Самостійний огляд грудей повинен увійти в список основних звичок кожної здорової жінки. Це надзвичайно важливо в плані профілактики раку молочних залоз, оскільки самообстеження дозволяє виявити будь-які зміни в фактурі грудей на ранніх стадіях.
Огляд грудей, як профілактика раку молочної залози.
Самостійний огляд своїх грудей повинна регулярно проводити кожна жінка у віці старше 20 років. Якщо ж вам ще немає 20 років, то ви також можете самостійно обстежити свої розвиваються грудей, виробляючи в собі, таким чином, цю корисну звичку. Огляд потрібно проводити раз на місяць, краще кілька днів після менструації. Тоді грудей не набряклі і в них легше виявити будь-які зміни. Тут ви прочитаєте, як доглядати за декольте.
Після настання менопаузи самостійне вивчення грудей також залишається дуже важливим, адже онкологічні освіти персей найчастіше підстерігають саме жінок у віці старше 50 років. Обстеження також варто проводити раз на місяць — наприклад, в перших числах кожного нового місяця. При виявленні будь-яких-небудь дивних змін — ущільнень, висипань, виразок і т. Д., Необхідно негайно звертатися до лікаря.
Отже, ось алгоритм для самостійного огляду грудей:
1. Станьте перед дзеркалом таким чином, щоб в ньому добре було видно ваші груди, опустіть руки вниз. Переконайтеся, що обидві груди мають аналогічну форму і розмір. Звертайте увагу на будь-які зміни їх зовнішності — зморшки, надмірну пігментацію, впадинки, затвердіння, навіть безболісні. Перевірте грудей на наявність родимок або обстежте вже існуючі. Зверніть увагу, не збільшилися вони і не поміняли колір.
2. Не відходячи від дзеркала, підніміть руки вгору і занесіть їх за голову. Огляньте груди в цьому положенні. Потім поверніться до дзеркала одним і іншим боком і розгляньте, чи є які-небудь зміни в пахвових западинах. Звертайте особливу увагу на неприродні опуклості і западинки на шкірі навколо зони грудей. Обов'язково обстежте всю поверхню грудей аж до зони пахв: одну руку підніміть вгору, пальцями протилежної руки (прикладаючи їх плазом) круговими рухами промацують груди з того боку, де піднята рука. Цю процедуру можна виконувати і в душі.
3. Знову ж, станьте обличчям до дзеркала. Покладіть руки на стегна і напружте м'язи грудей. Переконайтеся, що і в цій позиції на грудях не виявляється ніяких змін.
4. Стоячи перед дзеркалом, нахиліться вперед. Огляньте свої груди під цим кутом, звертаючи увагу на можливу зміну форми і кольору. Зрештою переконайтеся, що ваші соски чисті і з них не виділяється ніяка рідина.
