Ежедневно миллионы людей подвергаются психологическим испытаниям. Стрессы, переживания, плохой сон, суета и бытовые проблемы негативно сказываются на самочувствии. Если человек не в состоянии расслабиться и отдохнуть, его организм быстро истощается. Один из наиболее современных и эффективных методов физического и психологического оздоровления – йога, записаться на которую может каждый желающий. Специальные упражнения помогают обрести гармонию тела и мыслей.
9 бесспорных фактов, которые доказывают эффективность йоги
- Йога оказывает положительное воздействие на организм. Упражнения оказывают положительное воздействие на позвоночник. Регулярные занятия помогут восстановить осанку, избавиться от болей в суставах, улучшить подвижность. Это отличная гимнастика для людей, страдающих от болей в спине и грудной клетки. Йога нормализует кровоток, что поможет избавиться от систематичных мигреней.
- Йога – залог красоты. В процессе регулярных упражнений, улучшается циркуляция крови, что обеспечивает насыщение тканей кислородом. Результатом такого воздействия является омоложение кожи, она становится более плотной и упругой, исчезают отечности, цвет кожи становится более свежим.
- Контроль веса. Некоторые из упражнений направлены на поддержание мышц брюшной полости. Под их воздействием происходит сокращение мышечных тканей, что способствует уменьшению объемов желудка. Это значительно сокращает количество потребляемой пищи. Под воздействием физических нагрузок организм производит большое количество аминомасляной кислоты, которая выводит все застойные элементы (жировые отложения).
- Йога стабилизирует нервную систему. В процессе упражнений контроль над мышцами осуществляется мозгом. Чтобы достичь необходимого положения, человек должен сфокусироваться, а это требует определенной психологической дисциплины и выдержки. Такой тренинг способен дисциплинировать ум и улучшить работы нервной системы.
- Йога насыщает человека энергией. В процессе занятий тело и мозг находятся в состоянии релакса. Это самый эффективный способ физического восстановления энергии. Всего 15 минут, проведенных в таком состоянии, насытят организм энергией не хуже, чем полноценный сон.
- Йога улучшает семейные отношения. Благодаря йоге человек полностью проводит переоценку ценностей. Он становится более терпеливым, сдержанным, умеет проявлять сострадание и сопереживать.
- Человек по-новому воспринимает жизнь. В процессе упражнений вырабатывается сила воли, сила духа, человек становится более ответственным и тщательно анализирует все вокруг происходящее
- Йога полезна для женщин. Занятия йогой позволяют поддерживать женское тело в тонусе. Упражнения отлично тренируют мышцы внутренних и половых органов. Часто занятия йогой помогают облегчить процесс родов.
- Йога увеличивает мужскую силу. Упражнения помогают развить выносливость, сосредотачивают на достижении определенного результата. Это отличный способ улучшить растяжку мышц и повысить результативность физических нагрузок и занятий боевыми искусствами.
Йога подходит абсолютно всем. Данный вид физической культуры, подходит абсолютно для всех людей, независимо от стати, расовой принадлежности, культуры и возраста. Йога помогает жить в гармонии с окружающим миром.
