Біотин для волосся цей компонент дієти поліпшить зовнішній вигляд вашого волосся і нігтів! Цікаво, чому наші нігті ламаються, а волосся випадає? Відповідь проста — найчастіше нам не вистачає одного з найважливіших вітамінів, який називається біотин.
Давайте дізнаємося, що це за речовина біотин, як впливає біотин для росту волосся і як можна заповнити його дефіцит.
Біотин для росту волосся
Біотин що це таке?
біотин ми називаємо з'єднання з універсальним хімічним складом, яке дуже чутливо до зміни температури, впливу УФ-променів, контакту з водою або з киснем. У його складі знаходиться сірка, яка є вкрай важливим елементом для нарощування м'язової маси, і амінокислоти (які є матеріалом для побудови білків, що забезпечують нормальну життєдіяльність організму). Корисно прочитати статтю, як правильно доглядати за волоссям, поради професіоналів.
Біотин ми знаємо також під іншою назвою вітамін H або вітамін B7 . Біотин для волосся хороший вибір!
біотин — як він діє.
Виявляється, біотин має дуже велике значення для нашого організму. Чому? Тому що в значній мірі впливає на якість нашої шкіри, волосся і нігтів, забезпечує нормальне функціонування нервової системи, м'язів і суглобів, покращує настрій і нормалізує обмін глюкози.
Біотин де його шукати?
На жаль, хоча біотин міститься в багатьох продуктах харчування, його кількість в них дуже незначно.
Щоб поповнити кількість біотину в своєму організмі, треба включити в щоденне меню ці продукти:
яловича печінка;
пивні дріжджі;
соєве борошно;
яєчний жовток;
волоські горіхи;
арахіс;
сардини;
мигдаль;
гриби.
Біотин — як виявляється його недолік.
Дефіцит біотину може привести до випадання і надмірної жирності волосся, виникнення всіляких запальних процесів шкіри, ламкості нігтів, анемії, розладів функціонування нервової системи, болів і слабкості в м'язах, апатії і загального ослаблення організму.
звідси можна зробити висновок: якщо ви не їсте в достатній кількості ті продукти, які перераховані вище, то купуйте в аптеках харчові добавки, що містять цей важливий вітамін. Достатня кількість біотину допоможе вам забути про випадання волосся, розшарування нігтів і інших, пов'язаних з його недоліком, проблеми (звичайно, якщо у вас немає проблем зі щитовидною залозою та інших серйозних захворювань). А значить, ви будете ще прекрасніше і здоровій !!!
