Гігієнічні правила особистої гігієни відомі всім з дитинства, але щодня приділяючи ранковий і вечірній час чищення зубів і вмивання особи, слід пам'ятати ще й про інтимну гігієну статевих органів. Цю делікатну звичку потрібно прищеплювати дітям і дотримуватися все життя для збереження здоров'я.
Так само, як і для інших органів, для здоров'я і нормального функціонування інтимних зон будь-якої людини потрібно чистота. Дотримання деяких особливих правил щоденного догляду дозволить запобігти захворюванням і усунути можливі дискомфортні відчуття статевих органів. Дане питання повинно мати місце в кожній родині, як серед дітей і підлітків, так і серед дорослих обох статей.
Епітелій (шкіра) і слизові оболонки цих органів є однією з найбільш ніжних зон в тілі людини. Тому щоденна гігієна повинна проводитися з граничною акуратністю і ретельністю, щоб уникнути дратівливих або запальних процесів. Загальні правила для гігієни статевих органів можуть злегка відрізнятися від статі і віку.
Правила інтимної гігієни
Розглянемо основні аспекти щоденної гігієни для будь-якого віку і незалежно від статі:
- у басейні або при купанні у водоймах не залишайтеся тривалий час у вологому одязі, вона сприяє розмноженню бактерій.
- Водна струмінь і рухи ваших рук при підмиванні повинні бути спрямовані строго спереду назад, а не навпаки, тому що можливе занесення інфекції.
- Депіляцію інтимних зон також необхідно проводити регулярно не рідше ніж раз на місяць, так як волосся можуть накопичувати бактерії. Леза бритви повинні бути одноразовими, гоління необхідно проводити на вимиті попередньо зони за допомогою спеціального засобу для гоління без ароматичних добавок антиалергенного складу. Після процедури рекомендується повторне підмивання.
- Якщо можливості провести підмивання немає (в дорозі або на роботі), то використовуйте вологі серветки. Однак не рекомендується їх постійне використання, щоб уникнути подразнень статевих зон.
- Інтимна гігієна повинна проводиться тільки чистою теплою водою із застосуванням спеціальних засобів для інтимних зон, а не милом, яке порушує кислотність цього середовища і дозволяє бактеріям розмножуватися.
- Використання спринцівок має проводитися тільки при необхідності лікування і після призначення лікаря. Прилад повинен бути стерильно продезинфікований розчином спирту перед застосуванням, а насадка спрінцевальной груші повинна бути індивідуальною.
- Краще відмовитися зовсім або не носити весь день вузького синтетичного білизни і занадто тісних штанів, щоб запобігти натирання. Білизна повинна бути з бавовни, що дозволить шкірі дихати.
- Миття статевих органів необхідно проводити кожен раз після статевих контактів обом партнерам.
- Не наводьте сильний струмінь води безпосередньо на слизові зони для уникнення занесення бактерій і опіків ніжних зон.
- у жодному разі не використовуйте для підмивання мочалки або губки, вони можуть пошкодити шкіру і слизові зони, а також занести бактерії з анального проходу.
- підмивання необхідно проводити два рази на день, вранці і ввечері.
- Рушник для генітальних зон повинно бути суто індивідуальним і окремим від інших зон і тіла. Матеріал повинен бути натуральним і м'яким, а прання його необхідно проводити не рідше ніж раз на тиждень при температурі не нижче 60 градусів.
- Після підмивання воду на тілі необхідно промокати, а не витирати, щоб уникнути пошкодження ніжних зон.
- Рекомендується проводити підмивання також після випорожнення калових мас або користуватися вологими серветками, а рухами туалетного паперу намагатися не зачіпати інші зони, щоб уникнути інфекцій.
- Руки перед процедурами інтимних зон повинні бути чистими.
- Зміна білизни повинна бути щоденною, навіть якщо ви клеїли прокладку і воно чисте на вигляд.
Інтимна гігієна жінок
Статевим органам жінки варто приділяти підвищену увагу при проведенні гігієнічних процедур, адже саме ці органи відповідають за репродукцію організму. Внутрішня порожнину матки повинна залишатися стерильною, а потрапляння інфекції з анального отвору повинно бути виключено. Слиз, що виробляється з матки і знаходиться біля входу в піхві, захищає органи від бактерій, тому не слід використовувати звичайне мило.
