Критичні дні у жінок – явище відоме. Кожен чоловік відчував на собі всі «принади» цього природного феномену. Перепади настрою, раптові сльози, нескінченні докори, роздратування, злість – все це легко списати на передменструальний синдром. Виявляється, він характерний і для сильної статі.
З питанням, а чи існує ПМС у чоловіків, WDay.ru звернувся до відомого психолога і письменнику Дмитру Сороці.
Фото: Getty Images
До недавнього часу сам по собі питання викликав би глузування й скептицизм, але не сьогодні. З точки зору психології я допускаю, що у чоловіків існує цикл, коли ті ж самі прояви (дратівливість, злість, апатія, примхливе стан) виникають як би нізвідки. Так, може, це і є чоловічий ПМС? І періодичність таких проявів один раз в місяць або два дуже навіть спостерігається. Зрозуміло, що циклічність спаду настрою у чоловіків легко пояснюється і обґрунтовується наукою. Пов’язано це з порушенням гормонального фону. Впевнений, компетентні фахівці на цю тему зможуть розповісти більше, ніж я. Але ось інше питання: як бути жінці, коли раптом до чоловіка підкрався ПМС, а заготовок для дій ніяких немає? Приміром, жінкам я завжди пропонував яскравий та ефективний спосіб: у дні особливого стану одягати червону пов’язку на руку. Чоловік заходить і бачить: ага, дружина сьогодні не в дусі, і швидко підлаштовується під ситуацію. Ну, а якщо у вашого чоловіка прийшов той самий «сумнозвісний період», то тут вам допоможе така стратегія, як домовленість. «Дорогою, коли ти не в гуморі, як би ти хотів бачити нашу комунікацію?» Швидше за все, ваш чоловік попросить хвилин 30 його просто не чіпати, щоб побути одному. Дайте йому цю можливість, і настрій швидко прийде в норму. Друге важливе правило – в такі дні краще з чоловіком не вступати ні в які суперечки. Впевнений, милі дівчата, ви і самі знаєте, що конфліктувати в ті самі дні – справа клопітка і марне.
У лікарів теж є власна думка з приводу передменструального синдрому у чоловіків. «З жінками все ясно, – каже ендокринолог Тетяна Фролова. — У них появу симптомів ПМС (дратівливість, гнів, депресія і т. д.) пов’язане зі зміною рівня прогестерону та його співвідношенням з рівнем естрогену в організмі. Неадекватна поведінка дівчат можна виправдати стрибком прогестерону. З чоловіками складніше. Дійсно, сьогодні чоловіки у віці від 35 до 60 років все частіше скаржаться на нервозність, дратівливість, апатію і т. д. Такі стани пов’язані зі зміною рівня гормону тестостерону».
Фото: Getty Images
Тестостерон має величезне значення для сильної статі, особливо в перехідному віці. Завдяки цьому гормону хлопчики перетворюються у чоловіків: у них починають рости вуса, змінюється тембр голосу, виникає сексуальний потяг. З віком кількість цього гормону поступово знижується, у кожного чоловіка це відбувається за індивідуальною генетичній програмі. В середньому після 30 років рівень тестостерону падає на 1-2% в рік, а слідом за цим приходить депресія. «Я став помічати, що кожен місяць з’являються такі дні, коли мені хочеться накричати на дружину і дітей, розбити тарілку, потім приходить різке жаль про те, що зробив, – розповідає Павло, 42 роки. — Коли своєрідні напади почастішали, звернувся до лікаря. Почав з дільничного терапевта. До мого жаху і здивування, мені поставили діагноз „синдром чоловічий дратівливості“. Направили до психолога, ендокринолога, попередньо попросили здати аналізи на гормони».
Позбутися від ПМС допоможе збереження в нормі гормону тестостерону. Для цього необхідно стежити за своєю вагою (у повних чоловіків після 30 з кожним роком в крові тестостерону стає на 10-20% менше), правильно харчуватися (особливо корисні сухофрукти, які містять лютеїн, клітковина та зелень, а саме шпинат, петрушка і кріп), відмовитися від сигарет і алкоголю, частіше займатися сексом – це стимулює вироблення тестостерону.
Синдром чоловічий дратівливості – термін, яким лікарі пояснюють незрозумілі спалахи гніву у представників сильної статі. Одні лікарі знаходять цьому наукове пояснення, є ті, хто вважає це черговою чоловічий дурощами.
«Іноді мені здається, що чоловіки помінялися з нами ролями, – говорить психолог Марина Федюшина. — Рівноправність призводить до того, що хлопчики розучилися забивати цвяхи. Навіщо? Є така послуга „чоловік на годину“. Поки жінка заробляє гроші, чоловіки дозволяють собі роки сидіти без роботи в пошуках кращого місця для працевлаштування. Інший тип сьогоднішніх мачо – чоловік, який у всьому сумнівається. Вибрав не той інститут, перестав бути сексуальним, нічого не добився в житті і т. д. Жінка іноді навіть у критичні дні не може собі дозволити бути слабкою, а у чоловіків буває круглий рік ПМС».
