Ми всі шукаємо джерело вічної молодості чи хочемо побудувати машину часу. Але поки що наші зусилля не увінчалися успіхом. Так що ж робити, щоб залишатися молодим на довгі роки? Дослідження показують, що навіть зовсім невеликі і прості зміни у житті можуть значно уповільнити процес старіння. Якщо ви готові повернути час назад, то давайте приступимо!
6 антивікових вправ для довголіття
Якщо ви знаходитесь в пошуку фізичної, психічної і духовної гармонії, ви знайдете її в цигун. Ця китайська техніка включає в себе особливі фізичні і медитативні вправи. Виконання їх на регулярній основі не тільки поліпшить ваше здоров’я, але і продовжить життя. Давайте зробимо їх разом!
- Цигун з’явився у Стародавньому Китаї. Це особлива тілесна і духовна практика, яка зміцнює емоційні і духовні сили, знижує стрес. Все це досягається через серію фізичних і дихальних вправ.
- Майстри вважають, що дихання з допомогою особливої техніки допоможе досягти благополуччя і продовжить життя.
- Насамперед, розминка пом’якшує м’язи і робить тіло м’якше. Вона також прискорює кровотік, внаслідок чого кисень поширюється по тілу вільніше і швидше.
- Вправа цигун зміцнить м’язи спини і стимулює роботу нирок.
- Багато людей включають розтяжку спини в свою щоденну зарядку. Вона виправляє поставу, покращує зір, зміцнює спину і підвищує циркуляцію кисню в крові.
- Вправа для зняття стресу розслабляє все тіло. До того ж воно ще й зміцнює область талії, що дуже корисно для нирок і хребта.
- Вправа для хребта підвищує витривалість легенів, наповнює тіло енергією і покращує функціонування печінки, нирок і травного тракту.
Японський масаж обличчя, від якого ваша шкіра засяє
Одутлість, зморшки, нерівний тон… Проблеми з шкірою йдуть далеко не так легко, як з’являються! Ймовірно, настав час скористатися методом, який випробували тисячі людей по всьому світу, в тому числі топ-моделі. Представляємо вашій увазі японський масаж асахі, який зробить шкіру дивовижною. Готові дізнатися більше про це універсальному секрет бездоганного зовнішнього вигляду? Тоді не перемикайтеся!
- Вам категорично не можна робити цей масаж, якщо у вас є порушення лімфатичної системи, висипки, пошкодження шкіри, застуда або грип. Так, це означає, що якщо у вас серйозні проблеми з акне, то такий масаж не для вас — краще звернутися до більш безпечним методам.
- Перед сеансом обов’язково помийте обличчя і дезінфікувати руки. Також можна нанести натуральне масло або крем, щоб зменшити тертя.
- Найефективніший спосіб масажу — повторювати кожен рух три рази або 4-5 разів в проблемних зонах.
- Подушечками середнього та безіменного пальців м’яко натисніть на зовнішні куточки очей. З тим же зусиллям проведіть пальцями уздовж нижніх повік до внутрішніх куточків очей. Затримайтеся на секунду, потім перемістіть пальці вгору, малюючи дугу під бровами.
- Тепер настав час масажувати лоб. Рухи такі ж прості: натисніть подушечками вказівних, середніх і безіменних пальців на середину лоба і розведіть руки в сторони, до скронь, зигзагоподібними рухами.
- Зона навколо губ потребує трохи більше часу і зусиль. Для початку покладіть обидві руки на підборіддя. Притисніть три пальці до середини підборіддя і перемістіть їх по дузі до верхньої губі.
- Покладіть обидві руки на підборіддя притисніть три пальці до його центру, як при масажі навколо губ. Ковзаючим рухом рухайте руки до внутрішніх куточків очей, не змінюючи зусилля.
- Притисніть ліву долоню лівої лінії підборіддя. Потім перемістіть праву руку від краю правої частини лінії підборіддя до точки прямо під внутрішнім куточком ока. Ковзаючим рухом пересуньте пальці з куточка ока до скроні.
- Покладіть руки горизонтально по різним сторонам від носа. Прикладіть зусилля трьома пальцями і змахує рухом перемістіть їх у бік скронь.
- Зведіть разом зап’ястя і розведіть долоні, як у попередній частині нашої масажу. З цієї позиції нахиліть голову трохи вперед і притисніть подушечки долонь до підборіддя.
- Помістіть великі пальці під підборіддя, а інші так, щоб вони зустрілися по сторонам від носа. У вас повинен вийти трикутник навколо рота і носа. Залиште великі пальці на своїх місцях, а іншими рухайте від носа до скронь, злегка розтягуючи шкіру.
8 шкідливих звичок, від яких ви старієте швидше
Як поліпшити стан шкіри обличчя? Ви вмиваєтеся перед сном, використовуєте крем проти зморшок і купуєте так багато засобів по догляду за шкірою, що, мабуть, можете відкрити власний магазин косметики? Однак вам нічого не допомагає. Якщо проблема полягає в тому, що ви неправильно доглядаєте за своєю шкірою? Можливо, ви і не здогадуєтеся, що протягом багатьох років встигли придбати шкідливі для шкіри звички. У цьому відео ми склали список найбільш поширених помилок, які вам потрібно терміново почати виправляти, щоб зберегти свою шкіру молодою і здоровою надовго.
- Замість звичайних скрабів краще використовувати хімічні — вони м’яко видаляють омертвілі клітини і очистять пори.
- Антивікові креми можуть творити чудеса, зменшуючи зморшки і пігментні плями. Але, на жаль, позбавити вас від зморшок повністю може тільки пластичний хірург.
- Не потрібно розтирати обличчя рушником, так як це може зашкодити вашій шкірі: викликати роздратування і спровокувати появу прищиків, так як бактерії проникнуть всередину пір.
- Прибирайте волосся на ніч таким чином, щоб вони не торкалися обличчя. Намагайтеся не використовувати гумки, тому що вони можуть зіпсувати вам волосся.
- Не важливо, з якої тканини зроблена ваша наволочка: бавовни, шовку або сатину, — вона все одно збирає на собі залишки косметики, бруд і піт.
- Для чутливої шкіри підійде рожева глина. Вона зволожує шкіру, а також видаляє бруд і жир. А при жирній шкірі краще використовувати французьку зелену глину, так як вона вбирає надлишки шкірного сала, залишаючи шкіру здоровою і гладкою.
- Темний шоколад допомагає шкірі бути більш щільною і зволоженою, а також володіє тим же дією, що і засоби від засмаги.
10 корейських правил догляду для вічно молодої шкіри
Як зробити шкіру гладкою? Корейці вигадали революційні практики догляду за шкірою, які наводнили західну індустрію краси. Як жінки, так і чоловіки Кореї володіють чудовою шкірою! Ви готові дізнатися їхні секрети чистою, гладкою і здорової шкіри особи? Тоді не перемикайтеся!
- Корейська система догляду за шкірою починається з застосування очищувальних засобів на основі олії, щоб позбутися від усіх олійних забруднювачів, таких як крем від засмаги і макіяж. Вони також витягують весь зайвий жир з ваших пір.
- Масажі обличчя дуже популярні на сході — можливо, набагато більше, ніж на заході. Корейці виконують найпростіші масажні рухи кожен день, щоб їх шкіра виглядала гладкою і свіжою.
- Якщо ви хочете отримати максимум від зволоження шкіри і дозволити лосьйону чи крему повністю просочити шкіру, то обов’язково наносите його відразу, як вытретесь після душу.
- Вітамін С дуже корисний для шкіри. Він живить суху і збляклу шкіру зсередини, а його антиоксидантні властивості очищають втомлену шкіру. Він допомагає освіжити колір обличчя, покращуючи кровообіг в капілярах.
- Женьшень, мабуть, краще корейське засіб для загального тонусу, і це відноситься також і до шкіри. Це потужний антиоксидант, він уповільнює старіння, підтримує еластичність шкіри і продовжує термін життя її клітин.
- Гіалуронова кислота — чудовий інгредієнт, утримує вологу. Завдяки їй, шкіра зволожується і стає більш пружною, а зморшки зменшуються. Гіалуронова кислота підходить для всіх типів шкіри.
- У корейській системі догляду за шкірою муцин равлики часто застосовується із-за його натуральних підсилювальних властивостей: він містить купу корисних елементів, таких як колаген, гіалуронова кислота, вітаміни і мінеральні солі. Він природним чином відновлює клітини — равлики використовують його для «ремонту» своєї раковини.
- У кремів з Кореї відносно легка текстура, вони добре вбираються і не залишають липких або жирних слідів. Не кажучи вже про те, що корейські сонцезахисні креми зволожують шкіру, і їх можна використовувати навіть перед нанесенням макіяжу.
- Колаген — це білок, структурирующий шкіру. Він ніби каркас, що утримує будівлю в цілості, без якого ця будівля просто розвалиться. Колаген збільшує еластичність шкіри і робить її сяючою.
- Існує безліч видів пептидів. Наприклад, пальмитоил пентапептид-3 стимулює синтез колагену і сприяє відновленню шкіри. Гексапептид зменшує глибокі зморшки
4 продукти, які змінять ваше обличчя до невпізнання
Як зрозуміти, від якого продукту вам варто відмовитися, просто глянувши на відображення свого обличчя в дзеркалі? Перед тим як з’їсти чергове печиво або випити келих вина, задумайтеся про те, як це позначиться на вашій зовнішності.
Як довше залишатися молодим і уповільнити процес старіння
Як довше виглядати молодше свого віку? Нам всім хочеться старіти красиво і як можна довше виглядати молодими. На щастя, є кілька простих правил, яких можна дотримуватися, щоб так і було!
- Виявляється, одним із головних чинників, який може значно скоротити теломери, є стрес. На щастя, для всіх ваших хвилювань є рішення: медитація!
- Інший секрет молодості — оточити себе людьми, яких ви любите і цінуєте.
- Бургери і капкейки — це смачно, але дослідження, опубліковане журналом Nature Communications, підтвердило, що обмеження в калоріях набагато корисніше для збереження молодості.
- Вчені з Ратгерського університету виявили, що навчання стимулює збільшення нейронів, що допомагає мозку залишатися молодим.
- Не важливо, сонячно зараз або хмарно: на жаль, УФ-промені завжди раді нашкодити вашій шкірі. Вони не тільки руйнують еластин (білок, який відповідає за еластичність шкіри), але і викликають інші шкірні проблеми, такі як зморшки і нерівний тон шкіри.
- Дослідження німецького Центру нейродегенеративних захворювань призвело до захоплюючого відкриття: танці — один з найефективніших видів вправ для уповільнення процесу старіння!
- Стійкий режим сну дуже важливий для зовнішнього і внутрішнього здоров’я.
- Вірите чи ні, антиоксиданти вкрай важливі для зовнішності, оскільки не дають вільним радикалам пошкодити клітини в організмі.
- Погані новини для всіх любителів кави! Нещодавнє ізраїльське дослідження виявило, що любителі чаю живуть довше!
7 косметичних хитрощів, які допоможуть вам виглядати молодше
Як виглядати молодше? Усі гарні по-своєму. Але ви навряд чи знайдете жінку, яка не хоче залишатися молодою і привабливою як можна довше. Поява зморшок і недосконалостей не означає, що краса в минулому. Тому якщо ви хочете підкреслити свою природну красу, сховати недоліки, щоб додати собі впевненості, або виглядати трохи молодше, тоді макіяж як раз те, що вам потрібно.
Ми впевнені, що жінки можуть виглядати чудово в будь-якому віці, тому попросили візажиста поділитися трюками, які допоможуть кожній підкреслити природну красу і відвернути увагу від цифр у паспорті. Ось 7 порад, які допоможуть вам почати діяти!
- Основа буває у вигляді крему, гелю і спрею. Деякі основи матують, інші заповнюють пори, треті зволожують шкіру. Для зрілої шкіри однозначно потрібно вибирати зволожуючу основу.
- Для зрілої шкіри вірно твердження, що, чим легше тональний крем, тим краще. Крему з високим матуючим ефектом або щільним покриттям тільки підкреслять ваші зморшки, а на сухій шкірі будуть скочуватися.
- З віком брови стають менш густими, тому широкі брови зроблять ваш образ більш молодим. І цього легко досягти за допомогою макіяжу.
- Звичайно ж, існує безліч варіантів кольорів і консистенції тіней, які підходять для різного тону шкіри і форми очей. Головне, слідувати основному правилу: більш темні кольори використовуйте на зовнішньої третини очі, а більш світлі кольори у внутрішнього куточка.
- Так само, як і брови, вії з віком втрачають густоту, і, щоб виглядати молодше, вам теж потрібні певні хитрощі. Візьміть наточенный олівець для очей і намалюйте тонку чорну лінію вздовж верхнього війкового краю.
- З часом щоки перестають бути пружними, і сила гравітації тягне їх униз. Все це робить обличчя втомленим, а щоки здаються проваленими. На щастя, це можна виправити за допомогою скульптурирования і рум’ян.
- З віком наші губи стають тонше, особливо верхня. На щастя, це можна виправити і без допомоги філлерів. Так само, як і з тінями, різного тону шкіри підходять різні кольори помади, але натуральні відтінки йдуть майже будь-якої жінки.
Хвилинна японська техніка, яка омолодить ваші очі
Як позбутися від зморшок під очима? Дивлячись у дзеркало, ми найчастіше помічаємо ознаки старіння у наших очей. Вони виглядають втомленими і сумними. Брови, верхню повіку, а також зовнішні куточки очей опускаються вниз, на шкірі з’являються зморшки. Масаж шиацу допоможе омолодити вашу шкіру, повернувши їй первозданний вигляд.
Шиацу відрізняється від традиційного масажу, тому що він складається тільки з натискання на певні точки на обличчі. Він популярний серед японських жінок. Можливо, це і є секрет їхньої молодості і краси! Ми зацікавилися шиацу, враховуючи його популярність у світі, а також визнання японським медичним співтовариством. Сеанс масажу займе у вас всього хвилину. Його потрібно практикувати вранці і ввечері, а також якщо ваші очі втомилися!
- Для початку розташуйте вказівний, середній і безіменний пальці на цих точках відповідно. Натискаючи на них із середнім зусиллям, тягніть брови вгору на їх колишнє місце.
- Поставте вказівні пальці на зовнішні куточки очей, злегка розігрійте їх, натискаючи і відпускаючи. Ви можете злегка потягнути м’язи у напрямку до скронь, не відриваючи пальці. Але переконайтеся, що ви тягнете саме м’язи, а не шкіру.
- Щоб позбутися від зморшок, поставте кінчики вказівних пальців між внутрішніми куточками очей і переніссям. Виконуйте перпендикулярні руху щодо цих двох точок. Дійте акуратно, не тягніть шкіру занадто сильно: інакше зморшок стане ще більше!
- Поставте три ваших пальці — вказівний, середній і безіменний — на перенісся, на так зване третє око. Натискайте на цю точку протягом 5-7 секунд.
- Техніка дуже проста: поставте вказівний, середній і безіменний пальці на кістку під очима, Несильно натискайте на неї протягом 10 секунд. Повторіть вправу двічі, щоб досягти максимального ефекту.
- Цей вид лікування походить від японського масажу під назвою «Анма», що виник в 1320. Шиацу базується на глибинному розумінні анатомії, досвід тибетської медицини, а також на ідеях традиційної японської медицини.
- Цей моментальний масаж запускає процес відновлення організму, усуваючи видимі ознаки втоми і старіння.
- В японській медицині є фундаментальна концепція під назвою «Ци».
- Основне завдання фахівця з шиацу — отримати контроль над «ци» шляхом натискання на важливі точки на тілі, виявити затори і дисбаланси, які є коренем ваших проблем, а також відновити рух енергії.
Що буде, якщо потримати ложку в роті протягом 10 секунд
Багато готові піти на все, щоб повернути особі молодий свіжий вигляд. Якщо думка про обвислій шкіри змушує вас прокидатися в холодному поту, знайте, що є способи зберегти обличчя і шию молодими без відвідування пластичного хірурга. Наприклад, гімнастика для обличчя стане відмінною профілактикою зморшок і в’ялості шкіри. Вправи гранично прості, так що можна повторювати їх, сидячи перед телевізором, комп’ютером, приймаючи душ, чекаючи, коли приготується вечерю, — загалом, коли завгодно!
Що саме змушує шкіру на обличчі і шиї обвисати в процесі старіння? Крім природного ослаблення м’язів, також починає знижуватися рівень колагену. Ось що є головною причиною того, що ваша шкіра стає в’ялою і тонкою. Форму обличчя змінює і зменшення жирового прошарку — риси загострюються, загальний вигляд стає втомленим. Слід на обличчі залишають і роки активної міміки: шкіра обвисає, і з’являються зморшки, що формуються в місцях високої мімічної активності, наприклад, носогубні складки навколо рота або гусячі лапки біля очей. Хочете навчитися фейсбілдінга і отримати результат, про яку всі мріють? Тоді просто продовжуйте перегляд!
- Це вправа відмінно підходить для природної підтяжки скул і пом’якшення носогубної складки. А завдяки стискаючим руху воно зміцнює м’язи шиї і навіть покращує кровообіг.
- Клоунське особа служить прекрасною альтернативою підтяжки обличчя, так як бореться з обвислою шкірою і яскраво вираженою носогубної складкою.
- Ця вправа спрямована на зміцнення плятизмы — підшкірної м’язи шиї, що знаходиться в її передній частині. З віком ця м’яз слабшає, в результаті чого шкіра на шиї і підборідді обвисає.
- Як і на всьому обличчі, на лобі можуть утворюватися зморшки, шкіра обвисає, в результаті чого ваші брови будуть спускатися все нижче і нижче. Ця вправа допоможе вам зберегти брови на своєму місці і скоротити кількість зморшок на лобі.
- Якщо ви турбуєтеся про зморшки навколо очей, відомих ще як гусячі лапки, вам точно сподобається вправа під назвою «П’ятірка». Воно також допоможе позбутися від загального набряку і мішків під очима.
10 продуктів, які зроблять вас на 10 років молодше
Всі ми хочемо виглядати молодше і жити як можна довше. Генетика в цьому питанні відіграє головну роль, але дієта також важлива, щоб залишатися молодими і красивими.
Сьогодні ми розповімо вам про 10 продуктів проти старіння, які омолодять вашу шкіру.
11 масок для обличчя, які можна приготувати за хвилину
Як приготувати маску будинку? Хочете звузити пори на обличчі, позбутися від чорних крапок і темних плям під очима? Ви можете легко і просто зробити ефективну маску своїми руками!
Регулярний догляд і натуральні інгредієнти допоможуть вашій шкірі стати здоровою і сильною. І все це без шкідливих добавок і консервантів. Продовжуйте дивитися відео, і ми покажемо вам найбільш доступні рецепти засобів по догляду за шкірою обличчя, від яких ви будете в захваті.
Перш ніж використовувати будь-яку маску, протестуйте її на ділянці тіла, не доступному для сторонніх поглядів. Так ви легко дізнаєтеся, чи є у вас алергія на інгредієнти.
- Подрібніть банан, додайте соду і йогурт. Нанесіть маску на обличчя на 10-15 хвилин перед умиванням.
- Змішайте косметичну глину з йогуртом і медом. Нанесіть маску на обличчя на 15-20 хвилин.
- Змішайте подрібнений авокадо з молоком і медом. Нанесіть маску на обличчя на 10-15 хвилин, потім змийте теплою водою.
- Кофеїн, який містить це засіб, що допоможе вам звузити судини. Це позбавить вас від темних кіл і набряків під очима.
- Поріжте помідори і накладіть шматочки на шкіру. Зніміть маску через 10 хвилин. Сполосніть шкіру теплою водою.
- Очистіть огірок наріжте його кільцями. Накладіть м’якоть огірка на обличчя на 15 хвилин. Після процедури гарненько вмийтеся.
- Почистіть моркву. Подрібніть за допомогою блендера, додавши води. Нанесіть маску на обличчя на 15-20 хвилин.
- Закип’ятіть вівсяні пластівці у воді. Дайте їм охолонути. Додайте вітамін Е. Потім нанесіть маску на обличчя на 15-20 хвилин.
- Розріжте картоплю навпіл і натріть їм шкіру. Почекайте 10 хвилин. Ретельно вмийтеся.
- Змішайте глину з алое. Нанесіть маску на обличчя на 15-20 хвилин.
- Змішайте мед і лимон. Вмийтеся теплою водою. Нанесіть маску на обличчя. Змийте її теплою водою через 20 хвилин.
10 простих і натуральних способів зменшити зморшки
На відео показано 10 ефективних натуральних способів знову зробити шкіру молодою. Позбавтеся від зморшок і зробіть так, щоб шкіра виглядала ідеально всього за кілька днів!
6 ефективних способів позбутися від другого підборіддя
Красива акуратна шия — мета, до якої прагнуть дуже багато, але, на жаль, вона досить досягти буде важко. Проблема в тому, що шкіра на шиї дуже тонка, тому вимагає спеціального догляду, щоб зберегти її еластичність. Але що саме потрібно робити, щоб позбутися впертого другого підборіддя і зробити свою шию підтягнутою? Подивіться це відео і дізнаєтеся!
- Фізичні вправи — відмінний спосіб зробити свою шию більш підтягнутою. Вони дають її м’язам хорошу навантаження і покращують кровообіг, так що ви назавжди розпрощалися з другим підборіддям.
- У парфумах містяться алкоголь та інші хімічні речовини, які сушать шкіру і роблять її менш еластичною. А як ви знаєте, низька еластичність призводить до зморшок і обвисання.
- Важкі намиста і кулони у 20 % випадків стають причиною проблем з шиєю. Так що будьте акуратніше з такою бижутерий і одягайте її тільки за особливих випадків.
- Погана постава і підвищену напругу в шиї приводять до появи вузлів в м’язах.
- Для шиї можна використовувати той же крем, що і для особи. Головне, зверніть увагу, як ви його наносити. Його потрібно розподіляти знизу вгору до підборіддя.
- Вітамін С корисний для шкіри, так як посилює вироблення колагену — елемента, необхідного для її еластичності і молодості. Тому обов’язково включіть в свій раціон цитрусові, помідори і ягоди.
Ця щоденна процедура допоможе вам виглядати молодше
Скільки разів вам було лінь змивати макіяж перед сном? Нехтування цією вечірньою процедурою приносить більше шкоди, ніж ви можете уявити!
Ось список з 8 найбільш важливих причин, чому завжди варто змивати макіяж. Дивіться до кінця, щоб дізнатися, чому це просте правило дуже важливо в боротьбі з такою дратівної проблемою, як акне. Ви будете здивовані, як легко і швидко це працює!
14 міфів про красу, які змушують нас виглядати гірше
Молода сяюча шкіра, густе шовковисте волосся — яка дівчина не захоче виглядати як модель з рекламного ролика? Але коли справа доходить до б’юті-рад, про які ми будемо сьогодні говорити, чи справді ви отримуєте обіцяний результат?
Як виявилося, багато лайфхаки для підтримки ідеального зовнішнього вигляду насправді не так вже необхідні. Більш того, багато з них не тільки марно витрачають наш час і гроші, але і завдають шкоди нашій зовнішності. А ви прямуєте деяким небезпечним міфам про догляд за шкірою, волоссям і нігтями?
- Насправді косметика не шкодить вашій шкірі. А ось деякі ваші звички можуть. Наприклад, якщо ви часто лягайте спати, не знявши макіяж, це може призвести до проблем зі шкірою.
- Перед тим, як купити новий засіб, уважно вивчіть його інгредієнти. Деякі базові компоненти можуть бути небезпечними саме для вашого типу шкіри.
- Зволожуючий крем не може проникнути в глибокі шари шкіри і відновити колаген. Тим не менш він зволожує зовнішні шари.
- Насправді якщо вашій шкірі підійшла якась косметика, то вона не перестане працювати з часом. А якщо так сталося, що результати вас більше не задовольняють, то причина не у засобі, а у вашій шкірі.
- Насправді ж, немає жодного наукового доказу, що вода сповільнює процеси старіння. Коли відмирають клітини епідермісу, вони більше не можуть вбирати вологу зсередини.
- Особа — це єдина частина тіла, в якому м’язи кріпляться безпосередньо до шкіри. Якщо ви будете постійно його розтягувати і напружувати, це не тільки не розгладить існуючі зморшки.
- Так, засмага сушить шкіру. Але природною реакцією шкіри в такому випадку буде вироблення ще більшої кількості шкірного сала, яке заб’є вам пори.
- Ваша шкіра темніє під впливом сонця не від того, що стає здоровішою. Насправді таким чином вона намагається захистити себе від шкідливого впливу сонячних променів.
- Будь-які родимки, які викликають підозру, повинні бути видалені. Ця процедура безпечна, якщо виконується лікарем-дерматологом.
- Дуже холодні температури можуть зашкодити вашій шкірі. Лід порушує кровообіг, приводячи до набряків і появи зірочок.
- Волосся росте приблизно на 1 см на місяць незалежно від того, підрізаєте ви їх чи ні.
- Чистити зуби відразу після їжі не тільки марно, але й шкідливо. Недавні дослідження Американської стоматологічної асоціації підтвердили це.
- Якщо б ваші нігтьові пластини дихали, то лак просто не зміг би до них прилипнути з-за високої вологості.
