Коли приходить пора місячних, багато жінок скаржаться на біль внизу живота і болю в області попереку. Больові відчуття в період менструірованія — це нормальне явище, тому що в цей час відбувається перебудова всього гормонального профілю.
Природні причини виникнення болю
Чому болить поперек перед місячними? Якщо жінка відчуває болі в нижній частині спини, дискомфорт і мучать спазми внизу живота, це може вказувати на особливості жіночого організму.
Наприклад:
- у зв'язку з інтенсивними скороченнями матки, в тазостегнової частини тіла виникає стрес, викликаний напругою,
- Матка знаходиться «не так на місці» (відхилена назад). Це має на увазі під собою те, що перед місячними матка трохи «додає в розмірах». У той час як збільшена матка скорочується, вона робить сильний тиск на нервові центри органів і систем, що знаходяться по сусідству. Це і призводить до болів в спині, крижах і внизу живота,
- Деякі жінки можуть бути чутливі до інтенсивних скорочень матки через низький больовий поріг,
- Коли відбувається зміни гормонального профілю, рівень естрогенаі прогестерону (заспокійливий гормон) в організмі значно зменшується, і заспокоїти біль «розбушувалася матки» просто нікому,
- Застій рідин через гормональних зрушень також не варто скидати з рахунків. У цей момент рідина не виводиться з організму в потрібній кількості.рідини тисне на нервові центри, що стає джерелом болю в спині,
- Внутрішньоматкова спіраль також може стати причиною виникнення болю, так як вона стимулює матку скорочуватися швидше.
Коли потрібно бігти до лікаря?
Звичайно, болі в спині перед місячними не завжди так нешкідливі, як здається на перший погляд. Місячні — це стрес. В період стресу деякі патологічні процеси, які причаїлися в організмі, починають активно проявляти себе у вигляді болів в спині.
Які можуть причини?
- Інфекційні захворювання сечостатевої системи . Коли жіночі статеві органи інфіковані, на них утворюються спайки. Ці самі спайки, порушують отторові. Тобто, матка намагається позбутися «всього зайвого», а спайки посилено заважають їй, затримуючи кров всередині матки. Звичайно, матка чинить опір, що призводить кінтенсівним скорочень. Вона тисне на нервові рецептори м'язових тканин і спини в області попереку, що і викликає больові відчуття.
- Доброякісні пухлини і образованіяв матці (навколо) .Поява додаткових тканин збільшує розмір органів репродуктивної системи, що також призводить до відтоку крові.
- Хвороби щитовидної залози .Нарушеніе гормонального балансу проходить на тлі того, що сильно ниє спина перед початком місячних. Проблеми з щитовидною залозою супроводжуються низкою симптомів:
- різке зниження ваги,
- порушення режиму сну,
- нудота і блювотні позиви,
- набряклість рук і ніг,
- Позаматкова вагітність .Ця причина викликає не тільки болю в попереку, а й ряд інших симптомів:
- Біль в області голови,
- Нудота і блювання,
- болю в області живота,
- збої циклу менструірованія.
Якщо перед місячними вас, крім болю в спині, турбують і заподіюють дискомфорт інші симптоми, не варто самостійно ставити собі діагнози. Беріть ноги в руки і швидше в консультацію! Фахівцю куди краще видніше, що і як потрібно лікувати.
Щоб спинка не боліла
Щоб трохи заспокоїти біль в спині перед менструацією, та й просто залишатися в гарному настрої, необхідно 3 рази на тиждень виконувати нескладні вправи:
- Акуратно ляжте на живіт. Не потрібно робити різких рухів, все повинно бути плавно і природно. Підкладіть під живіт кулаки, кісточками вниз і чолом зіпріться об підлогу. Плавно з'єднайте ступні разом і повільно підніміть ноги. Затримайтеся в такому положенні на 30 секунд, повільно дихаючи животом. Плавно поверніться у вихідну позицію і відпочиньте кілька хвилин. Вправу виконуйте 1 раз.
- Також, без різких рухів переверніться на спину і зігніть ноги, так, наче намагаєтеся дотягнутися колінами до грудей. Помістіть свої долоні під крижі і повільно почніть розгойдувати коліна. Робіть це 12 хвилини. Плавно опустіть ноги на підлогу, руки під сідниці і відпочиньте кілька хвилин. Зробіть цю вправу 2 рази.
- Лежачи на спині, помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою, проти.
- Лежачи на спині, продовжуйте глибоко дихати протягом 3 хвилин.
Ці нехитрі вправи не тільки допоможуть позбутися від болю в спині, але і поставлять тонус усього дня. Будьте здорові!
