Жодна жінка не може собі уявити життя без красивих туфельок, особливо, коли мова йде про взуття на підборах . Каблуки не тільки роблять жіночу ніжку стрункою, а й ходу більш плавною і привабливою.
Недарма, сама Мерилін Монро вважала незамінною частиною свого способу шпильки. Саме їм актриса зобов'язана своєю спокусливою ходою, а не довгого годинника тренування. Щоб плавно розгойдувати стегнами під час ходьби, Мерилін підрізала свої каблуки на сантиметр.
Звичайно, ми не рекомендуємо цього робити, але красиву ходу можна придбати, дотримуючись простих правил.
1. Перевірте свою поставу.
Не так просто носити взуття на підборах. Найчастіше таке взуття змінює наш силует, оскільки зміщується центр ваги.
Щоб виглядати красиво на підборах, необхідно стежити за своєю поставою. Для цього разуйтесь і встаньте до стінки так, щоб п'яти, сідниці, лопатки і потилиця щільно притискалися до опори. Зафіксуйте це положення на 1 хвилину. Потім встаньте на каблуки і повторіть ту ж позу. Саме так ви повинні ходити як у взутті на плоскій підошві, так і на взуття з високими підборами.
Важливо щоб голова була прямо, а підборіддя підняте.
2. Виробіть поставу.
Дуже важливо, щоб ваша пряма постава залишалася такою ж весь день.
Для цього можна скористатися наступною вправою.
Встаньте перед дзеркалом і вирівняйте плечі по одній прямій лінії, голову поставте паралельно плечам, лопатки відведіть назад. Стривайте в такому положенні 1 хвилину. Потім закрийте очі і розслабте м'язи. Після відпочинку спробуйте відновити позу з закритими очима. Після чого відкрийте очі і перевірте в дзеркалі, чи правильно ви стоїте. Проробіть цю вправу кілька разів, поки ваше тіло не запам'ятає правильну поставу. Тренуватися даними чином можна регулярно, поки без праці не зможете відновити позу.
3. Ідіть правильно.
Коли ви носите взуття на каблуках, необхідно стежити і за тим, як ви ставите ногу. Першою землі повинна стосуватися п'ята, точніше каблук, а потім вже стопа. Ступаючи, повністю випрямляйте ногу, якій робите рух. Так ваша хода буде прямий і плавною. Шкарпетки повинні дивитися нарізно, а не всередину, інакше ви будите виглядати незграбно. Стопи слід ставити практично по прямій лінії, а п'яти повинні йти один одному в слід.
Не останню роль в ході грають руки. Не варто сильно розмахувати руками при ходьбі, інакше створитися ефект вітряка.
Необхідно пам'ятати, що не всі можуть носити взуття на високих підборах. Людям, що страждають викривленням хребта або варикозним розширенням вен, варто носити підбори не вище 5 см.
На хребет також робить негативний вплив і взуття на плоскій підошві. Навіть якщо ви не можете носити туфлі на підборах, подбайте, щоб взуття було хоча б на невеликій танкетці.
Корисно знати і те, що наша ступня коротше на 0.5 см, коли ми сидимо. Тому вибираючи взуття в магазині, походіть в вподобаної моделі перед покупкою.
Для правильної ходи потрібно враховувати і розмір взуття. В ідеалі великий палець не повинен стикатися з носком. Однак не варто купувати модель на розмір більше, це тільки обтяжить ходу.
