Будь-хто, хто наважується скинути кілька зайвих кілограмів в першу чергу цікавиться, з чого начать.Главний принцип — від якого слід відштовхуватися сідаючи на дієту — це менше їсти і більше рухатися. Звучить просто, але насправді, як підтверджує практика, не всі так легко.Что ж робити, для того щоб втрата ваги була успішною і у вас не опускалися руки? Все просто, досить озброїтися максимально сильною мотивацією.
На думку сучасних психологів, мотивація є дуже вирішальним фактором у процесі похуденія.Просто прийняти рішення про те що потрібно скинути кілька кілограмів недостатньо, його слід підтвердити діями. І допомогти в цьому зможе винятково сильна мотивація. Бажання що-небудь змінити в своєму житті, допомагає рухатися вперед і не зійти з наміченого шляху.
Щоб зміцнити свою мотивацію психологи радять скласти список, в якому слід вказати всі плюси від очікуваного схуднення. І якщо в якийсь момент у вас будуть опускатися руки, просто перечитайте написане.
Після складання всіх очікуваних плюсів від схуднення, слід визначитися з головною метою і намітити поетапний шлях її досягнення. Цей план повинен бути завжди на виду. Якщо вас почнуть долати лінь або сумніви, ні в якому разі їм не піддавайтеся. Згадуйте про свою мету і для чого вона вам потрібна і не давайте себе ніяких поблажок. Слід максимально виважено підходити до схуднення. Стрункий і красивий силует — це не якесь диво, а щоденна робота над собою. Тому не чекайте чудес, а спочатку морально підготуйте себе до важкої боротьби за своє здоров'я і красу.
Не намагайтеся себе обманювати і шукати легких шляхів схуднення. Їх просто немає. Швидко це не означає ефективно. Екстрене схуднення завжди призводить до одних і тих же плачевних результатів, скинуті кілограми повертаються, а іноді прихоплюють з собою ще кілька. У підсумку все слід починати заново.
Ефект йо-йо не тільки посилює проблему зайвої ваги, але і геть відбиває бажання братися за схуднення в наступний раз.Попитайтесь відстежити і назавжди змінити ті погані звички в харчуванні, які викликали у вас поява зайвих кілограмів.
По суті все, що вам потрібно для дійсно успішного схуднення — це залізна сила волі, строгий режим і міцна мотивація.
