При вагітності жіночий організм зазнає кардинальних змін, тому слабкість, сонливість і нудота — природні ознаки вашого нового стану. У більшості випадків дані чинники не роблять сильного впливу на загальне самопочуття, однак якщо перераховані вище моменти сильно ускладнюють вам життя, з ними потрібно боротися.
Причини виникнення токсикозу
Існує кілька основних причин токсикозу при вагітності.
- Основна причина виникнення ранкових нездужань — це адаптація організму до вагітності . Блювота і нудота можуть виникати протягом перших 16 тижнів, і, як правило, не приносять сильного занепокоєння. Починаючи з п'ятого місяця вагітності, самопочуття зазвичай стабілізується, оскільки всі основні зміни в організмі вже завершені. До цього часу вже сформована плацента, тому всі гормональні збої та інші функціональні особливості на гормональному рівні приходять в норму. Якщо ж токсикоз не проходить, то виходом стане лише стаціонарне лікування із застосуванням сучасних препаратів.
- Досить часто нудота може бути наслідком нервових потрясінь , це поширене явище. Зовсім не обов'язково переживати трагічна подія, причиною можуть стати самі незначні нервові розлади. Єдино вірний спосіб захистити себе від такого недуги — постаратися менше нервувати, оточити себе приємними людьми і улюбленими речами, відмовитися від перегляду новин і психологічних фільмів, звести до мінімуму або повністю припинити спілкування з неприємними особистостями.
-
Ще однією причиною виникнення нездужань може стати надмірне фізичне навантаження . Не можна забувати, що майбутня мама повинна більшу частину вільного часу присвячувати відпочинку. Неприпустимо повноцінно займатися спортом (замість виберіть легку зарядку), піднімати тяжкості (залиште походи в магазин дружину), перевантажувати себе домашніми справами (тепер ви вже не зможете за кілька годин прибрати всю квартиру — розділіть обов'язки з домашніми). Спочатку буде важко відмовитися від звичних справ, однак така обмеженість дозволить значно поліпшити своє самопочуття під час вагітності, тому не варто перенапружуватися. - Не менш часто токсикоз виникає в результаті нестачі кисню , це відбувається тоді, коли вагітна жінка більшу частину часу проводить в приміщенні. Свіже повітря і піші прогулянки дуже корисні для організму, що розвивається, до того ж таке проведення часу значно поліпшить ваш стан, тому не варто відмовлятися від цього приємного задоволення.
Як боротися з токсикозом?
Різноманітність сучасних препаратів дозволяє підібрати лікування для кожного індивідуального випадку, однак приймати ліки без попередньої консультації лікаря категорично заборонено.
Більшість медичних препаратів від токсикозу засноване на трав'янистих зборах і не має в своєму складі шкідливих для організму речовин. Незважаючи на це, багато вагітних воліють в цей період не приймати абсолютно ніяких ліків. У цьому є раціональне зерно, оскільки будь-який приймається продукт впливає на розвиток плода, до того ж деякі трав'яні компоненти здатні викликати алергію.
При ранньому токсикозі найефективнішим способом боротьби з недугою стане коригування режиму харчування. У цей час потрібно їсти потроху, але часто. Розділіть звичайні 3 порції в день на 9, і їжте через кожні 1,5-2 години. З ранку можна з'їсти кілька крекерів, пару часточок мандарина, випити неміцного чаю. Все це краще підготувати з вечора, і після сніданку ще трохи поніжитися в ліжку. Такий режим харчування дозволить зберегти необхідну кількість калорій, при цьому, не навантажуючи організм великими порціями, як наслідок, токсикоз перестане мучити відразу ж.
Відчувши нездужання, постарайтеся вийти на свіже повітря — причиною токсикозу може стати нестача кисню. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі допоможуть впоратися з поганим самопочуттям без додаткового прийому ліків.
Займайтеся цікавими для себе справами, відвідуйте нові місця, ходите в гості, радійте незначних дрібниць, смійтеся над невдачами, тобто зміцнюйте свою нервову систему, і тоді токсикоз обійде вас стороною.
Народні методи боротьби з токсикозом
Як альтернативу медикаментозному лікуванню, в боротьбі з токсикозом можна застосовувати народні рецепти. Такі методи мають масу переваг перед таблетками та медичними системами, оскільки не мають жодного впливу на розвиток майбутнього малюка, до того ж більшість з них прості в приготуванні і економічно доступні абсолютно всім. Якщо вас нудить при вагітності , не варто чекати, коли це відбудеться само собою, є маса ефективних і простих у застосуванні способів полегшити свій стан.
Найпростіші рецепти від токсикозу:
- корінь імбиру моментально знижує блювотні позиви . Його можна кусати потроху або ж додавати в чай при заварюванні,
- для тих, хто любить кислі напої, підійде такий рецепт: ложку яблучного оцту розвести склянкою теплої води, додати ложку рідкого меду, даний сироп пити маленькими ковтками після пробудження,
- м'ятний чай і м'ята в будь-яких проявах — льодяники, жуйки, освіжувачі дихання тощо. моментально допомагають придушити ознаки токсикозу,
- солоні продукти, такі як квашена капуста, огірки, сухарики , потрібно їсти в невеликих кількостях. Це дієвий засіб, однак, підходить для використання виключно вдома, оскільки незручно при транспортуванні,
- солона мінеральна вода — Боржомі або Нарзан, ефективно заспокоюють збуджений організм.
Є маса рецептів для боротьби з нудотою, але вибрати дієвий для свого організму можна лише методом проб і помилок, адже на кожного однакові кошти діють по-різному. Однак користуватися народними методами можна на будь-якій стадії вагітності, оскільки вони абсолютно нешкідливі.
)
