Скинути все зайве, а не тільки кілограми дієта гейші на увазі саме такий ефект. Це не спосіб значно схуднути, не образ життя і не довготривала програма. Це простий метод, що дозволяє очистити душу і тіло, заспокоїти нерви і продовжити молодість.
Раціон
Все дуже просто і не вимагає ніяких підрахунків. Їсти можна скільки завгодно, але в меню входить тільки рис, зелений чай і молоко. Чай в чистому вигляді або розбавлений, з молоком. Рис можна готувати на пару, варити або робити пудинги без солі і цукру. Для ефективності важливо правильно вибрати продукти:
- рис тільки бурий, неочищений. У нешліфований рис безліч амінокислот, магнію, селену, вітамінів групи B, марганцю. Шліфований оброблений паром рис не несе ніякої користі, підвищує глюкозу в крові і занадто швидко засвоюється;
?
- чай справжній, листової, якісний. У пакетованому порошку і ароматизованої бурді немає або майже немає нічого корисного. Хороший справжній чай не продають в супермаркетах відвідайте чайну крамницю. Заодно консультант розповість, як заварювати чай із збереженням всіх корисних властивостей;
?
- молоко повинно бути молоком, а не знежиреного білої водичкою. Довгограюче молоко для дієти японських гейш не підходить, вибирайте продукт з коротким терміном зберігання (живе молоко). Козяче або коров'яче молоко не має значення, на ваш смак. Можна і те й інше.
На сніданок дозволяється випити не більше пари чашок чаю, розведеного молоком 1к1, і Усе. В обід порція рису будь-якого обсягу, щоб наїстися досхочу, і тепле молоко. Рис можна залити молоком, але варити на молоці не можна. На вечерю теж рис, але порція скромна, щоб перед сном не порушувати нервову і травну систему. І знову чай + молоко в пропорції 1к1. Додатково протягом дня можна випити ще пару чашок чаю, а для втамування спраги підійде мінеральна або фільтрована вода з пляшки.
Щоб не увігнати ШКТ в стрес, до такої дієти потрібно підготуватися. За тиждень поступово зменшують кількість жирів і білків, плавно переходячи на рослинну їжу ягоди, овоч, фрукти, трохи морепродуктів і риби. За день їдять тільки салати.
Якщо ви не переносите молоко, замініть його кефіром. Рис можна замінити гречкою або яблуками, але це вже більше схоже на дієту Стриженова яблука плюс кефір. Втім, ефективні обидва варіанти:
- кишечник очиститься
- підуть набряки;
- робота шлунково-кишкового тракту налагодиться;
- покращиться якість сну;
- кров, печінку і нирки очистяться від токсинів.
Тривалість дієти
Так як раціон досить мізерний, ця дієта абсолютно не підходить для постійного живлення. Традиційно її витримують не більше трьох діб, а потім обережно переходять на збалансоване повноцінне меню. Після розвантажувальної дієти ні в якому разі не можна різко налягати на м'ясо та інші важкі для засвоєння продукти. Повертайтеся до здорової їжі, промативая назад процес підготовки до дієти спочатку пропарені або сирі овочі, потім морепродукти і риба, і тільки через кілька днів можна насолодитися борщем або нежирної відбивною.
Якщо через три доби дієти немає ніяких ознак втоми, допустимо продовжити очищення ще на два дні. Перші результати, ймовірно, не дуже порадують всього мінус 2-3 кг, а то й менше. Але через місяць ви можете повторити молочно-рисове очищення під чашечку ароматного чаю. І знову не довше трьох днів, тому що тривалий дефіцит поживних елементів шкідливий і здоров'ю, і красі. Зрозуміло, в проміжках між курсами потрібно їсти правильно, без особливих надмірностей. Інакше ніякого сенсу в такій дієті не буде за три дні організм просто не встигне позбутися шлаків, надлишку вологи і токсинів, накопичених за місяць.
Протипоказання:
- вагітність;
- лактація;
- критичні дні;
- підлітковий вік ;
- висока фізична активність;
- будь-які хронічні хвороби внутрішніх органів і систем .
Релаксація
Про цю складової дієти чомусь всі забувають або не приймають її до уваги. Але гейша повинна бути не тільки стрункою, а дієта гейші для схуднення це ціла філософія, куди глибша, ніж просто спроба прибрати зайві сантиметри. Гейша повинна бути прекрасною, випромінювати спокій, бути зібраною і затишною. А для цього просто необхідно періодично знімати накопичений стрес.
Усі три дні, поки на столі тільки чай, рис і молоко, ви повинні присвятити себе улюбленій. Це час розслаблюючих і доглядають процедур: спа, масаж, маски та скраби, сауна, ароматичні ванни. Тому важливо вдало вибрати відповідні для дієти дні період відпустки, вихідні або взяти зайвий відгул. Через недотримання цієї рекомендації багато відгуки сочатся негативом: хтось відчуває страшний голод, хтось запаморочення і інші неприємні відчуття, хтось швидко набирає вагу після очищення, буквально накидаючи на їжу. Воно й не дивно, адже скромний раціон розрахований саме на те, що дівчина в ці дні буде відпочивати і розслаблятися. А сучасній жінці деколи не так просто на три доби випасти зі звичного ритму.
