За всіх часів жінки прагнули досягти ідеальних пропорцій своєї фігури. У гонитві за цим вони використовували найрізноманітніші методи, які не завжди приносять радість.
На щастя, існують і такі, які окрім відмінних результатів в схудненні можуть доставляти і задоволення. До них, безумовно, відносять самомасаж.
Цей метод здавна використовують для моделювання і акуратною корекції дрібних недоліків фігури. Найпоширенішою його різновидом є ручний самомасаж для схуднення. Хоча іноді також можуть використовувати спеціальні пристосування, наприклад, банки, жорсткі мочалки, рукавички або вібраційні прилади.
самомасаж і пристосування для нього
Чим хороший самомасаж?
самомасаж — це відмінний метод для тих, у кого немає часу регулярно відвідувати салонні процедури. Більш того, він має багато переваг, які позитивно впливають на створення ідеальної фігури. Серед них:
- приведення основних м'язів тіла в тонус, що в свою чергу створює відчуття бадьорості,
- поліпшення відтоку крові і лімфи, що позитивно впливає на стан шкіри, роблячи її більш пружною і підтягнутою. Також в результаті цього налагоджуються обмінні процеси в організмі, відновлюється живлення клітин корисними речовинами,
- завдяки розігріваються ефектом під час масажу прискорюється розщеплення жирової тканини,
- значно поліпшується самопочуття і настрій після проведення процедури.
Протипоказання
Самомасаж для схуднення протипоказаний при наявності будь-яких сечостатевих, дерматологічних або запальних захворювань, вагітності, відновного періоду після операцій (кесарів розтин), а також під час менструації. Крім цього, слід проводити процедуру не раніше, ніж через 2 години після прийому їжі.
Техніка самомасажу
Зазвичай самомасаж для схуднення проводять в області живота, стегон або ніг, так як саме ці зони найбільше схильні до зайвого скупчення жиру. Починають процедуру з легких погладжувань, які готують шкіру до подальшого впливу. Потім застосовують розтирання, поліпшують кровообіг і створюють зігріваючий ефект.
Після цього приступають до інтенсивних рухів, що сприяє розщепленню жирового прошарку і коригування фігури в цілому. Особливо ефективними вважаються вичавлювання, поплескування і легкі постукування ребром долоні. Між інтенсивними рухами слід знімати м'язову напругу за допомогою потряхиваний. Закінчують сеанс самомасажу легкими погладжуваннями, що заспокоює шкіру, рівномірно розподіляє навантаження.
Тривалість процедури повинна складати близько 10 хвилин, при цьому з кожним разом можна збільшувати час.
щоб досягти хороших результатів курс рекомендують проводити протягом місяця. Для посилення ефекту використовують різні косметичні засоби. Особливою популярністю користуються натуральні ефірні масла. Вибирати їх слід в залежності від потреб і стану шкіри. Наприклад, апельсинове масло ефективно в боротьбі з целюлітом, а ефір чайного дерева запобігає виникненню дерматологічних проблем і служить хорошим антисептиком.
При правильному проведенні самомасажу він допоможе оздоровити шкіру, позбутися від декількох зайвих сантиметрів в обсязі і привести м'язи в тонус . Тому під час схуднення обов'язково варто використовувати такий вельми ефективний метод.
