Профілактика куріння серед підлітків і дорослих людей. Причини виникнення залежності. Заходи щодо відмови від шкідливої ​​звички

Щоб профілактика куріння у підлітків була ефективною, проводити її потрібно з найменших років. Слід зазначити, що такі роз'яснювальні заходи допомагають дитині сформувати своє власне ставлення до цієї проблеми, яке не зможе змінити жодна людина. Погодьтеся, набагато легше не привчати себе до цієї згубної звички, ніж потім намагатися позбутися її.

Причини нікотинової залежності

Повірте, на перший погляд непотрібні заходи по профілактиці куріння несуть величезну користь для людини . При правильному підході навіть палить, захоче позбутися своєї залежності. Найчастіше люди починають курити з наступних причин:

• Невміння розслаблятися і вирішувати свої проблеми зі стресом багато людей знаходять в сигаретах заспокоєння, яке не дає їм ні одна процедура. Викурюючи кілька сигарет разом, людина набуває неймовірний спокій
• Бажання простимулювати органи чуття деякі курці згодні з тим фактом, що вони придбали таку згубну звичку тільки через те, що їм нема чого робити і нічим зайняти руки
• Занепокоєння і нервозність сигарети є прекрасним заспокійливим засобом, який допомагає людині перестати нервувати
• Образ успішної людини, який постійно курить на жаль, сучасний світ малює нам такі невтішні картини. Крім того, про це свідчить численна реклама. Профілактика куріння тютюну повинна починатися зі зміни саме цієї сфери
• Надмірне хвилювання і боязкість якщо людина відчуває надмірний страх перед спілкуванням з людьми, він починає палити. Погодьтеся, за допомогою куріння вам вдалося познайомитися ні з одним десятком цікавих людей. З цієї причини багато і починають курити
• Постійне почуття нудьги багато через те, що їм просто нема чим зайнятися, розважають себе викурюванням легких сигарет, які все одно завдають шкоди здоров'ю
• Слабкий характер на жаль, багато людей, особливо підлітки, починають курити через вплив авторитетних для них людей

Профілактика куріння серед підлітків повинна бути комплексною і повноцінною. Дітям важливо внести в голову те, що всі вони унікальні і зовсім не потрібно рівнятися на своїх однолітків або знайомих. Крім того, деякі з них починають купувати сигарети тільки через те, що так роблять всі. З цієї причини у підлітків потрібно сформувати образ успішного і сильну людину, яка постійно дотримується здорового способу життя і займається фізичними вправами. Крім того, з метою первинної профілактики куріння не зайвим буде провести роз'яснювальну бесіду з батьками, яким не варто подавати своїм дітям неправильний приклад.

Якщо ви не хочете, щоб ваші органи в 20 років були в такому ж стані, як у здорової людини в 70, — обов'язково відмовтеся від такої звички. Профілактика куріння в будь-якому віці повинна бути обов'язковою.

Особливого поширення повинна придбати профілактика по курінню електронних сигарет, так як вони також шкодять організму. Якщо вірити офіційній статистики, на сьогоднішній день можна впевнено заявити, від куріння кожну хвилину помирає 10 людей. Звичайно, сам тютюн не може стати причиною смерті, проте він запускає в організмі незворотні зміни, які в значній мірі шкодять організму. Також фахівці з упевненістю заявляють, що одна викурена сигарета дорівнює 14 хвилинам повноцінного життя. Крім того, смерть може наступити і в тих випадках, коли людина одночасно викурить 2 пачки сигарет. Справа в тому, що в сигаретах міститься велика кількість формальдегіду, який завдає смертельної шкоди організму. Профілактика куріння у підлітків повинна розповідати про наслідки цієї шкідливої ​​звички.

Профілактика куріння

Куріння тютюну призводить до жахливої ​​залежності, позбутися від якої досить складно. Через це у людини відбуваються досить серйозні зміни в психіки. Звичайно, сучасні фахівці пропонують величезну кількість різних засобів, які допомагають побороти цю згубну звичку. Профілактика куріння в школі повинні проводити кваліфіковані лікарі. Через недостатність подібних заходів, не всі вони мають належної ефективність. Якщо людина починає багато курити, згодом він починає втрачати:

1. Левову частку здоров'я
2. Велику суму грошей
3. Видиму частина привабливості
4. Самоповага і мужність
5. Душевний спокій і впевненість у собі

Для досягнення найкращих результатів від профілактики куріння у підлітків, фахівцям дуже важливо показати, наскільки хороша життя без сигарет. Крім того, в значній мірі проти цієї проблеми може допомогти держава: саме вона контролює ціни на сигарети. Також потрібно контролювати, щоб недобросовісні продавці не продавали дітям сигарети. Для підлітків потрібно підібрати таке захоплення, яке не викличе у них бажання покурити.

Заходи по профілактики куріння серед підлітків повинні проводиться в кожній школі. Дуже важливо сформувати у дитини такий спосіб життя, де немає місця сигарет.

На сьогоднішній день можна сказати, що профілактика куріння в основному повинна бути націлена на заняття спортом. Фахівці давно встановили, що регулярні тренування будь дисципліною сприяють виробленню огиди до сигарет, людина не хоче навіть пробувати куріння. Крім того, при регулярному палінні у людини припиняється самостійна вироблення гормону задоволення, що і сприяють утворенню залежності. Щоб людина не починав або ж кинув куріння, потрібно:

• Чи не проводити час в місцях, де курять люди, і уникати такі компанії
• Приберіть з поля своєї видимості сигарети, попільнички і запальнички
• Постарайтеся повідомити про своє рішення всім оточуючим вам людям. Якщо вони нормально до вас ставляться, вони зможуть не курити у вашій присутності, що не провокувати вас на зриви
• Щоб зміцнити своє бажання кинути курити, порахуйте кількість грошових коштів, які ви щодня і щороку витрачаєте на покупку сигарет
• Смоделируйте в голові життя без куріння: уявіть себе здоровим, успішним і сильним чоловіком
• Виберіть для себе такий період в житті для відмови від куріння, коли ви зможете розслабитися наодинці з собою
• Кидати курити потрібно різко і безповоротно тільки так вдасться уникнути зривів
• Якщо вистали кидати курити і почали відчувати різке почуття голоду, не налягайте на висококалорійну їжу завжди тримайте в полі своєї видимості горішки або якісь фрукти
• Не забувайте про необхідність постійних прогулянок на свіжому повітрі

Щоб профілактика куріння доставила найбільшу кількість результату, важливо розповісти людині, якої шкоди завдають сигарети на організм людини. Потрібно відзначити, що навіть пасивне куріння, коли людина сама не курить, а просто знаходиться в задимленому приміщенні, також приносить шкоду. Багато лікарів категорично забороняють своїм пацієнтам курити і всіма можливими способами відмовляють їх від цієї згубної звички. Постарайтеся кинути палити, щоб ваша дитина не перейняв вашу звичку в майбутньому. Профілактика куріння серед підлітків повинна бути важливим предметом у будь-якій школі.