Вагітність — той період, протягом якого жінка має потребу у великій кількості вітамінів для успішного виношування, підтримки власного організму і забезпечення необхідними речовинами плода. У великих обсягах жінці бракує вітамінів В1, В6, С і фолієвої кислоти.
Ідеальний варіант при плануванні вагітності — прийняття вітамінів за кілька тижнів до зачаття.
Практично всім вагітним жінкам (у 90% випадків — як профілактичний засіб, в 100% при проблемах з нервовою системою або тонусом матки) призначають Магне В6 або Магнеліс В6 .
Коли призначають Магній і вітамін B6 при вагітності
Лікар призначає пацієнтці або Магнеліс B6, або Магне B6. Перший препарат виробляється в Росії і має меншу вартість. Другий проводиться за кордоном.
Обидва ліки ідентичні один одному за складом і за властивостями, вони відновлюють в організмі вітамін B6 і магній одночасно. Комбінація цих речовин підвищує стійкість організму в стресових ситуаціях і при фізичних або розумових навантаженнях.
Існують протипоказання до застосування Магне B6 при вагітності:
- Хвороба нирок,
- грудне вигодовування і період лактації,
- Алергічні реакції на інгредієнти, що входять до складу препарату.
Для чого потрібен магній
- Бере участь за допомогою зміни фосфату креатину в створенні нуклеотиду АТФ, який у всіх живих клітинах є універсальним джерелом енергії,
- бере участь в синтезі пептидних сполук і білкових молекул, контролює енергетичні процеси,
- Регулює передачу нервових імпульсів, бере участь в скороченні м'язів і більшості реакцій обміну речовин,
- Надає дію спазмолітичний, антиаритмического і антиагрегантного характеру.
Недолік магнію може викликати як незначні і легко усуваються незручності:
- Хронічна втома,
- Безсоння,
- мігрень,
- Запор,
- Передменструальний синдром,
- Зниження пам'яті і уваги,
- Підвищена тривожність,
- спазми,
- Дратівливість і нервозність,
- Нудота,
так і неприємні захворювання, лікування яких потребує значної кількості часу:
- Артрит,
- Остеопороз,
- Фіброміалгія,
- Аритмія серця.
Дефіцит магнію здатний змінити функціональний стан клітин, вони стають стресовими. Тонус м'язових клітин підвищується, а це може призвести до викидня або передчасних пологів.
Основні функції вітаміну B6
- Участь в метаболізмі і регулювання процесів обміну в нервовій системі,
- B6 сприяє інтенсивному всмоктуванню магнію і проникненню його в клітини,
- Підтримка постійного рівня глюкози в крові і забезпечення її ефективного використання в організмі,
- Створення сприятливих умов для нормального розвитку вагітності,
- Заспокійлива вплив на нервову систему,
- Поліпшення на клітинному рівні обміну речовин.
Ознаки нестачі вітаміну B6:
- Вночі можлива різка сильний біль в задній частині щиколотки (це також може виявитися недоліком Е або магнію,
- Поганий сон,
- Тремтіння в руках,
- Сіпання століття,
- Погіршення пам'яті.
Необхідна кількість магнію під час вагітності
Кількість магнію, що вимагається вагітним
| Жінки від 19 до 30 років | 350 мг / день |
| Жінки до 19 років | 400 мг / день |
| Жінки після 30 років | 360 мг / день |
Зміст магнію в продуктах
| Найменування продукту | Зміст магнію в мг |
| Гарбузове насіння | 151,9 |
| ? частина чашки сирих соняшникового насіння | 127,4 |
| 90 г вареного або запеченого лосося | 103,8 |
| ? частина чашки пластівців з висівками | |
| ? частина чашки зеленої квасолі | 84,3 |
| 30 г обсмаженого мигдалю | 80 |
| Чашка знежиреного йогурту без додаткових добавок | 45 |
Щоденне вживання магнію не є обов'язковим. Можна вирахувати необхідну кількість речовини за тиждень і стежити за виконанням цієї норми.
)
