Жінки різного віку можуть відчувати судоми ніг. Щоб усунути це нездужання, доведеться з'ясувати його причину. Коли стане зрозуміло, чому зводить ноги, буде простіше позбутися від цієї неприємності шляхом виключення дратівливих чинників.
Чому у жінок зводить ноги?
Усунення судоми
Щоб звільнити хвору кінцівку від судоми, допомагає акуратне пощипування або легкий укол гострим предметом. У будь-якому разі не зашкодить нешкідлива зігріває мазь і якісний масаж. Місцеве застосовують гірчицю або лимонний сік. Причиною неприємних відчуттів в ногах, в тому числі і освіти судом, може бути також носіння взуття з високими підборами. Універсальним вправою при цьому нездужанні є потягування носка на себе. На ногу можна впливати чимось прохолодним. Охолоджуючий душ заспокоїть ноги перед сном. Під час відпочинку краще розташувати під ногами валик. Ці заходи допомагають позбутися від судом. При постійному характері цього нездужання краще відразу звернутися до лікаря для постановки правильного діагнозу і якнайшвидшого початку лікування.
Судоми ніг ввечері і вночі
У нічний і в вечірній час можуть спостерігатися судоми ніг. При цьому страждають ікри, область гомілки, пальці або стопи. Крім болю і судом, нерідко присутній не проходить тяжкість, набряки. В ногах відчувається втома. Така картина відображає прогресуючу варикозну патологію вен. У деяких випадках зводить ноги через дефіцит кальцію, калію. Люди з плоскостопістю також можуть відчувати судоми. Ці ж відчуття переслідують людей, що покладає на ноги днем значні навантаження. Від таких патологій може зводити ноги. Це стан цукрового діабету, дефіцит рідини, неправильна робота щитовидної залози, сольовий дисбаланс в крові, введення в організм отрути алкоголю, прийом деяких ліків, поганий кровообіг через збої в роботі периферичних судин, хвороба Паркінсона, малий рівень цукру в крові.
Зводить ноги під час статевої близькості
Трапляється так, що при здійсненні статевого акту жінку турбують судоми ніг. Дане явище часто викликає дефіцит в організмі речовини калію. Брак цього важливого елемента може утворитися через специфіку раціону або в стані вагітності. У момент виконання подружнього обов'язку зводить ноги також через недостатньо хорошого кровопостачання в відповідних ділянках тіла. Порушення кровообігу можуть мати на увазі наявність серйозної патології. Наприклад, тромбофлебіт або інші відхилення в судинах. Вважається, що судоми ніг виникають в момент статевої близькості через брак рідини в тканинах, недостатнього надходження кисню або глюкози в м'язи. Швидкою допомогою при судомах ніг будь-якого походження, що виникають при статевої близькості, може стати переклад тіла в положення стоячи. Якщо таке неможливо, доведеться щосили постаратися розслабити кінцівку, потягнути носок на себе або зробити інтенсивний масаж. Якщо біль локалізується в гомілки, то допомагає накладання еластичного бинта.
Зводить ноги в басейні
Важливо з'ясувати, чому зводить ноги при плаванні. Найчастіше задіяна литковий м'яз. Можливо, ноги так реагують на загальне фізичне перенапруження або організм намагається зігріти тіло шляхом тремтіння м'язів. Травми, зневоднення, дефіцит мікроелементів в організмі, ненормальна реакція судин причина тут може бути будь-яка, але універсальний вихід у вигляді потягування на себе носка часто виручає з цієї ситуації. Природно, при частих подібних випадках, що відбуваються у воді, потрібно лікарська консультація.
Судоми ніг у вагітних
Брак мікроелементів
Вагітні жінки, через множинних змін в тілі, нерідко відчувають дискомфорт різного характеру. М'язовий спазм ніг, часто локалізується в області гомілки, може бути спровокований збоями в мінеральному обміні. У процесах скорочень м'язів активно задіяні речовини магній, кальцій, калій. Шляхом індивідуальної розробки правильної дієти і призначення відповідних вітамінів вдається відрегулювати баланс поживних речовин в організмі вагітних.
У багатьох випадках вагітність супроводжується набряками ніг, тому доводиться приймати сечогінні препарати. Специфіка дії деяких ліків з цієї групи, а саме виведення заодно із зайвою рідиною корисних мінералів, призводить до того, що зводить ноги. Коли лікар зможе індивідуально з'ясувати причину судом ніг у вагітної, буде простіше усунути цю неприємність шляхом проходження призначеної терапії.
Неправильне кровообіг
Цікавий і складний період вагітності створює безліч умов для формування застоїв в межах судин ніг. Матка планомірно збільшується, що неминуче викликає здавлювання судин, розташованих в малому тазу. Найбільш важкі випадки з ускладненням відтоку крові відзначаються у вагітних з давно прогресуючим варикозним розширенням вен. Але такий симптом, як спазм м'язів в литках, може мати місце і на самих ранніх стадіях цього захворювання.
Зводить ноги в кінці терміну
Якщо зловживати становищем лежачи, і частіше вибирати для лежання саме правий бік, то вагітна ризикує маткою пережимати внизу порожнисту вену, яка простягається справа щодо хребетного стовпа. Така ситуація ускладнює відтік венозної крові від кінцівок. Цим цілком зрозумілі судоми ніг, що турбують вагітних мам в кінці терміну.
Профілактика судом ніг під час вагітності
Краще не допускати довгого затримування тіла в положенні стоячи або сидячи. Особливо небезпечним становищем є схрещування ніг і сидіння способом нога на ногу. Корисно практикувати різні вправи, створені спеціально для вагітних і робити розтяжку, розумітися по кілька разів на носочки. При сидінні, наприклад, в процесі їжі, можна обертати щиколотки. Гомеопатичні препарати, прийоми ароматерапії, налагодження нормального кровообігу різними способами, плавання, спокійна недовга ходьба, носіння найзручнішою взуття все це також відноситься до профілактичних заходів.
Чим раніше лікаря вдасться з'ясувати, чому зводить ноги, тим правильніше він зможе визначити необхідні заходи і порекомендувати препарати. Все це обов'язково допоможе полегшити стан жінки або повністю усунути ці болючі м'язові спазми.
