Для правильного функціонування організму потрібно чітко налагоджений механізм обміну речовин (метаболізм) — сукупність важливих хімічних реакцій, метою яких є підтримка життєдіяльності. Однак бувають випадки, коли протікають в організмі процеси порушуються. Це загрожує небезпечними наслідками, тому важливо виявити причини таких порушень.
Симптоми
Як зрозуміти, що метаболізм порушений? Насправді це не так просто, але такі симптоми можуть підказати, що обмін речовин терпить збої:
- підвищена стомлюваність, відчуття слабкості, сонливість,
- появу зайвої ваги і набряклості,
- нездоровий вигляд шкіри, нігтів, волосся і зубів,
- головні болі,
- порушення травлення (поява запорів або діареї).
На тлі порушень метаболізму можуть розвинутися різні захворювання, наприклад, камені в нирках, цукровий діабет, ожиріння, захворювання серцево-судинної системи, артрит і навіть рак.
Причини
Прояви характерних симптомів свідчать про те, що організм не може впоратися з накопиченими продуктами розпаду. В результаті з'явився дисбаланс процесів будівництва і розщеплення. Фахівці в даний час виділяють наступні причини порушень обміну речовин:
Неправильне харчування — основна причина порушення обмінних процесів. Як правило, проблеми починаються через вживання дуже жирної їжі або занадто великої кількості простих вуглеводів (наприклад, шкідливі солодощі). Харчування має бути збалансованим. Це означає, що повинен дотримуватися правильний баланс споживаних білків, жирів і вуглеводів з надходженням достатньої кількості потрібних вітамінів, мінеральних речовин і кислот. Важливий і режим харчування протягом дня, що складається з 5-6 прийомів невеликих порцій їжі. Надлишок одних поживних речовин і гострий дефіцит інших також може викликати порушення метаболізму. В цьому плані дуже шкідливо одноманітне харчування (наприклад, дієта, заснована на одному-двох продуктах), тому важливо урізноманітнити свій раціон різними корисними стравами. При цьому не варто захоплюватися прийомом додаткових вітамінних комплексів,
Спадковість. Порушення, викликані цим фактором, відбуваються через розлади генів, що кодують важливі ферменти, що беруть участь в обмінних процесах,
Порушення ендокринних функцій на тлі деяких захворювань, наприклад, подагра, фенілкетонурія, гіперхолестеринемія, хвороба Гірке,
Проживання в екологічно несприятливому районі. Довкілля з мізерним вмістом свіжого повітря може викликати кисневе голодування, яке, в свою чергу, уповільнює обмінні процеси. В організм також можуть потрапляти як з харчуванням, так і з водою, повітрям, побутовою хімією шкідливі токсини, що накопичуються з часом,
Шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем,
Малорухливий спосіб життя. Дефіцит фізичного навантаження заважає своєчасному виведенню продуктів життєдіяльності з організму, в результаті чого можуть утворюватися токсини.
Більшість з перерахованих причин порушень обміну речовин є контрольованими самою людиною і можуть бути їм запобігти. Можливі наслідки порушень метаболізму небезпечні для здоров'я, тому при наявності симптомів важливо звернутися до лікаря.
