попереку,
- · біль в попереку.
Це пояснюється тим, що в організмі порушується звичний баланс прогестерону і естрогену.
під час менструірованія
Якщо нудота переслідує жінку під час менструірованія, причиною цього можуть стати такі чинники:
- · підвищений рівень серотоніну,
- · великий вміст води в організмі.
і те й інше впливає на зміну внутрішньочерепного тиску, що згодом викликає ряд інших симптомів:
- · запаморочення:
- · погану кров'яну циркуляцію,
- · кисневе голодування.
Після місячних
Нерідко нудота після місячних може свідчити про особливості будови матки. Трапляється так, що у деяких жінок матка розташована не стандартно з тим чи іншим відхиленням. Це означає, що під час гормональної перебудови організму, матка сильніше впливає на нервові центри. Тому після місячних може не тільки нудити, але і відчуватися деякі болю в районі попереку і крижів.
У період менструації будь-яке фізичне активність, найчастіше, має несприятливий вплив на організм. Посилені тренування під час місячних створюють великий тиск на спинномозкової відділ хребта. Після того, коли менструірованіе припиняється і починається новий цикл гормональної перебудови, може виникнути нудота. Під час місячних рекомендується знизити до мінімуму фізичні навантаження.
У деяких випадках нудота під час і після місячних може бути викликана вагітністю. Найчастіше нудота супроводжується вагою внизу живота, сонним станом, головними болями і печією. Якщо такі симптоми проявляються вперше, слід зробити тест на вагітність.
Нудота і блювотні позиви після місячних можуть бути викликані прийомом гормональних контрацептивів. Різке збільшення кількості гормонів в організмі, крім нудоти, може викликати:
- · дратівливість,
- · мігрень,
- · активну пітливість,
- · емоційну нестабільність.
Нудота і супроводжуючі її симптоми після місячних — річ не найприємніша. Добре, коли жінка самостійно, без лікарського втручання, за допомогою йоги і медитації, може впоратися з наслідками гормональної перебудови. Але не варто нехтувати порадами професіоналів своєї справи. Якщо нудота під час і після місячних стає регулярним явищем, необхідно без зволікань звернутися в жіночу консультацію за кваліфікованою допомогою.
Як позбутися від дискомфорту
Одним з найпоширеніших методів усунення нудоти є прийом протизапальних засобів (наприклад, ібупрофен) і спазмолітичних препаратів. Перш ніж прописати той чи інший препарат гінеколог обов'язково повинен провести повне обстеження жіночого організму, щоб виявити його особливості та переносимість тих чи інших компонентів.
Кожна жінка повинна прийняти за правило те, що період менструації — це період, до якого потрібна ґрунтовна підготовка. Слід розуміти, що цей час, коли організм повністю ослаблений і найбільше дратівливий.
Одним з найважливіших аспектів під час менструірованія є культура харчування. Перед приходом місячних, варто ретельно продумати свій раціон, так як менструірованіе — це сильний стрес для всього організму. У цей час жіночий організм неймовірно чутливий і вимогливий до найменших деталей. Так що краще за все відмовитися від жирного, смаженого, солоного і гострого. Дайте своєму організму «невелику відпустку». Нехай він відпочине і насолодиться свіжими овочами та фруктами.
Побалуйте себе відпочинком, по можливості збільшивши тривалість нічного сну і період перебування на свіжому повітрі. Незайвим буде здійснювати тривалі піші прогулянки. Це не тільки піднімає настрій, але і замінює виснажливі тренування в спортивному залі. Адже при ходьбі працюють всі без винятку групи м'язів. Прогулянки також стимулюють роботу головного мозку і як наслідок, активують продуктивність всього організму.
Щоб створити максимально комфортні умови для організму в період менструірованія, досить мати бажання, тоді і місячні для вас не перетворяться в проблемний життєвий період. Будьте здорові!
