Лайфхаки для лінивих: як втрачати калорії, майже нічого не роблячи

Найпростіші і улюблені заняття допоможуть бути в формі без зусиль і з задоволенням. Дізнайся, які саме.

Сміх

Мало того, що з допомогою сміху ми заряджаємося позитивними емоціями, продовжуємо собі життя, так ще і спалюємо до 40 ккал за 10 хвилин. Можна і більше!

Чищення зубів

Процес вкрай необхідний і дуже корисний, причому, як з’ясувалося, не тільки для зубів! Ти й не думаєш про фігуру, коли за своєю щоденною звичкою чистиш зуби вранці і ввечері. Що в підсумку? Ніякого карієсу, так ще й мінус 6 ккал за 2 хвилини.

Фото: Getty Images

Візок із супермаркету

Ти запитаєш, що ж з нею робити? Нічого особливого! Заходиш, як зазвичай, в гіпермаркет, береш візок на колесах і гуляєш між рядами в пошуках потрібних товарів. А тепер увага: півгодини прогулянки з візком – це мінус 100 ккал. Ось така невигадлива фізкультура!

«Обнімашки»

Мова йде не про скороминущому торканні на пару секунд, а про довгих обіймах з коханою людиною. З їх допомогою – мінус 70 ккал за півгодини.

Улюблені передачі

Втім, це можуть бути і серіали, фільми, улюблені телешоу. Ось вже, здається, далеке від фітнесу заняття! Але, виявляється, за годину перегляду можна втратити до 65 ккал.

SMS

Любиш писати SMS? Відправляти голосові повідомлення або листуватися в соцмережах? Якщо таке листування займає близько години, можеш втратити до 40 ккал.

Прогулянки на холоді

Всім відомо, що на холоді ми втрачаємо вагу набагато швидше. Так чому б не скористатися і прохолодну погоду не влаштовувати вечірній моціон частіше?

Фото: Getty Images

Поцілунки

Тут все залежить від інтенсивності. Любителі пристрасних і динамічних поцілунків можуть втратити за хвилину до 4 ккал.

Пісні в душі

Якщо є слух і голос, можна порадувати себе і своїх сусідів, що живуть на поверх вище або нижче, раптовим концертом в душі. За кілька хвилин співу втратиш до 20 ккал. Головне – дотримуйся закону. Співати все-таки краще не серед ночі, а в доречний час.

Фото: Getty Images

Перекус селерою

Цей продукт унікальний тим, що має досить привабливою властивістю. У ньому дуже мало калорій. Так що, коли їси селера, на сам процес витрачаєш більше калорій, ніж отримуєш. Ось вже дійсно, жуй на здоров’я!

Пробіжки з собакою

Вивести на прогулянку улюбленого пса – радість для нього і користь для тебе. Чотириногий друг радіє можливості побігати, а ти, навіть якщо зовсім не прагнеш за ним гнатися, можеш втрачати до 100 ккал за кожні півгодини прогулянки.

Обід стоячи

Про це мало хто замислюється, але вживання їжі стоячи додатково спалює до 130 ккал на годину. Незвично, звичайно, але спробувати варто.

Здоровий сон

А це взагалі найприємніше! Лягаєш до півночі, а прокидаєшся через 8 годин – вуаля, мінус 360 ккал. А якщо спати голяка, то ще більше.