На сильні болі, які супроводжують менструацію, скаржаться вісім з десяти жінок. В кожному окремому випадку причини і характер болю є індивідуальними. Однак в будь-якому випадку потрібно вміти вчасно і грамотно позбутися больових відчуттів. Більшість жінок віддають перевагу прийому сильнодіючих знеболюючих препаратів, але, оскільки всі знають про негативні наслідки вживання болезаспокійливих препаратів, все ж краще вибирати інший спосіб, що сприяє полегшенню болю.
Перш ніж шукати спосіб знеболення , слід розібратися в причинах появи больових відчуттів. Це може бути як наявність якого-небудь серйозного гінекологічного захворювання, так і просто малорухливий спосіб життя, коли жінки зовсім не приділяють уваги спорту або виконують роботу, не пов'язану з активними рухами. Також до причин, що викликають больові відчуття, відносяться неправильне харчування або дефіцит яких-небудь вітамінів. Якщо жінка різко вирішує сісти на дієту, то у неї можуть з'явитися болючі відчуття, так як вона позбавляє себе маси корисних і поживних речовин, які забезпечують нормальне функціонування жіночого організму. Загалом, причини у всіх різні і краще лікаря їх ніхто визначити не зможе.
Однак існують перевірені поколіннями народні засоби, до яких можна вдатися, так як вони доступніше і більшості жінок допомагають позбутися від болю. Найнадійнішим засобом є, як не дивно, вагітність. Майже у всіх жінок менструальні болі зникають назавжди після народження дитини. Але не всім цей метод до душі. Перш за все, позбавитися від болю можна, переглянувши свій щоденний раціон. Досить часто біль виникає через нестачу кальцію, тому потрібно включити в раціон продукти, що містять кальцій в значних дозах ( риба, кисломолочні продукти ). Недолік магнію в організмі викликає порушення функціонування і нормального розслаблення м'язів, що значно посилює болю. Додайте в своє харчування цільно-зернові каші і недолік магнію зникне. Під час менструації надзвичайно важливо прийняття вітаміну Е , що допомагає організму швидко справлятися зі стресом і поліпшує згортання крові. Також потрібно включити в своє харчування яйця і зелені овочі , при цьому зменшиться можливість виникнення болю. Не слід зловживати кавою, який виводить з організму вітаміни групи В, необхідні для збалансованого функціонування жіночої сечостатевої системи.
Також перевіреним знеболюючим способом є вживання різних відварів і трав'яних чаїв. Ними на час менструації можна замінити звичайні чай і кава. До того ж їх інгредієнти доступні всім завдяки низькій вартості, а користь вони приносять значну. Ефективним є лікувальний збір, який став класикою жанру, з трьох складових звіробою, м'яти і ромашки. Звіробій відомий своїми лікувальними протизапальними властивостями і здатний розслабляти м'язи матки, ніж та зменшує біль. Ромашка має явно виражену антисептичну і болезаспокійливими властивостями, а м'ята це дієвий заспокійливий засіб. Після такого чаю всі болі, а також дратівливість і тривожність як рукою зніме. Ще одним надійним засобом є відвар кропиви. Але його потрібно починати пити днів так за п'ять до початку менструації.
До загальних рекомендацій можна віднести регулярні прогулянки на свіжому повітрі, збалансоване харчування і заняття спортом хоча б два рази на тиждень. Тоді ніякі болі не будуть страшні, і підвищиться загальний стан здоров'я.
