Головна / Здоров'я / 10 жіночих звичок, від яких з’являється целюліт

10 жіночих звичок, від яких з’являється целюліт

 

Деякі на перший погляд зовсім нешкідливі звички – насправді кращі друзі «апельсинової шкірки». Тому в боротьбі за красиву шкіру і фігуру потрібно позбавлятися від них.

По-простому целюліт – стан шкіри стегон, сідниць, живота, іноді навіть рук і плечей, при якому вона стає нерівною, з горбиками і западинами, що утворюють ефект апельсинової кірки.

З точки зору медицини целюліт – структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, які ведуть до порушення мікроциркуляції і лімфатичного відтоку. Чим більше порушення, тим більш виражений целюліт.

Щоб цих порушень було якомога менше, варто не лише займатися спортом, регулярно ходити до косметолога, правильно підбирати засоби для догляду, але і переглянути деякі свої звички.

Фото: iStock/Gettyimages.гиНе варто……сидіти, поклавши ногу на ногу

Ця поширена серед жінок поза здатна додати у вашу скарбничку не тільки целюліт, але і варикоз. Оскільки таке положення ніг сильно порушує кровообіг. З цієї ж причини взагалі шкідливо довго знаходиться в одній і тій же позі. Тому, якщо у вас нерухома робота, виробіть корисну звичку – час від часу міняти положення і робити вправи.

засмагати …

Ультрафіолетові промені погано впливають на волокна колагену, які відповідають за еластичність і молодість шкіри. Тобто, роблячи вибір на користь засмаги, ви автоматично робите свою шкіру більш вразливою для целюліту.

палити …

Нікотин руйнує вітамін С, який допомагає підтримувати хороший стан шкіри. На цьому тлі шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, сильніше діють на шкіру і слизові. До того ж нікотин перешкоджає правильному кровообігу, погіршує обмін речовин на клітинному рівні і пригнічує процеси розщеплення жирів.

Фото: iStock/Gettyimages.ru…носити тісні джинси

Дуже тісні і вузькі джинси перетискають судини, порушуючи тим самим кровопостачання шкіри.

…носити тонкі колготки в холодну погоду

Ходити взимку в тонких колготках – вірна дорога зіпсувати свою шкіру. Оскільки на холоді в стегнах порушується мікроциркуляція крові та рідин, що призводить до неправильної роботи тканин і процвітання целюліту.

…користуватися ліфтом

Швидка ходьба і біг по сходах – вороги целюліту. Тому, якщо ви ще тільки обіцяєте собі купити абонемент у фітнес — або спортзал, відмовтеся від ліфта. М’язи ніг і сідниць скажуть за це спасибі.

Фото: Getty Images…пити каву замість сніданку

Сніданок повинен бути повноцінним. Це в підсумку позначається на всьому процесі обміну речовин в організмі. Кави уповільнює кровообіг і сприяє зниженню рівня крові, що надходить в жирові тканини, також він сповільнює циркуляцію рідин і затримує воду в організмі. Звичайно, невелика чашечка кави з ранку сильного шкоди не принесе. Але при цьому краще буде, якщо вона стане частиною вашого сніданку, а не повністю замінить його.

…є багато солодкого

Головний джерело підшкірного жиру – навіть не жирна їжа, а цукор. Коли його кількість в крові зростає, організм реагує збільшенням вмісту глюкози. Її половина якраз і осідає в проблемних місцях. З’їли багато солодкого – в результаті забили жиром клітини і отримали нові відкладення целюліту.

Фото: Getty Images…часто сидіти на дієтах

Одна справа – постійно підтримувати певну вагу, регулюючи своє харчування. Інша – якщо ви сидите на дієті, потім набираєте вагу і знову беретеся голодувати. По-перше, при нестачі поживних речовин організм все одно буде вимагати задовольнити свої енергетичні потреби. І він візьметься за цю справу в перервах між дієтами переважно з допомогою цукру, який, як ми вже з’ясували, один з активної групи підтримки целюліту. По-друге, постійні скачки ваги – стрес для організму, з яким він також може почати справлятися набором жиру.

Такий же стрес організму, якщо ви багато займаєтеся спортом і раптом різко кидаєте. При необхідності навантаження варто знижувати поступово.

…перекушувати фастфудом

Синтетичні добавки, хімія, консерванти, барвники – все, чим багатий фастфуд, згубно позначається на здоров’ї в цілому і викликає дезорганізацію роботи всіх органів і систем. Крім того, у фастфуді надлишок солі, яка зв’язує воду в тканинах, викликаючи цим проблеми з лімфатичної циркуляцією. В результаті вода осідає в жирових клітинах, збільшуючи їх в розмірах.

Це космос: дівчина малює на собі портрети зірок

  • Детальніше

Ріанна, Леді Гага і ще 11 зірок, які почали лисіти

  • Детальніше

124/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*