Якщо ви іноді відчуваєте себе, як надута кулька, особливо при наближенні менструацій, то ви входите в число жінок, які стикаються з проблемою затримки води в організмі. Цей фактор є частиною передменструального синдрому (ПМС), і пов'язаний з гормональними змінами в організмі напередодні кровотечі. Однак бувають також ситуації, коли затримка рідини стосується і жінок, і чоловіків, і є результатом проблем з нирками (серйозні проблеми з нирками і рясне пиття провокують несвоєчасну переробку рідини, результат мішки під очима). Надмірне накопичення води також може бути пов'язано з порушеннями роботи серця, печінки і щитовидної залози. Причина накопичення рідини може бути і більш прозаїчною. Зокрема, надмірне вживання солоної їжі може перетворити ваше тіло в одутлу цистерну з водою. Ми пропонуємо вам деякі домашні засоби, які допоможуть вам позбавитися від зайвої рідини в організмі і підкажемо: як прибрати мішки під очима. Однак слід врахувати, що вони не можуть являти собою альтернативу професійної медичної допомоги. Якщо ви підозрюєте, що ваші проблеми пов'язані з ненормальним функціонуванням внутрішніх органів, вам варто негайно звернутися до лікаря.
1. Уникайте солі.
Знаючи, що скоро наближаються дні менструацій, практично повністю відмовтеся від вживання солоних страв. Сіль не тільки змушує вас багато пити, але і провокує затримку води в організмі, внаслідок чого ви відчуваєте себе ще більш одутле, а мішки під очима лише збільшаться. Повністю відмовтеся в цей час від фаст-фуду і оброблених харчових продуктів (наприклад, консервації). Вони просто перевантажені сіллю. Тому замість того, щоб солити страви, помірно заправте їх перцем або іншими приправами.
2. Їжте банани.
Поріжте їх на шматочки і додайте в вівсяної каші — вийде такий собі корисний коктейль, або просто очистіть і з'їжте. Банани містять велику кількість калію, який допомагає позбавитися від зайвої води. Ви не любите банани? Замініть їх жменею родзинок.
3. Застосовуйте льодові компреси.
Коли набрякають щиколотки, просто зробіть собі холодні компреси із застосуванням льоду. Кубики льоду покладіть в пластикову або поліетиленову сумочку і оберніть тонким рушником. Прикладіть крижаний компрес до опухлих місця на 5-10 хвилин. Влітку можна потримати ноги в глибокій ванні з крижаною водою, зануривши їх туди вище щиколотки. Люди, які хворіє на цукровий діабет, повинні уникати цього способу.
4. Їжте натуральні сечогінні продукти.
Роблячи бутерброди і салати, застосовуйте природний сечогінний продукт — капусту. На обід з'їжте порцію салату зі свіжої білокачанної капусти. Пийте натуральний журавлинний морс — це також дуже ефективний сечогінний засіб.
5. Їжте йогурт.
А як прибрати набряки під очима ще ефективніше. Вживання великої кількості погано переварюваних закусок може спровокувати здуття живота. Якщо відчуваєте себе повною не тільки через затримку води в організмі, з'їжте порцію нежирного йогурту. Він містить живі бактерії, які допомагають травленню, а тому допоможе перетравити їжу і подарує відчуття легкості в шлунку.
6. Пийте воду.
Може бути, це буде сюрпризом для вас, але найкращим способом позбутися від води в організмі стане … вода. Ніщо так ефективно не очиститься ваш організм від токсинів і не полегшить симптоми ПМС. Випивайте 8-10 склянок води на день (більше — якщо ви займаєтеся спортом).
Увага! Цей метод актуальний тільки в разі предменструальной затримки води в організмі. Якщо це відбувається через інших серйозних захворювань (в тому числі хвороб нирок), пиття великої кількості води може принести шкоду.
7. Приймайте вітаміни.
Коли ви відчуваєте себе надутим повітряною кулею і не знаєте, як прибрати мішки під очима, спробуйте приймати вітаміни А і С. Вони допомагають зміцнити стінки кровоносних судин і зменшити кількість води, що міститься в організмі.
8. Рекомендації і заборони
Затримка води в організмі провокує те, що ваші щиколотки стають схожими на дріжджові булочки. Щоб запобігти цьому, трохи повправлятися. Вправи, які задіюють литкові м'язи, допомагають стимулювати кровообіг і розігнати зайву рідину з кісточок. Чудеса може створити регулярний масаж, біг, їзда на велосипеді або заняття аеробікою. Якщо у вас сидяча робота, і ви постійно страждаєте від пухлини кісточок, кожні кілька хвилин піднімайте ноги паралельно підлозі. Під час перерв вставайте з-за столу і робіть невеликі прогулянки, піднімайтеся по сходах.
-Як прибрати мішки під очима за допомогою підручних засобів: покладіть на очі звичайні пакетики чорного чаю (буде цікаво почитати: домашні рецепти з чаю ) на кілька хвилин. Це прекрасно допоможе зменшити мішки під очима. Також може допомогти звичайний капустяний лист, який потрібно покласти на очі.
Намагайтеся тримати ноги вгорі і не спати на високій подушці. Коли ви читаєте, відпочиваєте, дивитеся телевізор, намагайтеся підкласти під ноги подушку.
Обмежте споживання алкоголю.
Киньте палити.
Уникайте фаст-фуду. Мало того, що така їжа калорійна і нездорова, так ще і велика кількість солі затримує воду в організмі.
Замість того, щоб робити три великі приймання їжі в день, зробіть шість, але маленьких.
