Але чому ноги все-таки набрякають? Колосальна перебудова організму в цей період не завжди проходить по ідеальним сценарієм — це так. Як саме вписуються в відбуваються зміни набряки ніг, і чи варто хвилюватися з приводу їх виникнення, залежить від багатьох причин.
Набряки ніг при вагітності причини і лікування
Багато лікарів пов'язують появу набряків з інтенсивною виробленням прогестерону — гормону вагітності, що впливає на еластичність судин. Особливо це відчутно в третьому триместрі. У цьому ж періоді у вагітних відзначається зниження рівня альбуміну (білка, що відповідає за рівень тиску в плазмі крові), що може бути причиною виникнення набряків.
Накопичення натрію організмом також називається однією з причин набряків , так як він має особливість утримувати воду в тканинах.
Є і ще одне популярне пояснення виникнення набряклості ніг у вагітних. У зв'язку з тим, що матка постійно збільшується в розмірах, вона тисне на вени, що знаходяться в області таза. Це ускладнює циркуляцію крові і лімфи, що і провокує утворення набряків в нижніх кінцівках.
Іноді винуватицею виникнення набряків може стати і сама майбутня мама. Смакові відчуття в цей період змінюються, і часто вагітним хочеться солоного або гострого. Потураючи своїм примхам, багато порушують дієту, вживаючи занадто багато солі. Тоді як її вживання в цей період потрібно намагатися обмежувати.
Незавидне положення у тих, хто змушений проводити свій робочий день на ногах. В такому випадку набряки неминучі, тому що навантаження на організм уже навіть не подвоюється, а зростає багаторазово. Якщо немає можливості періодично сідати і дати ногам відпочити, потрібно хоча б переступав з ноги на ногу, робити обертальні рухи ступнями, струшувати їх, щоб стимулювати циркуляцію крові.
Наслідки набряклості ніг у вагітних
Якщо набряки пов'язані з хворобливими відчуттями, і при натисканні тривалий час зберігається слід — ямка, то спостерігає акушер-гінеколог повинен серйозно задуматися над вирішенням проблеми.
Загострення варикозної хвороби або її зародження — все це дуже неприємно і вимагає втручання в процес лікаря флеболога. Він підбере варіант лікування і рекомендує необхідний компресійний трикотаж — колготки, гольфи, панчохи з потрібним класом компресії. Це дуже важливо, тому що зайвий тиск лікувального трикотажу може тільки нашкодити, а не допомогти, а недостатнє — виявитися марним.
Коли набряки ніг супроводжуються і підвищенням артеріального тиску у вагітної — це вже серйозний привід для тривоги. І прав буде гінеколог, який запідозрив гестоз і що почав все попереджувальні заходи.
Поради вагітним щодо усунення набряклості ніг
Про те, скільки рідини необхідно вживати під час вагітності, медичні експерти сперечаються і донині. Деякі вважають, що особливо в третьому триместрі потрібно обмежити загальний обсяг уживаних рідин 750 мілілітрах. Інші вважають, що цього недостатньо.
Важливо, що саме пити в цей відповідальний період життя:
- Чай, кава слід обмежити.
- Газовані напої бажано виключити.
- Корисні молочні продукти, какао, йогурти, компотами з кураги або яблук.
Доба вагітної жінки доцільно поділити на дві рівні половини. Одна повинна бути присвячена активного, а інша — відпочинку і сну. Дуже добре, якщо вдасться прилягти на годину-півтора і в денний час. Ноги під час відпочинку з метою уникнення можливих набряків рекомендується піднімати. Всілякі подушки і валики чудово підійдуть для цієї мети.
Прогулянки на природі, чисте повітря — підуть на користь і майбутній мамі, і малюкові. Хоча б по годині в день потрібно обов'язково присвячувати пішим прогулянкам.
Масаж при набряклості ніг
Корисним подарунком для вагітної може стати гідромасажна ванна для ніг. Водний масаж прекрасно знімає втому, розслаблює. Непогано просто потримати ноги в теплій воді з кількома краплями олії розмарину, ромашки або кипариса.
Чи піде на користь і ручний масаж — від ступень до колін. Можна робити масаж самостійно, за допомогою жорсткого махрового рушника. Важливо не забувати про те, що масажні рухи обов'язково повинні бути спрямовані знизу вгору — по струму лімфи, це допоможе розігнати набряки. Крем для ніг з кінським каштаном або ліщиною теж допоможе зняти набряки і подолати синдром втомлених ніг.
Дуже зручно масажувати ступні колючими масажними кульками, особливо з набору су-джок. Сидячи в кріслі, працюючи за комп'ютером, одночасно катаючи кулька ступнями, можна домогтися подвійного ефекту: знизити набряклість ніг і стимулювати роботу внутрішніх органів.
Лікування набряків ніг
З травами в період вагітності потрібно звертатися дуже обережно, але, порадившись з медичним фахівцем, цілком можливо підібрати підходящий трав'яний збір з сечогінним ефектом. Не варто забувати і про вітаміни, які зміцнюють стінки судин (Р, Е, С) і сприяють поліпшенню циркуляції крові.
Легким сечогінний ефект має настій кураги (заливається окропом на кілька годин, випивається за кілька хвилин до їди). Курага багата калієм, важливим елементом для водно-сольового обміну в організмі.
Добре показали себе в боротьбі з набряками наступні рецепти, які не протипоказані вагітним:
- 2 столові ложки насіння льону заливаються літром окропу і настоюють в термосі. Настій випивають невеликими дозами протягом дня.
- 2 головки цибулі ввечері порізати кільцями і пересипати цукром. Вранці віджати сік і випити за 30 хвилин до їди.
Ефективний чай з коренів кульбаби, але він протипоказаний при холециститі.
Чудово у своїй простоті й ефективності лікування набряків ніг капустяним листям. Темно-зелені — особливо гарні для цієї мети. Листям потрібно обгорнути ноги, зафіксувати їх на час, поки не стануть вологими, потім зняти. Капуста витягує з тканин зайву рідину і знімає відчуття тяжкості в ногах.
Їжа теж може послужити ліками і позбавити організм від набряків. Гарбуз і кавун, суниця і смородина, петрушка і спаржа відмінно впораються з роллю «зелених» лікарів.
З гомеопатичних препаратів рекомендується хлорид натрію — сприяє нормалізації рідинного обміну .
Важливо! Завжди пам'ятати, що вагітність — це занадто відповідальний етап життя, абсолютно непотрібний для експериментування і невиправданих ризиків. Перш ніж почати застосовувати будь-який засіб, обов'язково потрібно порадитися з фахівцем.