Лактобактерии піхви за допомогою молочної кислоти перешкоджають бактеріям ззовні, тому мильні засоби з вмістом лугу можуть знизити вміст корисних бактерій і привести до розмноження мікробів. Неправильна середовище піхви може привести до дисбактеріозу (вагинозу або молочниці) жіночих дітородних органів. Такі запальні процеси при нехтуванні правилами гігієни можуть викликати і інші більш серйозні гінекологічні захворювання.
Перед і після статевого контакту обом партнерам слід проводити гігієнічні процедури статевих органів, рук і рота при необхідності. Якщо партнер не постійний, то не слід нехтувати презервативами для захисту від невідомих інфекцій. Також медичні дослідження доводять, що тривале носіння вузького синтетичного білизни та стрінгів призводить до поширення бактерій із заднього проходу до жіночих органам.
Також жінкам не рекомендується використовувати прокладки щодня, якщо менструація не наступила. Хоча багато виробників називають свою гігієнічну продукцію щоденної, її категорично забороняється використовувати кожен день. Якщо вас турбують рясні виділення, то слід звернутися за консультацією і лікуванням до лікаря, а прокладки міняти не рідше, ніж чотири рази за добу.
Жіноча інтимна гігієна під час менструації
У період жіночих щомісячних кровотеч піхву НЕ захищає матку кислотним середовищем, і вона схильна до більшого ризику потрапляння бактерій, тому слід виділити кілька важливих аспектів гігієни саме в критичні дні:
- Вибирайте прокладки з бавовняними натуральними прошарками, а не з синтетичної сіткою, так ви уникнете неприємного парного ефекту.
- Категорично забороняється використовувати тампони в нічний час.
- Не використовуйте засоби гігієни при менструації, перенасичені ароматизаторами і екстрактами, вони можуть викликати алергію і грибкові захворювання (молочницю).
- Перед настанням критичних днів краще провести інтимну стрижку або депіляцію для запобігання потрапляння бактерій в піддану ризику зону з волоссям.
- При можливості відмовтеся від використання тампонів і міняйте їх не рідше, ніж через три години.
- При кожній зміні гігієнічних засобів одноразового застосування, бажано робити підмивання або користуватися спеціальними вологими серветками.
- За будь-яких кровотечах не рекомендується прийом ванни, купання в басейні, морі, водоймах, а також слід відмовитися від статевих контактів, щоб уникнути занесення бактерій і подальшого зараження.
- Прокладки слід міняти не тільки у міру їх заповнення виділеннями, а не рідше п'яти разів на добу.
- Руки при зміні гігієнічних прокладок і тампонів повинні бути чистими.
Інтимна гігієна при вагітності
У період вагітності жінки повинні також приділяти окрему увагу водної гігієни інтимних зон і регулярній зміні білизни. Існують деякі особливості при гігієні для вагітних:
- якщо до вагітності вас турбували грибкові інфекції, то необхідно проконсультуватися з гінекологом з приводу вибору складів для гігієни з підвищеним вмістом молочної кислоти;
- при вагітності слід повністю відмовитися від прийому ванн;
- слід відмовитися від використання прокладок, які можуть викликати інфікування скупченням бактерій і роздратування, просто міняйте білизну в міру необхідності.
Інтимна гігієна дівчаток
До настання статевої зрілості у дівчаток і підлітків гігієна інтимних зон повинна бути особливо ретельної і акуратною. Захисні функції організму в ранньому віці нижче, ніж у дорослої жінки, тому будь-яка, випадково занесена дитиною інфекція, може викликати серйозні захворювання хронічного характеру в майбутньому. Багато гінекологічні захворювання можуть протікати безсимптомно протягом довгих років, а наслідком їх може стати і проблема безпліддя.
З раннього віку необхідно доступно пояснювати і прищеплювати дівчаткам і молодим дівчатам особливу важливість гігієни статевих органів і носіння зручного білизни з натуральних тканин. Ні в якому разі питання про гігієну не повинен бути ганебною темою в сім'ї, а виниклі проблеми і дискомфорт зони статевих органів повинні обговорюватися з матір'ю. У ранньому віці не нехтуйте здоров'ям дитини і введіть за правило регулярні відвідування гінеколога і лікування захворювань на ранніх стадіях, а не в уже запущених хронічних формах.
Інтимна гігієна чоловіків
Для чоловіків повністю застосовні всі основні перераховані вище загальні правила гігієни геніталій. Миття органів не повинно бути менше ніж двічі на день, а зміна білизни щоденної. Чоловіча інтимна гігієна має деякі особливості за рахунок будови статевих органів. Також чоловікові слід подбати про здоров'я своєї партнерки і здійснювати гігієнічні процедури перед і після статевих актів, а також не забувати про презервативи при випадкових зв'язках.
