Різне

Гіподинамія — знижена рухливість, що порушує функції організму

Гиподинамия Гіподинамія — стан, при якому рухливість людини значно обмежена. Це не класифікується як захворювання, але є причиною серйозних порушень в організмі людини, які ведуть до тяжких наслідків.

Причини:

  • Механізація виробництва (зникнення активного ручної праці).
  • Переважання «сидячих», малорухомих професій.
  • Повсюдна електронізації і автоматизація.
  • Малорухливий дозвілля (перегляд ТБ, комп'ютерні розваги).
  • Відсутність спортивних занять.

Симптоми і небезпечні наслідки гіподинамії

Прояви негативного впливу гіподинамії наступають поступово. Більшість з них впливають на життєво важливі функції організму.

1. Відбувається пригнічення діяльності серцевої системи — «мотор» людини не отримує можливості працювати повноцінно, знижується амплітуда і сила роботи серцевого м'яза.

2. Погіршується постачання тканин і органів киснем, внаслідок чого вони недоотримують поживні речовини і повільно атрофуються.

3. Знижується кількість кісткової маси, настає остеопороз, підвищується небезпека переломів і хвороб хребта.

4. Відмирають клітини мозку, сповільнюються нервові реакції, розсіюється увага.

5. Настає повільна дистрофія м'язового каркаса, слабшають зв'язки.

6. Знижується транспортна функція крові, сповільнюється обмін речовин.

7. Порушується дихання, виникає обструкція легких.

8. Чи не відбувається повноцінного розщеплення жирів, підвищується в'язкість крові, що веде до утворення тромбів, прогресує атеросклероз.

9. Виявляються збої в роботі шлунково-кишкового тракту.

Лікування

Важкі наслідки лікуються тільки медикаментозним шляхом. Необхідний контроль невролога, кардіолога і терапевта. Крім лікування функціональних розладів і порушень призначається спеціальний комплекс вправ, масаж, плавання.

Ліквідувати наслідки можна тільки комплексним впливом. Це тривалий і копіткий процес, людське тіло буквально змушують працювати заново. Прикладами критичних наслідків гіподинамії можуть бути відновлювальні періоди людей пережили тривалу кому — вони вчаться володіти своїм тілом заново, відновлюють пам'ять і мову.

Фитнес - профилактика последствий гиподинамии

Утікаємо від гіподинамії:)

Профілактика

Лікувати будь-яку з виниклих внаслідок гіподинамії хвороб непросто. Найцікавіше те, що профілактика проста і абсолютно безкоштовна. Від гіподинамії можна втекти в прямому сенсі слова.

Люди, чия навантаження складається з шляху від дверей будинку до автомобіля і від автомобіля до дверей офісу, бажаючи бути здоровими і жити довго, займаються бігом, плаванням або спортивною ходьбою.

Алкоголь і тютюн тільки посилюють проблему, тому напруга робочого дня краще скидати не в барі або домашніх посиденьках з пивом, а в парку або на стадіоні. Довгі піші прогулянки, півгодинні пробіжки, плавання і прості стрибки на скакалці — єдина можливість уникнути небезпечних наслідків гіподинамії.

Дорослі люди катастрофічно скорочують свою рухливість, а також намагаються виробити це якість у дітей, закликаючи їх до спокою, займаючи їх гаджетами і мультфільмами.

Слід прислухатися до мудрих висловів, сила яких в їх простоті . Наприклад, про те, що рух — життя. Варто тільки позбавити своє тіло активності, як тут же з'являться проблеми. Тому не потрібно забувати, що іноді фізична праця — не тяжка повинність, а спосіб продовжити життя і зміцнити здоров'я. Рухайтеся, гуляйте, трудіться активно!

153/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть