Напевно, кожній жінці знайомі хворобливі відчуття внизу живота, що виникають під час менструації. Якщо біль несильний і проявляється не кожен раз, то її цілком можна перетерпіти без будь-яких ліків. Але коли вона є інтенсивної і носить регулярний характер, це порушує звичний уклад життя і руйнує плани. В даному випадку буде корисно дізнатися, що робити, щоб живіт не болів під час місячних, і вжити необхідних заходів.
Причини хворобливих місячних
Перш ніж говорити про способи знеболювання, важливо зрозуміти причину виникнення болю. А зробити це без допомоги лікаря практично неможливо. Хворобливі менструації найчастіше служать сигналом про наявність будь-яких розладів жіночого здоров'я. Це можуть бути захворювання сечовивідної системи, запальні процеси і інфекції статевих органів, пухлини, кіста або міома матки, гормональні порушення, варикозне розширення вен малого таза.
Але іноді біль виникає і по цілком нешкідливим причин. Так, вони часто супроводжують перші менструації у підлітків, а з часом припиняються. Також хворобливі відчуття можуть з'явитися в тому випадку, якщо матка на момент початку місячних знаходиться в неправильному положенні, в результаті чого утруднюється відтік менструальної крові.
Третьою можливою причиною служить прийом вагінальних контрацептивів і наявність внутрішньоматкової спіралі.
Щоб точно встановити причину хворобливих місячних необхідно звернутися до лікаря. З візитом годі було затягувати в тому випадку, якщо болі носять регулярний характер і відрізняються інтенсивністю.
Способи позбавлення від болю під час місячних
Однак якщо біль виник прямо зараз і порушує плани, як правило необхідно знайти швидкий і дієвий спосіб від її позбутися. А щоб неприємні відчуття не застали вас зненацька в майбутньому, подбайте про профілактику.
Настої трав при хворобливих місячних
При виникненні болю в животі найкраще обійтися без допомоги медикаментів. В першу чергу, по можливості забезпечте собі спокій, прийміть лежаче положення. Часто звичайний сон вирішує проблему. Якщо болі дуже сильні, то заваріть трав'яний настій. Зокрема, дієвими є описані нижче напої. Вживати їх краще в гарячому або теплому вигляді, невеликими ковтками. При бажанні можна додати мед.
Малиновий чай
Вам потрібно:
- Листя малини подрібнені 2 ст.л.;
- Вода — 250 мл.
Залийте сухі або свіжі листя окропом, настоюйте в закритому посуді близько 15 хвилин, процідіть.
Настій материнки
Вам потрібно:
- Материнка 1 ч.л.;
- Вода 250 мл.
Материнку потрібно залити окропом. Наполягати напій потрібно близько 20 хвилин, після чого процідити.
Мелісса і ромашка
Вам потрібно:
- Ромашка 1 ч.л.;
- Мелісса 1 ч.л.;
- Вода 250 мл.
Трав'яний збір також заливаємо окропом і наполягаємо 30 хвилин. Проціджуємо.
Медикаментозна допомога проти болю під час місячних
Не завжди є можливість прилягти і заварити собі ароматний трав'яний настій. Як усунути біль в цьому випадку? Залишається лише медикаментозна допомога. Ви можете використовувати будь-який болезаспокійливий засіб, до якого у вас немає протипоказань. Бажано отримати конкретні рекомендації у свого гінеколога. Якщо допомога потрібна терміново, можна вдатися до допомоги Нош-Пи, Спзмалгона, Нурофен. Але пам'ятайте, що всі ліки в тій чи іншій мірі згубно впливають на здоров'я, тому застосовуйте їх лише в разі крайньої необхідності.
Профілактика хворобливої менструації
Що робити, щоб живіт не болів під час місячних? Щоб біль не застала зненацька, необхідно заздалегідь подбати про профілактику. А полягає вона з безлічі дрібниць, про які слід пам'ятати постійно. Отже, щоб менструальні болі вас не турбували, вам необхідно дотримуватися певних правил поведінки:
- Відмовтеся від куріння і зловживання алкоголем.
- Розробіть правильний раціон харчування на кожен день.
- Хоча б раз на місяць проводите розвантажувальні дні. Це може бути один день повного голодування. Якщо така жорстка міра для вас неприйнятна, то харчуйтеся в цей день тільки кефіром, яблуками, овочами або інший легкою їжею. На крайній випадок виберете три дні, в які ви відмовитеся від вживання тваринної їжі. Розвантажувальні дні можна проводити щотижня або хоча б раз на місяць напередодні передбачуваних місячних.
- Ведіть рухливий спосіб життя. Навіть якщо ви кожну годину станете вставати зі стільця і здійснювати п'ятихвилинну прогулянку по офісу це вже буде добре. Додайте сюди легку ранкову гімнастику, регулярні піші та велосипедні прогулянки по парку і ваше загальний стан покращиться, а болю під час місячних турбуватимуть все рідше.
- Бережіть себе від перевантажень різного роду і стресів.
- Вчіться якісно відпочивати і розслаблятися. Залишайте всі проблеми за порогом. Будинки насолоджуйтеся теплом і затишком. Намагайтеся частіше балувати себе приємними дрібницями — ароматної ванною, спокійною музикою. Проводьте час з коханими. Опануйте техніки медитації.
Весь цей комплекс прийомів допоможе знизити ризик появи болів під час місячних. Але іноді все одно виникають проблеми зі здоров'ям. І чим швидше ви почнете лікування, тим краще. Ще одним надійним способом профілактики хворобливої менструації є регулярне відвідування гінеколога. Адже коли з вашим здоров'ям все гаразд, неприємних відчуттів стає набагато менше.
