Не можна списувати поява зморшок, пігментні плями і інші косметичні дефекти виключно на вік. З настанням зрілості можна продовжувати виглядати молодо. Достатньо сформувати корисні звички, не дають шкірі старіти, а навпаки – зберігають свіжість. Назвемо найважливіші корисні звички для молодості і краси шкіри.
1. Різноманітно і правильно харчуватися
Зовнішній вигляд в першу чергу визначається тим, як ви харчуєтеся, які корисні речовини отримуєте. Для шкіри важливі: вітаміни A, E, C, залізо, цинк. Вітаміни з ефектом антиоксидантів захищають від раннього старіння. Залізо і цинк оберігають від негативних зовнішніх впливів. У раціон обов’язково включати: помідори, капусту, печінка, яйця, морепродукти, червоне м’ясо, рибу, яблука. Протягом тижня перераховане вживайте хоча б раз. Чим різноманітніше харчування, тим «далі» старість.
2. Менше торкатися до обличчя руками і предметами
Від дотиків зморшки просто так не з’являться. Але все-таки контакт шкіри з вашої ж долонею або телефоном заважає нормальній роботі сальних проток і порушує природний баланс. Якщо і доводиться чимось торкатися до обличчя, то тільки після якісного очищення предмета. Особливо добре треба вимити руки перед будь-якими маніпуляціями з особою, наприклад, нанесенням макіяжу.
3. Контролювати негативні емоції
Емоційні люди – це цікаво. Але, коли емоції б’ють через край, варто очікувати неприємних побічних наслідків. Раннє поява мімічних зморшок – одне з таких. Мова не тільки про усмішки та сміху. Стрес, емоційне перенапруження викликають м’язові «затиски». Результат: складки на лобі, зморшки між бровами, складочки в куточках губ. Більше позитивних вражень, менше стресів. Вчіться розслаблятися, і зморшки довго не з’являться.
4. Правильно наносити засоби для догляду
Стан шкіри залежить, звичайно, від якості використовуваних косметичних засобів. Але важливий і спосіб їх нанесення. Якщо при нанесенні ви сильно трете шкіру, розтягує її або щипаете незграбними рухами, ймовірність появи зморшок різко підвищується. Правильніше наносити креми та інші склади поверхневими натисканнями. Тоді шкіра не травмується. Плюс – частіше умивайтеся холодною водою, щоб епідерміс залишався в тонусі.
5. Використовувати сироватку омолоджуючу
Після 30-ти можна почати застосування омолоджувальної косметики. Бажано максимально натуральною і безпечною. Відмінний приклад – Нано-Ботокс. Зараз це найкраща пропозиція на ринку. Природний склад, що підтверджується ефект, відсутність протипоказань і побочки. Застосовуючи Нано-Ботокс короткими курсами, ви значно отдаляете настання зрілості і позбавляєтеся від більшості зморшок, які вже з’явилися. Підходить для профілактичного застосування.
6. Зберігати оптимізм і помічати хороше
Гормон радості – унікальна речовина. Впливає не тільки на емоційний стан і достаток життям. При його активному виробленню зморшки, можливо, і не пропадуть. Зате якість шкіри буде краще. Він пригнічує запальні процеси, поліпшує роботу сальних залоз. Постарайтеся в кожній ситуації вашому житті бачити, насамперед, плюси. Дивіться більше добрий фільмів, спілкуйтеся з хорошими людьми в задоволення.
7. Правильно дихати і практикувати дихальну гімнастику
Необов’язково вчитися складним технік дихання. Достатньо постачати організм і, відповідно, клітини шкіри необхідним об’ємом кисню. Що стосується дихальної гімнастики, можна освоїти і найпростіший вигляд: глибокий вдих, коротка затримка, максимально повільний видих, затримка, повторити. Займайтеся за 15-20 хв. в день, бажано на свіжому повітря або на балконі (за умови, що екологічна обстановка сприяє).
8. Робити омолоджуючу гімнастику для обличчя
Ця процедура дещо складніше, ніж дихальна гімнастика. Доведеться для початку правильно її засвоїти. Краще – отримати майстер-клас у косметолога. Не ризикуйте власною красою, виконуючи омолоджуючу гімнастику з коротким і малозрозумілим інструкцій. Інакше можна зробити ще гірше: зморшки з’являться раніше покладеного терміну. Зате правильне і регулярне виконання процедури допоможе зберегти тонус і еластичність шкіри.
9. Оберігати шкіру від ультрафіолету
Рекомендація носити темні окуляри в сонячну погоду зазвичай пояснюється тим, що в куточках очей швидше з’являться зморшки. Насправді, не страшні «гусячі лапки», а наслідки впливу УФ-випромінювання. Сонячні промені провокують раннє старіння. Значить, сонцезахисні окуляри не дуже допоможуть. Набагато ефективніше використовувати захисні засоби від УФ-променів. Особливо, коли доводиться цілий день проводити під відкритим небом або за кермом.
Слідувати поданими рекомендаціями нескладно. Прислухайтеся до порад, сформуйте у себе описані звички, і зможете продовжити молодість на десяток років.
