Питання тривалості менструації є одним з основних в своєму роді. Кожній хочеться, щоб місячні тривали якомога менше — один день і досить, так як вони вже порядком набридли більшій кількості жінок. Але, на жаль, такі мізерні і короткі менструальні виділення — це несприятливий знак, який безпосередньо є ознакою порушення здоров'я.
Яка тоді тривалість менструації є нормою і від чого вона залежить? Розберемося прямо зараз.
Що таке місячні і навіщо вони приходять?
Кров'янисті виділення, що мають назву менструація — це нормальний і природний процес, що відбувається в тілі кожної жінки. Що виділяється кров — це відмерла, але ще тижнів зо два тому має сенс, середа в якій повинна була зародитися нове життя.
Щомісяця в репродуктивній системі жінки народжується нова яйцеклітина, проходить всі підготовчі етапи, виходить назустріч сперматозоїду, чекає запліднення, і не дочекавшись його, відмирає , а разом з нею і шар ендометрія. Потім всі разом вони залишають «місце проживання», у вигляді місячної крові. Тривалість місячних в середньому 3-5 днів.
Звичайно, це спрощене, короткий і в якійсь мірі сумне пояснення менструального процесу, так би мовити, для вступу, адже тема у нас піде про тривалість виділення цієї самої крові.
Скільки тривають місячні у молодої дівчини?
Значну частину життя жінки займають місячні. Початок їх доводиться на дитинство — 11-12 років. Вважається, що в цьому віці дівчинки, будучи ще дітьми, вже готові до народження й виховання власних дітей, як би сумнівно і неймовірно ні звучав цей факт.
у дівчаток цього вікового періоду ще триває активний процес статевого дозрівання, тому їх менструальні виділення можуть мати дещо іншу форму перебігу, в порівнянні з дорослими дівчатами та жінками. Місячні зазвичай проходять бідно і недовго: буквально кілька крапель крові червоного, світлого і темного кольору. З моменту першої менструації до наступної може пройти кілька місяців, і це вважається нормою.
З кожним роком дорослішання гормональний фон вирівнюється і нормалізується, що помітно впливає на менструацію. У віці 14-15 років виділення приймають зовсім інший характер і вже виражаються не краплями, а мілілітрах, і тривають близько 3-4 днів. Саме з цього періоду дівчині вже можна починати вести облік менструального циклу і звертати увагу на тривалість місячних.
Скільки тривають місячні у здорової жінки?
Місячні жінки, у якої вже повністю встановився гормональний баланс, і закінчилося статеве дозрівання, зазвичай тривають від 2-7 діб, а менструальний цикл складається з 21-35 днів. Менструації здорової жінки не повинні заважати вести їй повсякденні справи, викликати дискомфорт і хворобливе супровід. В силу індивідуальних особливостей кожного окремого організму, встановлюються свої терміни настання менструації і овуляції, головне, щоб цикл був регулярний.
На тривалість місячних і менструального циклу в першу чергу впливає спадковість. Якщо мізерні або рясні кровотечі спостерігалися у матері, бабусі та інших близьких родичів, то з великою часткою ймовірності ваш організм повторить властиве їм протягом критичних днів. Крім того, ви можете повністю скопіювати анатомічні особливості матки, властивості крові, будова центральної нервової системи і т.д.
Якщо ж раніше жінка мала регулярний менструальний цикл, але в якийсь час він збився і його рамки вийшли за межі норми, затримуючись або починаючись раніше терміну, а місячні виділення стали йти менше 2 або більше 7 днів, значить , стався збій в системі здоров'я організму.
Причини порушення місячного циклу
На збій тривалості місячних виділень і навіть повна їх відсутність можуть впливати такі фактори:
- Неправильне харчування і виснажливі дієти,
- Нестача вітамінів і мікроелементів,
- Вагітність і період лактації,
- Гормональний дисбаланс,
- аборти,
- Стреси, нервові зриви і навантаження на психіку,
- Удари головного мозку, зокрема, гіпоталамуса,
- Надмірні фізичні навантаження і перенапружені тренування,
- Серйозні захворюванняорганізму,
- Гінекологічні проблеми,
- передклімактеричному період.
Як налагодити менструальний цикл?
основною умовою жіночого здоров'я і нормального перебігу менструацій є відмінне кровопостачання органів всієї статевої системи і хороша активність клітин. Від регулярності менструального циклу безпосередньо залежить емоційний стан жінки і її загальний стан здоров'я.
Якщо збій не пов'язаний із захворюваннями організму, то налагодити місячний цикл можна, дотримуючись кілька простих, але важливих чинників:
- відрегулюйте раціон харчування: включіть якомога більше овочів і фруктів, молочних і кисломолочних продуктів, виключіть важку для організму їжу,
- вирівняйте режим сну і неспання: спите по 7-8 годин, гуляйте на свіжому повітрі, ведіть активний, але не виснажливий спосіб життя,
- навчитеся боротися зі стресовими ситуаціями, відганяйте негативні думки і живіть в позитиві.
Народна медицина при мізерних і рясних місячних
Мізерні менструації можна нормалізувати за допомогою настоянки з частухи подорожникової (вона ж болотна трава, Шильников, подшільнік). Залийте 1 склянкою окропу 1 чайну ложку сухої частухи.
Накрийте ємність кришкою, закутайте рушником і залиште настоюватися на 2 години.
Процідіть настойку і приймайте 3 рази на день за 20 хвилин до їжі на впродовж двох тижнів (10-15 днів). Для надійності результату повторіть курс через пару місяців.
Рясні місячні втихомирити порошок, приготований з плодів крушини ольховідной. Розведіть в 1/3 склянки води або молока 0,2-0,5 грам порошку. Приймайте 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Пам'ятайте, що при будь-яких порушеннях менструального циклу і місячних необхідна в першу чергу консультація лікаря, щоб виключити серйозні захворювання, що вимагають відповідного лікування. Не заводьте проблему, і намагайтеся викорінити її зародження ще в самому початку, поки вона не переросла в складне наслідок.
