Жінка, ви, як завжди, чарівні! — Як хочеться чути ці прекрасні слова всім жінкам, і бажано щодня. Адже ми докладаємо всіх зусиль, щоб добре виглядати:
- сидимо на модних дієтах,
- займаємося спортом,
- приймаємо всякі медичні препарати.
У більшості випадків, це допомагає. Але є ще маленький секрет жіночої привабливості — це естроген, статевий гормон, який виробляється фолікулярним апаратом яєчників у жінок. Ось він і відповідає за красу жінок. І тим власницям бархатистою шкіри, прекрасної фігури, наявності розкішних грудей, можна сказати крупно повезло. У них природою закладено високий рівень естрогену. Крім того, він нам дарує радість материнства.
Достатня кількість естрогену в організмі жінки допоможе прекрасно впоратися з виношуванням дитини.
А якщо естрогену мало?
Іноді наявність цього гормону в організмі дівчат і жінок буває порушено. Це можна навіть бачити неозброєним поглядом. Наявність невеликої кількості волосся на обличчі, підвищена жирність шкіри і висип як на обличчі, так і на спині. Зайві кілограми починають приростати до талії, і її спокусливі вигини порівнюються з стегнами.
Збої в менструальному циклі помітить практично кожна дівчина і жінка, яка стежить за своїм здоров'ям. А діагноз може підтвердити на прийомі у гінеколога.
Порушення гормонального фону організму у жінок часто підтверджується на обстеження у:
- гінеколога,
- ендокринолога,
- дерматолога.
Лікування проводять за допомогою гормональних препаратів, які індивідуально підбираються для кожної пацієнтки. Це, звичайно, лякає безліч жінок, так як міфи про те, що приймеш гормони і станеш товстою, почне рости борода і вуса, передаються з вуст в уста, причому тими, хто їх ніколи не брав. Але це не так. Грамотний підбір гормонотерапії допоможе позбутися вам від безлічі проблем, що виникли. Синтетичну гормонотерапію, ви будете приймати не завжди.
Проблеми пішли, скасували препарат. І далі потрібно думати про те, що б ці проблеми не повернулися знову. І цьому є заміна.
Матушка природа і тут за нас потурбувалася. У природі існує дуже велика кількість натуральних естрогенів. Естрогени ми зможемо приймати в улюблених продуктах харчування, їсти з задоволенням без всякого страху, а рослини трави приймати у вигляді чаїв, і не переживати про будь-яких наслідки.
Естроген в продуктах тваринного походження
Поповнити запас натуральних естрогенів у жінок (втім, і у чоловіків теж) допоможуть продукти тваринного походження.
Жирне молоко і всі продукти, виготовлені з молока такі як: сметана, кефір, сир, тверді сири, морозиво, йогурти, всі ці продукти містять природні естрогени рослин, які вживали тварини.
А ось сир з цвіллю, за рахунок грибка, має більшу кількість природного естрогену. По суті, сам грибок теж є природним естрогеном. І тому, сир + пліснявий грибок = багато природного естрогену.
Завдяки жирного м'яса, а так само жирам тваринного походження, в організмі відбувається перетворення тестостерону в естрогени.
Естроген в продуктах рослинного походження
Багато жінок, дотримуючись різні дієти, більше віддають перевагу продуктам рослинного походження.
Поповнити запас природних естрогенів у жінок допоможуть:
- Бобові квасоля, соя, боби, сочевиця, зелений горошок. Лідирує в цьому списку за змістом естрогену, лише трошки від неї відстає квасоля і зелений горошок.
- Зернові овес, пшениця, рис, жито, ячмінь, просо. Тут першість за змістом фіто естрогенів тримає пшениця. Не варто залишати без уваги і продукти зі злакових культур, це мука і висівки.
- Овочі гарбуз, спаржа, петрушка, часник, стебловий селера, шпинат. Всі види капусти, особливо багато природних естрогенів знаходиться в кольоровий і брюссельській капусті. У цей список можна додати і баклажан, помідори, морква.
- Фрукти малина, полуниця, червоний виноград, персики, абрикоси. Хоча вони і поступаються за змістом фітоестрогенів в своєму складі бобовим і злакових, але вони є невід'ємною частиною надходження вітамінів в наш організм.
- Насіння . Так само натуральні естрогени знаходяться і в насінні соняшнику, всіх горіхах, лляному насіння, фініках і куразі.
- Рослинні жири кунжутне, льняне, конопляне, соняшникова, соєва олія, а так само масло із зародків пшениці, забезпечать організм флаваноіди, які так необхідні для нашого здоров'я.
Як впоратися з цими продуктами на кухні, знає практично кожна дівчина і жінка. Всі ці продукти принесуть неоціненну послугу вашому організму. І він буде вам вдячний за доставку такого смачного естрогену.
Естрогенний чай
А якщо до кулінарних рецептах з натуральних естрогенів додати ще ароматний трав'яний чай, то це буде «естрогенная натуральна бомба ». Смачно, корисно і швидко.
Приготувати такий чай зовсім не складно, головне, щоб у вас вдома знайшлися такі корисні трави:
- ромашка,
- липа,
- корінь солодки,
- арніка,
- грицики,
- полин,
- корінь женьшеню,
- хміль,
- м'ята,
- шавлія ітп.
Крім того що в травах безлічі фіто естрогенів, вони володіють і лікувальними діями.
Всі ці трави потрібно чергувати між собою. І корисно буде і не набридне. Трав'яні чаї потрібно приймати протягом доби. На наступний день відвар втрачає свої цілющі властивості і може бути навіть шкідливий для здоров'я.
Весь цей список натуральних продуктів потрібно вживати якомога частіше в своєму раціоні. Адже одноразове вживання цих продуктів не відновить відразу організм.
