Головна / Здоров'я / Як почати подобатися собі в дзеркалі

Як почати подобатися собі в дзеркалі

Ми займаємося спортом, намагаємося не їсти на ніч, регулярно пропиваем курс вітамінів – і все одно не досягаємо потрібного результату. Чому так відбувається, з’ясовуємо разом!

Instagram-акаунти зірок повняться барвистими фотографіями, на яких ідеальні дівчата в ідеально підібраних нарядах збираються на ідеальну вечірку. Вони здаються неземними і нескінченно задоволеними собою. Чому ж у нас так не виходить?

Фото: Shutterstock

Здавалося б, рецепт бездоганної зовнішності гранично простий: треба менше лежати на дивані, більше рухатися, харчуватися по системі і не забувати про вітамінних комплексах, які можуть сприяти поліпшенню якості шкіри, волосся і нігтів. Однак навіть слідуючи цим рекомендаціям, ми знаходимо вади у власній зовнішності. Спорт і дієти не наближають нас до фігури мрії, а вітаміни, здається, не мають майже ніякого ефекту на зовнішність і самопочуття.

Метаболічна фабрикаФото: Shutterstock

Щоб розібратися в проблемі, необхідно відповісти на питання: навіщо ми взагалі приймаємо вітаміни краси і як вони працюють?

Дефіцит вітамінів може виникнути, наприклад, через нерегулярне і незбалансоване харчування, обумовленого в тому числі ритмом життя великого міста і прагненням відповідати ідеалам краси. Вітамінні комплекси можуть допомогти заповнити недолік елементів, важливих для обмінних процесів і стану шкіри, волосся і нігтів. Ці факти відомі багатьом. Але виявляється, деякі вітаміни синтезуються в кишечнику власної кишковою мікрофлорою, наприклад, біотин. Біотин – це вітамін групи B, який впливає на стан шкіри, волосся, нігтів, рівень глюкози в крові і на інші процеси. Частина біотину ми обов’язково повинні отримувати разом з їжею або приймаючи вітаміни. Крім того, процес засвоєння вітамінів також пов’язаний з кишковою мікрофлорою. Виходить, що мікрофлора кишечника є важливою частиною метаболічної «фабрики» людського організму. Саме від її стану залежить, чи матимемо ми максимум корисних речовин з їжі і вітамінних добавок. Тому просто механічно пропити курс вітамінів буває недостатньо.

Досягти балансуФото: Shutterstock

Можливо, щоб нарешті досягти бажаного результату і побачити зміни зовнішності в дзеркалі, спробуйте додати до своїх повсякденних ритуалів краси турботу про мікрофлорі кишечника. Як це зробити і це вимагає великих тимчасових і грошових витрат? Насправді почати піклуватися про себе можна, додавши в свій раціон більше продуктів, більше клітковини, овочів. Не обов’язково повинні бути дорогі і «модні» продукти. Звичайна гречка, капуста, квасоля відносяться до корисним і правильним продуктів. Також одним із способів турботи про баланс мікрофлори кишечника може стати використання нового пробіотика «Біфіформ® Баланс»: всього 1 капсула в день може стати джерелом до 5 мільярдів корисних пробіотичних бактерій, сприяють підтриманню балансу мікрофлори кишечника, яка зможе підтримати роботу вашого організму в правильному режимі.

Піклуйтеся про себе: правильно харчуйтеся, підтримуйте активний спосіб життя, додайте в свій раціон вітаміни та пробіотики – адже все це може підтримати ваше здоров’я, самопочуття і поліпшити зовнішність.

Св. про держ. реєстрацію: № UA. 77.99. 11. 003. Е. 003. 180. 07. 17 від 21.07.2017 року.

PP-BIF-RUS-0183

 

74/1

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*