Метеоризм проблема делікатна. І він пов'язаний з дискомфортом і незручностями. Тому слід знайти швидкий спосіб усунення цього неприємного явища. В даному випадку можуть допомогти не тільки аптечні препарати, а й натуральні засоби народної медицини. Вони позбавлять від метеоризму швидко і без побічних ефектів. А для того щоб в майбутньому не доводилося терміново шукати способи усунення здуття живота, слід заздалегідь подумати про профілактику. З нашої статті ви дізнаєтеся, як приготувати прості домашні засоби проти газоутворення і як знизити ризик повторення проблеми в майбутньому.
Народні рецепти від метеоризму
У скарбничці народних рецептів є величезна кількість способів вирішення проблем з кишечником. Нижче ви знайдете найбільш доступні і прості варіанти.
Настої кропу і петрушки проти здуття живота
Напевно, найвідомішим і популярним народним засобом проти метеоризму є кроповий настій. Його використовують для усунення газів, починаючи з самого раннього віку. Альтернативою ж такого засобу є настій петрушки. І те, і інше засіб готується з насіння цих рослин. А ось рецептури трохи розрізняються.
Щоб приготувати кроповий настій, вам буде потрібно:
- Насіння кропу 1 ч.л.;
- Гаряча вода 1 склянка.
Залийте товчені насіння гарячою водою і настоюйте 2 години під кришкою або в термосі. Після цього процідіть. Такий засіб допоможе не тільки усунути метеоризм, але болю в кишечнику. Пити його слід тричі на день по 1/3 склянки хвилин за 15 до прийому їжі.
Для приготування настою петрушки візьміть:
- Насіння петрушки 1 ч. л.;
- Холодну воду 1 склянку.
Залийте насіння водою, залиште на 15 хвилин, а потім нагрійте складу, не доводячи до кипіння. Процідіть, остудіть до комфортної температури. Стакан настою випийте за день невеликими ковтками.
Настій полину при газоутворення
Вам потрібно:
- Полин сушена (стебла і листя) 1 ч.л .;
- Вода гаряча 1 стакан.
Траву потрібно подрібнити за допомогою ступки і маточки. Залийте її окропом, закрийте ємність кришкою і укутайте. Наполягали 6 годин. Процідіть і пийте по 3 ковтки натщесерце. Щоб пом'якшити гіркий смак ліки, можна додати мед.
Трав'яний збір проти метеоризму
Вам потрібно:
- Ромашки квітки 1 частина;
- Валеріани корінь 1 частина;
- Календула 1 частина;
- М'ята 1 частина.
Візьміть 1 ст.л. збору і залийте його склянкою окропу. Наполягати засіб бажано в термосі протягом 3 годин. Після цього настій потрібно процідити і випити в три прийоми протягом дня. Найкращий час для цього через півгодини після прийому їжі.
Корінь імбиру при метеоризмі
Відмінне народний засіб від здуття живота і газів у дорослих це корінь імбиру. Причому вживати його можна по-різному. Імбир може бути свіжим, сушеним, вареним або печеним. Ви можете додавати його в улюблені страви або чай. Проти метеоризму також добре допомагає настій кореня імбиру з часником. Тому якщо ви часто відчуваєте неприємні симптоми здуття живота, частіше вводите в свій раціон цю ароматну приправу.
Чай проти здуття живота
Як для усунення газоутворення, так і для профілактики проблеми добре підійде чай з додаванням в нього різних додаткових інгредієнтів. У ваш улюблений гарячий напій ви можете додати:
- материнку;
- чебрець;
- квітки ромашки;
- імбир;
- кмин;
- листя суниці;
- листя ожини;
- звіробій.
Просто змішайте один з компонентів з заваркою, взявши його в кількості 1 ч.л. на склянку води. Заварюйте чай як зазвичай і пийте протягом дня.
Профілактика здуття живота і газоутворення
Насамперед для профілактики неприємних явищ необхідно продумувати свій раціон. Пам'ятайте, що деякі продукти здатні спровокувати газоутворення і здуття. Серед них бобові, капуста, редька, газовані напої, чорний хліб, картопля. Особливо небезпечне поєднання відразу декількох подібних інгредієнтів. Зовсім відмовлятися від улюблених страв не слід, але потрібно обмежувати їх кількість і чергувати з вживанням продуктів, що сприяють усуненню метеоризму. Серед них морепродукти, яйця, кефір, м'ясо. Не забувайте приправляти їжу імбиром.
Харчуйтеся своєчасно. Не допускайте тривалих періодів голоду, змінюваних рясним прийомом їжі.
Якщо у вас сидячий спосіб життя, то обов'язково виділяйте по кілька хвилин кожну годину-два на розминку. Досить буде просто пройтися, по можливості виконайте також присідання, нахили, почергове підняття колін і інші вправи, що поліпшують кровообіг в тазу і нижніх кінцівках.
Якщо народні методи лікування і профілактичні заходи виявилися марні, а метеоризм переслідує вас практично постійно, саме час звернутися до лікаря. Часто здуття живота і гази вказують на наявність проблем з кишечником. Це може бути дисбактеріоз, запальні процеси, глистяні інфекції і навіть пухлини. Тому не слід затягувати з візитом до лікаря. Чим раніше ви його відвідаєте, тим простіше буде відновити здоров'я.
