Як же тяжка жіноча доля! Мало того, що доводиться щомісяця терпіти шалено обридлі місячні, міняти прокладки, боятися випадкових казусів з протіканням і постійно бути «на стрьомі», так ще вдобавок деякі змушені переносити всі муки хворобливих відчуттів, властивих менструації.
Гаразд би тільки біль — прийняв таблетку, і все пройшло, так до неї ж ще додається нудота, блювота, судоми та інші малоприємні прояви. Ну не кошмар чи?
Що робити для полегшення болю?
Що ж допомагає в цьому випадку і як полегшити біль при місячних? Щоб уникнути всіх цих жахливих і неприємних симптомів, кожна жінка повинна знати причину їх появи і способи профілактики і лікування. Іноді навіть за невинною, на перший погляд, болем може ховатися справжня загроза здоров'ю.
У сфері гінекології та акушерства прийнято хворобливі місячні розділяти за віком, симптомів і ступеня інтенсивності болю на:
- первинну альгоменорее,
- вторинну альгоменорее.
Первинна альгоменорея спостерігається у дівчат, менструації яких завжди проходять болісно, з самого їх початку і по теперішній час. На думку фахівців, первинна альгоменорея може зникнути без сліду після пологів, тоді, коли матка почне безболісні або менш болючі скоротливі руху.
Але якщо завагітніти з якихось причин не виходить, а менструальний цикл заповнений комплексом хворобливих компаній, починаючи від передменструального синдрому і закінчуючи самими місячними в такому випадку необхідно комплексне обстеження всієї репродуктивної системи.
У тому числі важливо перевіритися у фахівців та інших профілів:
- ендокринолог,
- психотерапевт,
- гастроентеролог,
- остеопат і т.д.
Вторинна альгоменорея спостерігається у жінок після 30 років і вже мають дітей.
виникає вона внаслідок:
- хірургічних операцій,
- інфекційних і запальних заболеванійполовой системи,
- гормонального дисбалансу і т.д.
і ту, і іншу ступінь хворобливості можна знизити медикаментозними і немедикаментозними способами.
Медикаментозні способи
Заспокійливі засоби, які допомагають прибрати біль .
Препарати цього напрямку слід приймати жінкам дівчатам, болі при місячних яких супроводжуються серйозними нервово-психічними симптомами:
- порушення органів почуттів (смакові і нюх),
- підвищена дратівливість і емоційність,
- депресивність та інше.
Приймати слід такі заспокійливі препарати: валеріана (настоянка або таблетки), Триоксазин, Реланіум та інші заспокійливі, призначені лікарем.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), анальгетики, спазмолітики .
Найпопулярнішими знеболюючими спазмолітичними засобами, які зменшують менструальну біль є:
- но-шпа,
- папаверин.
Вони практично безпечні і дозволені до застосування навіть жінкам в положенні. Що стосується НПЗЗ (Найз, Кетанов, Ібупрофен та ін.), То поряд з підвищеним знеболюючим впливом доведено їх негативний вплив на органи шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи, тому вживайте їх з собою обережністю, щоб зняти біль при місячних.
Гормональні протизаплідні засоби .
При первинній альгоменорее лікарі рекомендують пацієнткам приймати перорально гормональні протизаплідні засоби щоб зменшити біль при місячних. Крім того їх дію також направлено на вирівнювання гормонального балансу і поліпшення стану шкіри (якщо такі проблеми є). До гормональним протизаплідних засобів відносяться:
- Діані-35,
- Ярина,
- Антіовін і т.д.
Вітаміни та мікроелементи .
Нестача вітамінів і мікроелементів час від часу відчуває на собі мало не кожен житель нашої планети. Їх брак відображається на загальному стані здоров'я людини, а під час менструації дефіцит відчувається з ще більшою силою, адже організм і без вітамінів ослаблений. Заповнити недолік мікроелементів і вітамінів можна за допомогою вітамінних комплексів, які випускаються як в таблетованій формі, так і у вигляді ін'єкцій:
- вітамін В, Е,
- Магне В6,
- кальцій Д3 і т.п.
Немедикаментозні способи
Набір засобів для боротьби з болем під час менструації простий і стандартний:
- По максимуму виключіть все стресові депресивні джерела .
Уміння тримати себе в руках і подалі відганяти роздратування — це складне, але дуже ефективний справу. Наші думки матеріальні, і правильний підхід до них виключить безліч проблем, які притягують до себе стресові ситуації. Багато фахівців «мисленнєвого-оздоровчого мистецтва» вважають, що всі проблеми зі здоров'ям мають витоки в голові, в тому місці, де народжуються злість і негатив. Навіть якщо вони і не є правими, обмеження стресів і депресій позитивно відобразиться, хай не на лікуванні хвороби, але хоча б на гарному настрої. - Не паліть і не вживайте алкоголь .