Під час водних процедур вода повинна бути теплою, а лужне мило краще також не використовувати при такій гігієни. Мити статеві органи чоловікам слід з особливою ретельністю, звертаючи увагу на шкірні складки і зони між ними. Саме бактерії в шкірних складках органів можуть стати причиною неприємного запаху і навіть інфекційних захворювань. Використання вологих серветок або підмивання після випорожнень калових мас також має місце в гігієні чоловіків.
Інтимна гігієна хлопчиків
Для дітей і підлітків чоловічої статі також необхідно якомога раніше провести бесіду про гігієну статевих органів і роз'яснити їм важливість цієї процедури для здоров'я. Звичайно, найкраще, якщо ця тема буде порушена батьком або старшим братом. Однак і жінка також може доступно донести ці правила своїй дитині, адже тема стосується його здоров'я і впевненості в собі в майбутньому.
У перехідному віці дитину слід заздалегідь підготувати до виникнення полюцій. Необхідно пояснити причину їх виникнення і нормальність цього явища, щоб у дитини не було страху, а також пояснити гігієну після цих виділень. Також не варто відкладати консультації уролога і при можливості попросити лікаря пояснити дитині все особливості перехідного віку.
Засоби для інтимної гігієни
При проведенні щоденних гігієнічних процедур варто пам'ятати, що застосування мильної піни з вмістом лугу може призводити до порушення кислотного балансу здорового середовища статевих органів. Без застосування спеціальних складів саме для гігієни інтимних зон зберегти здорову мікрофлору неможливо. Для правильної щоденної гігієни необхідно використовувати спеціально призначені гелі, мило і вологі серветки, які володіють протизапальними і Противоалергенні властивостями.
У складі будь-якого засобу для гігієни інтимних зон повинні бути такі компоненти:
- для загоєння, від сверблячки і печіння — ромашка;
- для м'якості і заспокоєння — вітамін D;
- для підтримки мікрофлори — молочна кислота;
- для зволоження — пантенол;
- для заспокоєння, від сухості і подразнень — алое;
- як антисептик — шавлія;
- проти запалень і почервоніння — календула.
Гель для інтимної гігієни
гелі для миття статевих зон є рідкий мильний складу без вмісту лугу. Випускаються зазвичай в зручних флаконах з дозатором, який регулює потрібну кількість для використання. До основного складу таких гелів входять рослинні компоненти і антибактеріальні речовини, які допомагають підтримувати здорову флору і запобігають роздратування.
Також для дуже чутливої шкіри рекомендується використовувати муси і пінки. Такі милящіеся кошти дуже зручні у використанні і продаються також з дозатором. Перед застосуванням просто струсіть пляшечку і видавіть пінну масу на долоню.
Мило для інтимної гігієни
Мило для миття статевих органів повинно містити ph-компоненти кислотного середовища і антибактеріальні натуральні речовини, що захищають ніжні зони від запалень. Дігтярне мило для інтимної гігієни використовують при профілактиці і лікуванні молочниці, коли кислотне середовище порушена, але постійне його використання може пересушити ніжну шкіру інтимних зон. Будь-яке мило для статевої гігієни має бути без штучних ароматизаторів і барвників.
Серветки для інтимної гігієни
Серветки для застосування в гігієні інтимних зон не повинні містити спирту і ненатуральних компонентів, а сама структура повинна бути приємною для шкіри. Ці серветки не рекомендується використовувати постійно, але в разі, якщо ви в дорозі або на роботі, то це засіб дуже зручно. Завжди майте при собі пачку спеціальних серветок для інтимних зон.
Серветки усунуть запах і бактерії в будь-який час і в будь-якому місці. Також для усунення неприємного запаху можна використовувати спеціальні дезодоруючі спреї. Їх можна застосовувати після душу і на чисту білизну, але тільки якщо до цього є показання.
Інтимні крему
Такі засоби виробляються спеціально із заспокійливим ефектом і перешкоджають подразнення. Рекомендується використовувати такі засоби перед і після плавання в громадських місцях. Також багато жінок використовують такі пом'якшувальні засоби, як лубрикант під час статевих актів.
Відео про інтимну гігієну
Відмінний доступний відеоматеріал з правилами гігієни статевих зон, який можна показувати і дітям:
