Другий триместр вагітності це період з 4 по 6 місяць. Він вважається найспокійнішим, оскільки токсикоз вже закінчився, ризик викидня значно зменшився, період адаптації завершено, а пологи ще далеко, тому турбуватися рано. Жінка розслабляється, в ній може прокинутися сексуальне бажання, яке при нормальному перебігу вагітності може бути задоволено. У другому триместрі існують і менш приємні, але неминучі моменти болю в сосках, розтяжки, набряки, печія і запори. Але якщо регулярно відвідувати лікаря і заздалегідь знати про їх настання, то дискомфортні відчуття можна звести до мінімуму.
Особливості другого триместру вагітності
Вагітність у другому триместрі приносить чимало радості. Живіт починає поступово зростати, і жінка все більше відчуває себе майбутньою мамою. Плід вже сформувався і тепер споживає лише необхідні йому для подальшого зростання речовини. При цьому організм жінки до цього моменту адаптувався до нового ритму.
Разом з животом починає активно рости і груди. Тому необхідно носити спеціальний підтримуючий бюстгальтер, який допоможе скоротити обвисання. У другому триместрі часто виникають запори. Це пов'язано з особливостями організму в цей період. Для того щоб скоротити неприємні моменти, необхідно пити достатню кількість рідини і вживати їжу, багату клітковиною.
Вагітність у другому триместрі зазвичай не супроводжується токсикозом, але на зміну йому приходить печія. Боротися з нею традиційними способами не слід. Потрібно порадитися з лікарем з приводу найбільш прийнятних ліків. Також слід уникати надмірного вживання їжі. Найкраще розподілити харчування на 6 невеликих частин, і приймати їх через рівну кількість часу.
У цей період виникають перші розтяжки. Вони можуть спостерігатися в районі живота, стегон, грудей. Залежно від типу шкіри, розтяжки можуть бути більш або менш яскраво вираженими. У деяких випадках вони супроводжуються неприємними відчуттями, печіння або сверблячкою. Повністю уникнути їх появи вкрай складно. Полегшити же стан допоможуть спеціальні креми.
Вагітність у другому триместрі може супроводжуватися неприємними виділеннями з піхви. Внаслідок змін мікрофлори можуть почати розвиватися грибкові інфекції. Нерідко в цей період спостерігається молочниця. Вона являє собою білі сирнистий виділення, що супроводжуються свербінням і палінням. Якщо такі симптоми мають місце, про них потрібно негайно повідомити лікаря. Справа в тому, що дієвих ліків, які можна приймати під час вагітності, не так багато. У той же час, не лікувати захворювання не можна, оскільки воно може перейти дитині.
У другому триместрі може розвиватися дефіцит різних вітамінів. Тому нерідко призначаються вітамінні комплекси. Зокрема, нерідко виникають судоми в ногах, що є прямим наслідком браку магнію і кальцію.
Загальні рекомендації на другий триместр вагітності
Для того щоб другий триместр пройшов якомога легше і сприятливішим, необхідно прислухатися до порад лікаря і дотримуватися процедури правильного догляду за собою. Важливий тут і раціон харчування, і фізичні навантаження, і особиста гігієна.
Догляд за тілом
У другому триместрі дуже важливо зберігати в чистоті шкіру, яка виконує дихальну і видільну функцію. Душ необхідно приймати щодня, але використовувати лужні миючі засоби потрібно не частіше ніж через день. При цьому непогано буде використовувати для догляду за грудьми контрастний душ. Він збільшить еластичність шкіри і поліпшить кровообіг. Витирати соски найкраще жорстким рушником. Таким чином можна поступово ущільнити їх, що запобігти виникненню тріщин в майбутньому.
В цей період кров починає циркулювати швидше, ніж зазвичай. Це призводить до ослаблення ясен, що може спричинити кровотечі. Щоб цього уникнути, потрібно використовувати щітку з м'якою щетиною.
Раціон харчування
У другому триместрі можна скоротити споживання жирів. У раціоні повинна переважати білкова і вуглеводна їжа. Це означає, що необхідно їсти більше помаранчевих і червоних фруктів і овочів. В цілому в їжі повинні міститися вітаміни і корисні елементи, тому краще вибирати натуральну якісну продукцію і виключити вживання фаст-фуду.
Розпорядок дня
Щоб забезпечити плоду все необхідне для нормального розвитку, потрібно не тільки правильно харчуватися і приймати вітаміни. Сон також повинен бути міцним, здоровим і тривалим. Протягом дня слід влаштовувати собі тиху годину або хоча б невеликий період відпочинку. Але зловживати цим теж не слід. Періоди спокою потрібно чергувати з фізичною активністю. Однак вона повинна бути в розумних межах. Обов'язково потрібно гуляти на свіжому повітрі не менше 30 хвилин в день. Пам'ятайте, що недолік фізичної активності може призвести до появи зайвої ваги і збільшення усіляких ризиків щодо розвитку плода.
Фізична активність
Природно, що на 4 6 місяці вагітності далеко не будь-яка фізична активність піде на користь. Найкраще записатися на курси спеціальної гімнастики для вагітних. Також непогано відвідувати басейн. Прості піші прогулянки принесуть задоволення і забезпечать необхідний тонус м'язів.
Що стосується інтимного життя, то в даний період від неї відмовлятися не варто. Секс не тільки не зашкодить, але буде навіть корисний. Важливо лише дотримуватися обережності і дотримуватися певних позицій.
Другий триместр вагітності повинен проходити під обов'язковим наглядом лікаря. Відвідувати його слід кожні 2 3 тижні. Досвідчений фахівець допоможе створити всі умови для сприятливого протікання вагітності. Не соромтеся задавати будь-які питання, оскільки вони можуть виявитися дуже важливими для вас і майбутнього малюка.
