Зміст статті:
- Японська гімнастика Шиацу
- «Точкове омолодження» за правилами
- В який час актуально вплив на особу?
- Показання та протипоказання
- Техніка виконання
Як же хочеться, щоб обличчя залишалося молодим! Операційні методики не завжди доступні і бажані, клуб для жінок «Кому за 30» розуміє. Тож сьогодні говоримо про масаж Шиацу для омолодження особи.
Японська гімнастика Шиацу
Методика вважається однією з найбільш ефективних для тих, чия мета – омолодження. Вплив виявляється на біологічно активні точки.
Подібний масаж дозволяє впоратися з наслідками стресів і захворювань, отразившимися на шкірі обличчя. Особа швидко приходить в тонус, сповільнюється старіння.
Крім того, швидка гімнастика підходить тим, кому необхідно заповнити емоційний і енергетичний баланс. До речі, в сорокових роках минулого століття саме для цих цілей в першу чергу вона і задумувалася. Пізніше було помічено, що вдається досягти ще й омолодження обличчя.
Коли за допомогою вправ виходить позбутися від неврозів і прийти в умиротворений стан, це відразу ж позначається на зовнішності.
Як саме змінюється обличчя, якщо зробити все правильно:
- розгладжуються зморшки,
- другий підборіддя стає не таким явним,
- овал особи підтягується.
Проводити точковий масаж шкіри обличчя для омолодження за методикою Шиацу можна без спеціального обладнання, інструментів.
«Точкове омолодження» за правилами
Важливо дотримуватися загальні правила:
- на активні точки потрібно натискати пальцями, всією долонею,
- варіювати силу натискання – тут все індивідуально, багато в чому залежить від самопочуття, особливостей, наприклад, більш сильне натискання – при більш товстому підшкірному жировому шарі,
- занадто сильне натискання може викликати гематоми і пошкодити нерви, тому потрібно варіювати силу,
- при натисканні використовувати силу не руки, а всього тіла, і направляти дане вплив перпендикулярно до шкіри.
Ось чому, хоча і здається, що саме ніякого обладнання не потрібно, робити гімнастику можна і самій. Якщо подивитися прайси в салонах, ви здивуєтеся, які високі ціни на професійні сеанси Шиацу.
В який час актуально вплив на особу?
- Перед сном – тоді гімнастика допоможе зняти стрес, який шкіра отримує протягом дня внаслідок негативної дії факторів навколишнього середовища.
- З ранку – тоді особа позбутися від набряклості і складок, які з’являються після сну, в тому числі з-за неправильного положення голови.
Показання та протипоказання
Шиацу – це швидка гімнастика як для омолодження особи, так і при:
- нервових розладах,
- хворобах серця, судин, органів дихання,
- захворюваннях ШКТ.
Масаж протипоказаний тим, у кого є такі проблеми:
- загострення будь-яких захворювань,
- інфекційні процеси в організмі,
- алергія, запалення на шкірі,
- різні новоутворення,
- патології судин, що провокують гематоми, загальне погіршення стану тощо
Техніка виконання
Омолодження шкіри за методикою Шиацу повинно проходити тільки після того, як особа підготовлено. Тобто очищено, распарено, зволоженими кремом.
- Спочатку вплив виявляється на точку в скроневій області. На неї натискають кілька разів середнім і вказівним пальцями.
- Після – точковий масаж від точок по боках від ніздрів, рух – у бік скронь, вилиць. Повторити тричі.
- Натискання на точки в куточках очей з задерживанием в кілька секунд. З невеликим відступом від зовнішніх куточків – рух до скронь. Вплив виявляється середніми пальцями, з легким зміщенням в сторони, вгору.
- Для того щоб проводити омолодження шкіри повік, потрібно впливати на область під бровами. Трьома пальцями натискають протягом 7-ми секунд, потім дають шкірі відпочити. Три повтору. І ті ж самі маніпуляції – з зоною під століттям. При цьому стежте за тим, щоб шкіра повік не зміщувалася, інакше це тільки збільшить зморшки.
- Омолодження і тонізування шкіри щік досягається завдяки впливу на точки під вилицями. Вони знаходяться поруч з вушними раковинами.
- Обличчя зі зморшками на лобі? В техніці виконання Шиацу клуб komy-za30.ru знайшов вправи і на цей випадок. Потрібно впливати на ті точки, які локалізовані по боках від середини лоба. Легке натиснення і просування до скронь, потім – масування точки в центрі лоба великими пальцями по колу. Між брів потрібно кілька разів натиснути – або 3 пальцями однієї руки, або великими 2 – обох рук.
- Омолодження при носогубних складках проходить так. Точковий масаж проводиться в напрямку від центральної ділянки під нижньою губою, далі з рухом до куточками рота. Роблять це пальцями – великим і вказівним.
- Для збереження еластичності шкіри біля губ рекомендується чинити тиск на точку, яка знаходиться між носом і верхньою губою. Від носогубних складок – дрібні кругові рухи при масажі куточків губ.
Омолодження – це ще і корекція овалу обличчя. Для цього підходить така вправа. З двох боків великими пальцями притискають точку в центрі нижньої щелепи. Три основних пальці (вказівний, середній, безіменний) – зверху. В той час коли великі пальці фіксуються, інші точково рухаються уздовж лінії підборіддя, по напрямку до скронь, по нижній щелепі. При цьому коду трохи підтягується вгору.
Вплив за методикою Шиацу виявляється не тільки на обличчя, але і на шию. Для її здоров’я, молодості і краси стимулюють ті точки, які локалізовані в області сонної артерії. Це вправа важливо робити з максимальною обережністю, не пошкоджуючи сонну артерію і не заважаючи діяльності щитовидної залози.
Також іноді роблять погладжування зворотними сторонами долонь по шиї – від середини і назад.
У завершенні точкової гімнастики зазвичай – вплив на точки поруч з вушними мочками. Вони знаходяться перед мочкою і за нею. Натискання середнім, вказівним пальцями. Вважається, що якщо стимулювати ці ділянки, вийде прийти до повного розслаблення. Крім того, це запускає процеси омолодження, самовідновлення в організмі.
І наостанок важливе зауваження! Для того щоб робити цей масаж, варто як слід вивчити всі активні точки. А так це швидка гімнастика Шиацу для омолодження особи. Займає 15-20 хвилин. На кожну точку треба натискати не довше п’яти, семи хвилин. Всього сеансів може бути від 7 до 10 – по 1 щодня.
Молодість обличчя і шиї – не завжди справа рук, а точніше, інструментів, пластичних хірургів. Іноді правильний догляд дозволить вам виглядати молодий довше.
