Їжте все, що вам подобається, але невеликими порціями. Чим більше высококалориен продукт – тим менше його повинно бути на тарілці. Цей нехитрий прийом дозволяє «обдурити» мозок: ви зможете дозволити собі ласощі без нервових зривів і шкоди для фігури. Актриса зізнається: саме так в її меню з’являються улюблені бургери і десерти.
Ранкова розтяжка – запорука витонченої фігури. Якщо у вас немає часу на тривалі тренування в залі або пробіжки після роботи, знайдіть хоча б 15 хвилин вранці і ввечері для простої розминки. Нескладні вправи дозволять підтримувати тіло в тонусі і додатково зарядитися бадьорістю.
Повноцінний 8-годинний відпочинок – ваш помічник в боротьбі із зайвою вагою. На безсоння, порушення сну і хронічне перевтома організм реагує жировими накопиченнями – не допоможуть ні суворі дієти, ні виснажливі фітнес-комплекси. Позбавте себе від стресу і кілограми почнуть «танути» несподівано ефективно.
Не нехтуйте спа-процедурами. Не обов’язково пропадати в салоні або купувати дорогі програми – придбайте ручний масажер і жорстку мочалку для домашніх ритуалів краси. Використовуйте кавовий і вівсяний скраб для додання шкірі гладкості, медові обгортання для схуднення та трав’яні відвари для зволоження і очищення.
Не забувайте про активний спосіб життя і питному режимі. Намагайтеся замінити частину звичних буденних маршрутів пішими прогулянками – це займе більше часу, але чудово позначиться на фігурі. Пийте більше чистої води для зволоження шкіри, зеленого чаю – для струнких форм і трав’яних відварів – для підтримки здоров’я.