Ці звички ще нікому не принесли користі. Жіночий організм не розрахований на нікотиновий і алкогольний штурм, тому справлятися з ним належним чином йому не під силу. Звідси і з'являються болі під час менструації, передчасне старіння, менопауза і навіть злоякісні новоутворення. Крім того, нікотин в дуеті з алкоголем активно руйнують імунну систему жінки. В результаті організм стає практично безсилий перед низкою нових захворювань, які, користуючись моментом, поглиблюються і розростаються. - Дотримуйтеся режиму правильного харчування.
Саме дієти допомагають оздоровленню організму при практично будь-якому захворюванні. Менструація нехай і не хвороба, але все ж любить режим здорового і правильного харчування. Намагайтеся не перевантажувати організм важкою їжею: борошняне, солоне, смажене, копчене, фаст-фуди та ін. Годуйте його фруктами, овочами, чаями, соками хоча б в нелегкий період ПМС і місячних. - Уникайте переохолодження.
Ну ось люблять жінки бути красивими в будь-який час року. Навіть в злісну і сувору завірюху можуть вийти з дому в капронових колготках, легеньких чобітках і без шапки. Жінки забувають той факт, що ноги — провідник між захворюваннями і статевою системою. І що далі? Запалення в органах малого таза, порушення менструального циклу, хворобливі місячні і навіть безпліддя. Так що, забудьте про красу і моду, коли перед вами стоїть реальна загроза здоров'ю, що виходить від ніг.
- Найчастіше розслабтеся, відпочивайте і ведіть правильний режим сну.
Намагайтеся в період місячних більше відпочивати. При сильних болях в животі ляжте в улюблену і зручну ліжечко, підібгайте ноги до грудей і прикладіть до джерела болю грілку. Тепло посилить кровообіг і зменшить спазматические імпульси. Тримати грілку на животі дозволено не більше 20 хвилин, так як більший час може викликати рясне кровотеченіе.Правільний і повноцінний сон — це панацея від багатьох розладів, щодо нервової системи і здоров'я в цілому. - Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі.
Часто застояне в приміщенні повітря може викликати погіршення стану здоров'я, виражене болем внизу живота і голови. Частіше провітрюйте приміщення і гуляйте на природі. - Робіть вправи, які ефективно допоможуть знизити болючий синдром :
- ляжте на підлогу і зігніть ноги в колінах приблизно на 90 градусів. Руки витягніть уздовж тіла і долоні покладіть на підлогу. І почніть робити максимальне випинання і втягування живота. Дихання при цьому має бути неглибоким і ритмічним. Повторюйте вправу протягом 2 хвилин, по 4 підходи.
- ляжте на підлогу, спершись сідницями і ступнями в стіну. Таким чином, ваші ноги будуть зігнуті і зафіксовані. Залишайтеся в такому положенні 5 хвилин.
- лежачи на підлозі одну ногу максимально підтягніть до грудей і підборіддя, а другу витягніть уздовж тіла. Через кожні 2 хвилин міняйте положення ніг.
- встаньте на коліна і лікті, а голову опустіть. Максимально розслабтеся і постійте так протягом 2 хвилин.
- вправу «кобра». Ляжте на підлогу обличчям вниз, упріться руками в підлогу на рівні грудей, ноги зімкніть разом і починайте відштовхуватися руками від підлоги, піднімаючи тулуб вгору, при цьому таз повинен залишатися притиснутим до підлоги. Вигніться і завмріть на 20 секунд, потім знову прийміть початкове положення. Повторюйте вправу 3 рази.
Народні засоби
Крім вищеописаних способів існують вірні і надійні засоби, які підготувала для нас, для жінок, сама матінка-природа:
- Листя малини. Залийте 1 склянкою крутого окропу 3 ст листя малини і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Процідіть отриману настойку і приймайте невеликими порціями протягом усього дня.
- Материнка звичайна. Залийте склянкою окропу 1 ст.л. материнки і настоюйте 20 хвилин. Процідіть і пийте невеликими порціями весь день.
- Квітки ромашки і листя меліси. Залийте 1 ст. окропу 1ст ромашки і 1 ст.л меліси. Відставте настоюватися протягом півгодини, процідіть і пийте невеликими порціями протягом дня до їди.
- Корінь валеріани, квітки ромашки і листя меліси. 1 ст.л валеріани, 2 ст.л. ромашки і 2 ст.л. меліси залийте склянкою крутого окропу. Настоюйте 30 хвилин, процідіть і пийте вранці, вдень і ввечері по 2 ст.л.
Напевно кожній жінці, як особливому і індивідуальним організму, підійде не кожен з описаних рад. Але методом проб і помилок ви зможете відшукати той вірний і надійний спосіб, який допоможе вам позбутися обридлих, болісних і хворобливих проявів менструації.
